Nós, professores de yoga para crianças, muitas vezes nos perguntam como se pode implementar o yoga na sala de aula. A escola pode ser estressante e cada hora cheia ao máximo, deixando crianças e professores mais ocupados e mais tontos do que nunca. Algumas escolas já possuem programas de ioga para seus alunos, seja como parte da educação física ou como atividade extracurricular. Ainda há uma infinidade de escolas onde o yoga não é acessível e onde os professores desejam um programa, ou pelo menos algumas ferramentas para ajudar seus alunos (e a si mesmos!)

Um problema potencial associado a não ter um programa ou horário oficial é que muitas vezes não há tempo suficiente para realizar uma aula de ioga completa. Mas está tudo bem! Você sempre pode polvilhar ioga ao longo do dia, como o tempo do círculo, se você for um professor de pré-escola, ou quebras cerebrais baseadas em movimento ao longo do dia de aprendizado! Você pode separar uma aula em duas metades de vinte minutos. Isso funciona especialmente bem para alunos mais velhos, como alunos do ensino fundamental e médio, pois você pode guiá-los em exercícios de respiração e alongamento ao lado da mesa. Por outro lado, se sua administração permitir, você sempre pode agitar a rotina acadêmica criando uma aula mais interativa uma vez por semana que entrelaça uma aula de ioga com o conteúdo essencial obrigatório, como estudos sociais, saúde e até disciplinas como ciências, matemática e Artes de língua inglesa. Algum faixa etária se beneficiará desta abordagem dinâmica para aprender e praticar yoga.

Se o espaço for limitado ou inibido por móveis volumosos, como mesas ou mesas de alunos, talvez seja necessário mudar para a academia (se disponível). Se a ioga indoor simplesmente não for viável, tire cinco minutos do recreio. No início, conduza seus alunos em uma meditação simples, como repetir “A paz começa comigo” enquanto toca cada dedo no polegar enquanto cada palavra é dita. Você pode ter que explicar porque meditação é importante se seus filhos são novos no yoga (por exemplo, sua mente é como um macaco Louco, pulando de galho em galho. Ao meditar, ajuda a mente do macaco a se acalmar e descansar). Se os alunos forem mais velhos, incentive-os a criar um mantra que os ajude a se concentrar, talvez um que tenha o poder de mudar o mundo. Como um desejo para o nosso planeta. É uma grande lição de justiça social e ajuda os alunos a começar a vincular seu aprendizado acadêmico e aprendizado socioemocional. Ao incentivar essa habilidade, você os está inspirando a pensar além das páginas e ver o mundo para que ele possa ser melhorado!

Após uma rápida meditação, inclua um pranayama, ou respiração, exercício. Não só é um componente essencial de uma prática de yoga, como permite que os alunos vejam como se sentem mais calmos e relaxados, assim como o professor que dificilmente tem um momento para fazê-lo. Depois disso, cabe a você decidir quais poses você gostaria de fazer. Na minha experiência, você deve sempre começar de uma posição sentada, para o que chamamos de “todos os quatro” (gato/vaca), em pé e se equilibrando, de volta para sentado e, finalmente, deitado de costas. Cartões de ioga e histórias de ioga também podem ser super úteis. Yoga é um pouco sobre seguir o fluxo, então não tenha medo de aprender enquanto ensina.

Para mais maneiras de trazer yoga e meditação diretamente para sua sala de aula, dê uma olhada no curso de Kidding Around Yoga Sala de aula de ioga para crianças ou nosso workshop de desenvolvimento profissional EduKAY!