Ich arbeite mit Kindern im Alter zwischen vier und sechs Jahren. Alle von ihnen haben Autismus-Diagnosen, und einige haben es auch ADHS. Jedes Mal, wenn ich denke, dass ich einen stressigen Tag habe, bin ich schnell demütig, wenn ich an die Kinder denke, mit denen ich arbeite und die sich fast ständig in einem Zustand von Stress oder Angst befinden. Täglich sehe ich, wie sie mit den täglichen Stressfaktoren kämpfen, die JEDES Kind übernehmen, verstärkt durch die Symptome ihrer Diagnosen. Sie müssen besonders hart an Dingen arbeiten, die für die meisten Kinder selbstverständlich sind: Interaktion mit Gleichaltrigen, auf einem Stuhl sitzen, Anweisungen befolgen, sogar mit Spielzeug spielen.

Die chaotische Natur unserer Welt ergibt für die Menschen auf der Welt keinen Sinn Autismus-Spektrum– Sie leben von Routine und Ordnung. Wenn sich ihre Umgebung außer Kontrolle fühlt, kann das beängstigend und sehr frustrierend sein, und dieses „Kampf-oder-Flucht“-Gefühl tritt ein. Eine typische Person ist in der Lage, dieses Gefühl nach einigen Augenblicken zu regulieren. Jemand mit Autismus ist möglicherweise nicht in der Lage, es gut oder überhaupt nicht zu regulieren, und es wird sich im Laufe des Tages nur verstärken, sodass er sich außer Kontrolle und sehr außer Kontakt mit seinem Körper und Geist fühlt.

Eines Abends, als ich mich im Schein einer besonders erholsamen Yogastunde sonnte, sagte ich zu meinem Mann: „Ich wünschte, ich könnte den Kindern, mit denen ich arbeite, beibringen, wie man Yoga macht und meditiert.“ Und er sagte: „Warum nicht ?” Gute Frage.

Als ich ein wenig mehr recherchierte, wurde mir klar, wie vorteilhaft Yoga für Kinder sein kann, einschließlich für Kinder mit besonderen Bedürfnissen. Untersuchungen zeigen, dass Yoga den Fokus und die Konzentration erhöht, Stress und Angst reduziert, das Gleichgewicht und die Koordination verbessert, das Selbstvertrauen fördert, den Schlaf verbessert und die Vorstellungskraft und Kreativität fördert. Kinder mit Autismus und/oder ADHS kämpfen in jedem dieser Bereiche. Es macht absolut Sinn, ihnen Yoga und Meditation beizubringen.

Jede Komponente des Kidding Around Yoga-Kurses ist von Vorteil – von Posen über Meditation, Pranayama bis hin zu tiefer Entspannung. All dies sind Werkzeuge, die jedes Kind verwenden kann, um einen stressigen Tag etwas ruhiger zu gestalten oder seine Stimmung zu verbessern, wenn es sich träge fühlt. KAY verwendet Lieder, Spiele und Geschichten, damit es Spaß macht. Manchmal merken die Kinder nicht einmal, dass sie Yoga machen, sie wissen nur, dass sie sich nach dem Unterricht glücklich und entspannt fühlen.

Nach meiner KAY-Ausbildung war ich so aufgeregt, wieder an die Arbeit zu gehen, um das, was ich gelernt hatte, mit meinen Kindern zu teilen.

Wenn Sie ein Kind mit Autismus oder ADHS in Ihrer Klasse haben, ist es wichtig, seine individuellen Bedürfnisse zu kennen, damit Sie alle notwendigen Änderungen an Ihrem Tagesablauf vornehmen können. Kommunizieren Sie mit den Eltern, die Ihnen einen Einblick in die Bedürfnisse ihres Kindes geben und Ihnen auch nach dem Unterricht Feedback geben können. Selbst wenn das Kind sprechen kann, bedeutet das nicht, dass es Ihnen unbedingt sagen kann, wie es sich fühlt oder ob es etwas stört. Achten Sie auf nonverbale Hinweise der Kinder, wie z. B. das Abdecken der Ohren oder das Isolieren in einer Ecke des Raums. Seien Sie flexibel – Sie müssen eine Aktivität möglicherweise sofort ändern oder sogar ganz stoppen. Lassen Sie auch die Eltern am Unterricht teilnehmen, damit sie einige der Atem- und Entspannungsübungen mit ihrem Kind zu Hause erarbeiten können.

