Esse é o lema em Yogaville, onde recebi a maior parte da minha formação. Não tenho certeza se entendi totalmente isso quando ouvi a expressão pela primeira vez, mas à medida que passo pela vida, percebo que significa exatamente o que diz. Não há nada em sua vida que não melhore com a adição de alguns minutos de meditação.

Abaixo da idade de 8 ou 9, as crianças não precisam de muito ensino formal de meditação. As crianças absorvem a energia do ambiente. Se você é um professor de Yoga para crianças ou um pai ou trabalha com crianças em qualquer nível como terapeuta de brincar, um professor de escola, um conselheiro escolar, um psicólogo... A MELHOR coisa que você pode fazer para crianças mais novas é ensinar seus pais a meditar, ou melhor ainda... meditar COM elas.

Se você está em condições de convidar os pais para acompanhá-lo, 9 em cada 10 vezes eles não sabem meditar. Aproveite esta incrível oportunidade para compartilhar esta prática ancestral com ambas as gerações.

O que exatamente é meditação e como você faz isso? A maneira como eu vejo é que “Oração” é falar com D'us e “Meditação” é ouvir D'us. Na meditação, gosto de dizer que sua mente deve passar de: MUITOS PENSAMENTOS... PARA UM PENSAMENTO... PARA NENHUM. Tecnicamente falando, Meditação é a ausência de pensamento. MAS chegar a SEM PENSAMENTOS é realmente muito, muito, muito desafiador. Então, em Brincando com Yoga em nosso Formação de professores de Yoga para crianças e em nossa aula padrão de Yoga para Crianças, nos contentamos com UM PENSAMENTO. Se você chegar a NENHUM que BOOYA!!! Boa sorte!!! Parabéns!!! Aleluia para você! Tchau tchau Monkey Mind!

A norma mantra para Kidding Around Yoga é “A paz começa comigo”. Nós sentimos que este Mantra ou Afirmação é adequado e francamente totalmente incrível para todas as religiões, demografias, idades e quase todos os humanos possíveis que andam no planeta. Assista a este ótimo vídeo para ver como fazemos isso!

Funciona! E com a adição do nosso Formação online para professores de Yoga para crianças, estamos ensinando este método de meditação para pessoas de todo o mundo. Temos muitos outros métodos de ensino de meditação para crianças, mas, se eu lhe dissesse quais são, nunca veríamos seu rosto brilhante em um de nossos os próximos Treinamentos de professores de Yoga para crianças, certo? Não posso revelar todos os nossos segredos. =)

Se você me conhece, você sabe que eu gosto de falar falar falar muito. Quando não estou falando estou cantando, ou COMENDO! O que significa que minha boca está sempre se movendo. Tentei parar, mas aparentemente está no meu DNA ou nos meus genes. A meditação dá a mim e ao meu marido uma pausa da conversa incessante. Silêncio vale ouro. Este provérbio antigo é TÃOOO antigo que ninguém sabe de onde vem. Muitos dos meus alunos, jovens e velhos, dizem que “não conseguem” fazer isso, apenas para ficarem totalmente surpresos com o quanto eles adoravam o silêncio. Crianças também! Sim, as crianças adoram meditar. Começa como uma coisa muito legal de se fazer, por exemplo, sentar com as mãos de lótus Queixo Mudra. Ao ensinar este mudra eu sempre coloco minhas mãos para cima e digo “Yoga é A-OK” ou “Meditação é A-OK”. E então eles colocam as mãos nos joelhos. As crianças geralmente vão rir muito ao longo do caminho, mas este é apenas o começo de algo grande que “pode” durar uma vida inteira. Portanto, não espere que eles sejam tão atenciosos como um adulto enquanto você os ensina a ferramenta mais importante que eles terão para o resto de suas vidas.

Pense em como sua vida poderia ter sido diferente se, quando criança, alguém lhe ensinasse a meditar. Minha “tarefa de trabalho Om” mais comum nas aulas de ioga é pedir às crianças que meditem todos os dias por UM minuto – elas adoram fazê-lo. Então aqui está a sua tarefa de OM WORK. Medite todos os dias. Medite como se sua vida dependesse disso. Eu prometo que você não vai se arrepender! Swami Satchidananda costumava dizer que 15 minutos era o menor tempo para meditar que contava como benéfico. No Yogaville, a prática é feita três vezes por dia durante ½ hora pelo menos. GOSTOSO! Quando visito o Ashram Eu sei que minha mente e meu corpo têm uma vibração totalmente diferente. Não é só porque estou meditando mais, mas também porque muitas pessoas na comunidade estão meditando... criando uma vibração realmente incrível. Experimente por que não??! Faça sua família meditar. Crie uma vibração pacífica em sua casa e em seu corpo e, em seguida, mantenha essa vibração. OMMMMMMMMMMM

PS Oops, quase esqueci de te dizer que levamos nosso OM TRABALHO tão a sério no Kidding Around Yoga que escrevemos uma música sobre isso! Ouça uma amostra aqui e leve para casa com você, se desejar. Se você gostar Arlo Guthrie você vai adorar! Apresenta meu marido, Evan Cohn, e estou muito orgulhosa dele! Eles não o chamam de “Ev fácil de lidar” por nada.

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