Я преподаю йогу уже почти 5 лет и преподаю множество стилей для самых разных телосложений и возрастных групп. Безусловно, одним из самых сложных занятий, которые я преподаю, является йога «Мама и я». Нет ничего подобного, чтобы заставить меня почувствовать огромный успех и полный провал за 45 минут. В Интернете я часто вижу занятия, способы занять детей, книги для чтения и фотографии счастливых детей в идеальных позах. Чего я не вижу, так это того, чтобы кто-то проболтался о том, что на самом деле идет вниз в этих классах. Позволь мне быть носителем правды в стиле Страшной мамочки. Вот 5 вещей, которых НЕ ждите от типичного занятия «Мама и я»:

1. Настоящая практика йоги (или тренировка).

Мамочки, позвольте мне сказать вам прямо, если это не послеродовой класс, направленный на то, чтобы помочь вам воссоединиться со своей внутренней богиней вместе с вашим неподвижным младенцем, йога «Мама и я», как правило, не будет вашим решением для восстановления вашей фигуры (или вашего здравомыслия). ). Эти занятия ориентированы на детей и соответствуют принципам «давайте сделаем детей счастливыми в течение 45 минут моего абсолютно напряженного, сумасшедшего дня, чтобы я мог чувствовать, что сделал что-то хорошее для своего ребенка, проводя время с пользой». Вы будете потеть, но это будет из-за того, что вы будете гоняться за своим малышом по комнате и пытаться выглядеть так, будто у вас есть какое-то подобие контроля над ним. Брось это. Просто будь настоящим. Никто из нас не знает, что мы делаем, а у детей есть свобода воли.

2. Ваш малыш/дошкольник станет мастером йоги

Дети — природные йоги. Вы, наверное, видели, как ваш ребенок дома делает собаку мордой вниз. Возможно, вы занимались йогой на YouTube, чтобы развивать эти навыки. Затем вы приводите их на йогу, потому что они «очень любят ее дома» и смотрят на вас так, будто вы просите их собрать автомобильный двигатель. Они могли бы даже иметь хорошую меру. Тем временем ты прыгаешь, как сумасшедшая обезьяна, играешь в игры, потеешь сквозь одежду, пытаясь заинтересовать своего апатичного маленького ангела. Положительная сторона привлечения их к йоге (несмотря на их отсутствие участия) заключается в том, что вы показывая им пример. Дети будут впитывать то, что они видят, и будут делать это дома. Я работаю в одной и той же группе уже больше года, и это удивительно, что они теперь могут делать, потому что мы продолжал пытаться. В этом возрасте у малыша или дошкольника нет правильного способа заниматься йогой, поэтому, пожалуйста, не ожидайте, что ваш ребенок будет иметь безупречную осанку. Просто примите их крошечные успехи и поощряйте их быть естественными, потрясающими личностями. Пожалуйста. И, пожалуйста, не прекращайте посещать занятия, потому что ваш ребенок не участвует во всем, он учится и общается — я обещаю.

3. Скромность.

Вы увидите соски на занятиях «Мама и я». У всех нас были дети, которым нужно есть их график, несмотря на наши усилия, чтобы они соответствовали наши расписание. У всех нас есть дряблая кожа, растяжки, шрамы и другие вещи, которые мы предпочли бы не обнажать перед другими мамами (или папами и другими опекунами). В конечном счете, это пространство является безопасным пространством как для родителей, так и для ребенка. Если опыт вашего ребенка (и остального класса) можно улучшить, сменив подгузник или кормя грудью на месте, будьте как Найк и просто сделайте это.

4. Чтобы использовать его в качестве няни

Мамочки, я знаю, что вы устали и жаждете общения со взрослыми. Я мать-одиночка двоих детей, и моя 2-летняя дочь работает моим ассистентом. я знают устал и одинок. Пожалуйста, не ходите на йогу «Мама и я» и не болтайте с другими мамами во время занятий. Кофейные свидания после уроков — отличный способ накормить детей, еще больше их утомить и поболтать. Скорее всего, ваш обученный инструктор пытается спланировать увлекательные занятия и получает удовольствие от своей работы. Ваше участие является ключом к успешному классу. Детям полезно видеть, как взрослые веселятся, двигаются и играют. Они видят нас в наших телефонах и достаточно серьезны. Подарите им и себе свое присутствие и уважайте попытку учителя дать положительный опыт.

5. Тишина, Серьезность или Расслабление

Дети будут петь, когда класс не поет. Они будут плакать из-за того, что убрали помпоны. Они будут трясти яйцо в шейкере до тех пор, пока вы не представите себе, как разбиваете это яйцо о стену, при этом любовно улыбаясь. (Не волнуйтесь, мы не видели ваших мыслей.) Они не будут медитировать. Они не будут лежать спокойно во время расслабления и захотят уйти, включить свет или быть на руках. Все в порядке и идеально. Примите своего внутреннего дурачка и играйте, танцуйте, пойте и смейтесь вместе с ним. Исходя из опыта, это прекрасная возможность сблизиться и укрепить доверие вашего ребенка.

Подводя итог, я наблюдал, как моя дочь и другие дети преуспевают благодаря йоге «Мама и я». Наши отношения крепкие, она сильная и самосознательная, и у нее есть инструменты для саморегуляции. Я видел, как дети удивительным образом растут в некоторых ключевых областях: развитие речи, сила духа, уверенность в себе, социальные навыки, воображение и независимость, и это лишь некоторые из них. Приходите такими, какие вы есть, мы встретим вас с распростертыми объятиями и тихим пониманием. Практика и все придет. Не верите мне? Посмотрите, как моя маленькая девочка поет одну из любимых песен нашего класса, Ом Шанти. Мир начинается с меня.

Чтобы узнать больше о том, как изучать йогу с самыми маленькими, загляните в эти блоги и послушайте наши Подкаст все о юных йогах

Йога с малышом: https://kiddingaroundyoga.com/blog/kds-yoga-baby-toddler-family/

Успокоение младенцев перед рождением: https://kiddingaroundyoga.com/blog/kids-yoga-babies-chant-om-health-prenatal/ 

Как то, что вы читаете здесь? Есть так много БОЛЬШЕ, чтобы исследовать и учиться с Шутки вокруг йоги. Посетите наш веб-сайт, чтобы узнать о наших живых и онлайн-тренингах для учителей, 95-часовых тренингах RCYT, одобренных Yoga Alliance, специализированных онлайн-курсах, оригинальной музыке, подкастах, товарах и многом другом! KAY даже предлагает онлайн-курс, который поможет вам научить воспитателей включать йогу, медитацию и дыхание в распорядок дня своих младенцев и малышей (ПреКЕЙ). У нас также есть  онлайн-курс специально для семей, чтобы включить эти практики в повседневную жизнь своей семьи (Внимательное воспитание)