Yoga für Kinder??  Ist Kinder-Yoga nicht nur eine verwässerte Version von Erwachsenen-Yoga? Yoga? Ich bin sicher, meine Kleinen würden das nicht machen! Zumindest nicht ständig – sie könnten es einmal versuchen. Sie müssen wackeln – sie müssen sich bewegen! Was macht einen guten Yoga-Kurs für Ihre Kinder aus? Was hält sie davon zurückzukommen?

All dies sind häufige (und faire!) Fragen zum Kinderyoga. Und ich hatte die gleichen Zweifel und den gleichen Zynismus, als ich anfing, Yoga mit meinen Kindern zu entdecken. Ich habe mit meinen Kindern an mehreren verschiedenen Yoga-Kursen teilgenommen und das Angebot jedes Programms sehr geschätzt. Einige waren einfach eine Auseinandersetzung mit Yoga. Einige brachten lustige Geschichten. Und einige kombinierten andere einzigartige Elemente wie Kunst und Musik, was sowohl meine Kinder als auch mich dazu inspirierte, Yoga mehr zu entdecken. Mein Wissen und meine Erfahrung wuchsen mit jeder Klasse. Aufgrund der großartigen Interaktionen, die meine Kinder und ich mit Yoga hatten, wurde ich tatsächlich zertifizierte Kinderyogalehrerin. Irgendetwas an den Klassen hat den Wunsch geweckt, mehr von diesem Ding namens mitzubringen Yoga in das Leben meiner Kinder. Es war eine schöne sich entfaltende Reise. So wie wir Erwachsenen mit eigenen Erfahrungen und Individualität in den Unterricht kommen, so auch unsere Kinder. Ich habe durch die Teilnahme an verschiedenen Kursen gelernt, dass meine Kinder kein Mama-Yoga machen müssen – das kann ich mir sparen. Ihr Yoga kann ganz anders aussehen als meines und dennoch voll von den großartigen Lektionen und Vorteilen sein, die Yoga bietet.

Als Pädagoge schaue ich gerne zu modelliertes Verhalten. Ich suche jetzt nach Klassen, die das nicht nur modellieren Asanas (die Posen), sondern auch gesunde Lebensgewohnheiten innerhalb der Klasse. Aber ich möchte nicht, dass diese Gewohnheiten meinen Kindern aufgezwungen werden. Ich ziehe es vor, das Wissen durch Lieder, Spiele und Basteln einzuweben. Viele Leute assoziieren das nicht mit einem Kind Yoga-Kurs, aber die besten Programme machen es mit Leichtigkeit! Durch Yoga haben meine Kinder gewonnen: Möglichkeiten zur Stressbewältigung, Herz-Kreislauf-Gesundheit, erhöhte Flexibilität und Beweglichkeit der Wirbelsäule, Meditations- und Atemfähigkeiten, soziale Fähigkeiten in einer Gruppe von Menschen, verbesserte Feinmotorik und Konzentration. Ein effektiver Yogalehrer modelliert diese Vorteile durch die Linse von Spaß und Achtsamkeit. Die Atmosphäre und Struktur eines Yoga-Kurses können Kindern Aufhänger bieten, auf denen sie ihre Fähigkeiten aufbauen können, während sie weiter wachsen und reifen. Ich liebe es, Teil von etwas zu sein, das für unsere Kinder voller Vorteile ist, und bin bewusster geworden, was ich modelliere, während ich in meinem eigenen Wissen und meiner Erfahrung wachse. Ich ermutige Sie, an einigen Klassen Ihres Kindes teilzunehmen. Sie können sehen, was modelliert wird, und vielleicht sogar Wege finden, ihnen dabei zu helfen, das Gelernte in ihr tägliches Leben zu integrieren.

Als Elternteil LIEBE ich auch die Zusammengehörigkeit, die Yoga unserer Familie bringt. Jeder kommt an einem anderen Punkt in seinem Leben zum Yoga. Wir haben mehrere Altersgruppen in unserer Familie. Praktisch das Das heißt, ich habe eine Dreijährige, die bei unserer Yoga-Party ein- und ausgeht, eine Siebenjährige, die denkt, sie nimmt an einem Wettbewerb teil, und eine fröhliche Sechsjährige, der es egal ist, ob sie an einem Wettbewerb teilnimmt. Ich habe auch einen Teenager, der am Stadtrand sitzt und zuschaut. Die Teenagerin schneidet alberne Gesichter, interagiert manchmal und sieht ihre jüngeren Geschwister auch an, weil sie sie süß findet. Beachten Sie dies – sie interagiert und es ist großartig! Oh, und vergiss mich nicht, die Mutter, die die Yoga-Sitzung leitet und die Persönlichkeiten beobachtet, wie sie sich entfalten und interagieren. Jedes Mal hat unsere Yoga-Praxis ihren eigenen Geschmack, voll von dem, was die Kinder (und Mama!) an diesem Tag fühlen. Aber ich weiß, dass ich ihnen (und mir!) Geschenke und Werkzeuge zur Verfügung stelle, indem ich einfach in diesen Momenten präsent bin. Indem wir unsere Yoga-Zeit teilen, lernen wir, durch Unterschiede zusammenzuarbeiten, lernen, still, ruhig und achtsam zu sein, eine sichere Umgebung zu schaffen, in der wir uns unwohl fühlen, während wir an etwas Neuem teilnehmen, und durch dieses Gefühl arbeiten, Innovation und Kreativität ermöglichen, wenn wir ihre eigenen Posen erfinden, feiern, während wir neue Posen erobern, und eine positive Auseinandersetzung mit Gesundheit und Wohlbefinden bieten. Hier sind wir alle unter demselben Dach, tun dieselbe Aktivität und kommen mit unseren eigenen Erfahrungen und unserer Individualität an die Sache heran. Und doch sind wir … ZUSAMMEN!

Stellen Sie sich ein Zimmer voller Kinder vor. Stellen Sie sich nun vor, dass all diese niedlichen kleinen Gesichter die Möglichkeit haben, die vielen Vorteile von Kinderyoga kennenzulernen. Sie haben die Möglichkeit, Werkzeuge für ihr Wohlbefinden und Wachstum zu schichten. Sie können einen Ort haben, an dem sie einfach nur albern sein können, während sie am selben Ort auch etwas Ruhe findent. Klingt ziemlich gut, nicht wahr? Das ist es, woran ich im Leben meiner eigenen Kinder und im Leben anderer Kinder, mit denen ich interagiere, durch Kinderyoga teilhaben kann. Und das ist erst der Anfang. Sie sehen, das Geschenk gibt einfach weiter, weil diese Kinder dann mit anderen Kindern und der Welt um sie herum auf eine Weise interagieren, wie wir Erwachsenen uns wünschen, wir hätten die Werkzeuge, für die wir in ihrem Alter die Werkzeuge hätten. Singt zu diesem Zeitpunkt noch jemand John Lennon? Ha! Was für ein Geschenk, ein Teil des Lebens unserer Kinder zu sein! Was für ein Geschenk, einen Yoga-Kurs für Kinder zu finden! Mamas Yoga? Nicht mehr! Du kannst Klassen suchen die Frieden und Freude inspirieren und gleichzeitig lustig und albern sind. Finden Sie die Yoga-Passform Ihres Kindes und beobachten Sie, wie sich die Vorteile entfalten.