Im Folgenden finden Sie einige Tipps, wie Sie Kindern mit Autismus und/oder ADHS Yoga beibringen können:

Umwelt: Achten Sie auf die Lautstärke der Musik – erarbeiten Sie vielleicht vorher ein Signal mit dem Kind, damit es Sie wissen lässt, wenn es zu laut ist. Wenn Sie während Ihres Unterrichts Tingsha-Glocken verwenden, sprechen Sie vorher mit einem Kind, das hörempfindlich ist. Lassen Sie ihn die Glocken läuten – vielleicht ist er mit dem Ton einverstanden, wenn er derjenige ist, der ihn kontrolliert.

Andere Dinge zu beachten: Ist der Raum zu hell? Zu dunkel? Sind die anderen Kinder zu laut oder ihre Stimmen zu schrill? Hat der Raum eine hohe Decke, die Geräusche auf unangenehme Weise übertragen kann? Ist die Textur der Matte ein Problem? Hat das Kind Probleme damit, seine Schuhe auszuziehen? Mag er es nicht, angefasst zu werden oder hat er andere Kinder in der Nähe?

Übergang: Der Unterricht kann schnell sein. Dies kann zu viel für jemanden sein, der etwas langsamer als die meisten anderen verarbeitet. Informieren Sie ihn einige Sekunden, bevor Sie mit der nächsten Aktivität fortfahren. Vielleicht möchten Sie ihn sogar vor dem Unterricht wissen lassen, welche Lieder oder Spiele Sie an diesem Tag machen werden.

Sie werden vielleicht feststellen, dass ein Kind mit ADHS oder Autismus große Schwierigkeiten hat, sich nach einem besonders anregenden Lied oder einer Aktivität zu beruhigen. Möglicherweise braucht er zusätzliche Unterstützung, um seinen Körper zu regulieren, nur um sich hinsetzen zu können, um eine entspanntere Übung zu beginnen.

Routine: Dies ist sehr wichtig für Kinder, die sich die meiste Zeit außer Kontrolle fühlen. Je vorhersehbarer ihr Tag ist, desto ruhiger und aufmerksamer können sie sein. KAY-Kurse folgen einem Ablaufplan. Sobald sie sich an den Fluss gewöhnt haben, werden sie sich während des Kurses umso sicherer fühlen.

Damit belasse ich es: Neulich war ein Kind, mit dem ich arbeite, von seinen Hausaufgaben frustriert. Anstatt sein Papier zu zerknüllen und seinen Bleistift quer durch den Raum zu werfen, hielt er selbstständig inne und atmete tief durch, bis er ruhig genug war, um seine Hausaufgaben noch einmal zu versuchen. Ich fühlte mich großartig, weil ich wusste, dass ich vielleicht ein Teil dieses Sieges war. Stellen Sie sich das Gefühl vor gab ihm-wissend he konnte seinen Frust alleine verarbeiten und zuversichtlich nach vorne gehen.

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Mehr wollen? Schauen Sie sich diese Blogs über Inklusion und adaptives Yoga an:

Yoga und Ergotherapie: https://kiddingaroundyoga.com/blog/yoga-and-occupational-therapy-2/

Adaptives Yoga für Kinder: https://kiddingaroundyoga.com/blog/adaptive-accessible-yoga-children-kids/

Der Yogabaum: https://kiddingaroundyoga.com/blog/kids-yoga-philosophy-yamas-niyamas/

Sie können sich auch einen inspirierenden Podcast über die Integration von Yoga in Klassenzimmer mit besonderen Bedürfnissen anhören: https://anchor.fm/kidding-around-yoga/episodes/Yoga-In-Schools-Part-3-How-Yoga-Can-Be-a-Powerful-Tool-in-Special-Education-e1jt21i

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