Lotusbloemen zijn gewoon mooi. Ik heb ze altijd leuk gevonden, zelfs als kind. Telkens wanneer ik een soort drijvende bloem tegenkom, word ik er door betoverd. Toen ik yoga begon te beoefenen, vond ik het geweldig dat alles versierd was met lotusbloem, en dat was iets dat mijn aandacht trok en me in de wetenschap van yoga trok. Ik heb een tijdje yoga beoefend en vond het leuk om omringd te zijn door lotusbloembeelden, maar pas toen ik mijn yoga-lerarenopleiding volgde, leerde ik waarom de lotusbloem er zo veel is, en niet alleen omdat hij mooi is. Op een dag begon mijn leraar te zingen "Om mani padme hum”. Ik was meteen geïntrigeerd. Ik wist dat 'padme' iets met een lotus te maken had, en ik had geen idee waarom iemand een mantra over een lotusbloem zou zingen. Ik vroeg heel beleefd wat de mantra betekende. Mijn leraar legde dat uit

Sommige mantra's hebben echt geen exacte vertaling en hebben een uitgebreidere betekenis dan het lijkt, dus ik ga niet te diep in op de betekenis van deze mantra en zijn interpretatie, maar ik ga het uitleggen als mijn leraar legde het mij uit. Ze zei dat het betekende dat de schat van verlichting wordt bereikt wanneer je je hart zuivert, wanneer je, als een lotusbloem, groeit en schittert in een wereld waarin het niet gemakkelijk is om dat te doen. Ze legde uit dat de lotusbloem het vermogen heeft om diep in het vuil en het donker te wortelen, en in staat was te groeien en bloeien in de meest stinkende en smerige wateren; iets dat nutteloos en walgelijk lijkt te nemen in puurheid en schoonheid. Dit is een van mijn favoriete mantra's. Ik ben dol op mantra's, had ik dat al gezegd? Ze zijn een geweldig hulpmiddel bij het beheersen van stress voor kinderen en een geweldige meditatietechniek voor kinderen.

Toen ik les gaf kinderyoga op scholen, realiseerde ik me dat de meeste van mijn studenten gestrest waren. Ze werden onder druk gezet om de beste te zijn, niet te falen, geen fouten te maken, zich netjes te gedragen, het nooit met iemand anders oneens te zijn, alles te doen wat hen werd opgedragen zonder vragen te stellen. Ze hadden ook veel interpersoonlijke problemen, ze vochten met elkaar, ze vertelden elkaar, schepten op tegen elkaar, ze namen alle druk die ze voelden op elkaar af. Ik deed echt mijn best om een ​​manier te vinden om hen te helpen met deze gevoelens en situaties om te gaan, en ik had geen idee, met de weinige tijd die ik had, hoe ik een verschil kon maken, totdat ik me de lotusbloem herinnerde.

Dus ik bedacht een Themales met lotusbloem. Ik noem het niet zo omdat jongens grappige gezichten trekken als ik dat doe. Het idee is dat ik ze er door de hele klas aan herinner dat wanneer ze het gevoel hebben dat er niets goeds om hen heen is, en wanneer ze het gevoel hebben dat alles wat ze doen de verkeerde kant op gaat, ze als de lotusbloem kunnen zijn en al dat vuil kunnen gebruiken om te groeien … om betere mensen te worden, om zich te bevrijden van het slechte, om het om te zetten in iets moois! Ik was erg zenuwachtig over hoe ze het zouden ontvangen. Het is een GROOT concept om les te geven, maar ze begrepen het allemaal meteen, ze wisten waar ik het over had.

Ik begon Oming en mediteren. Je kunt wat concentratie doen als je naar een kijkt lotusbloem foto, of kijken naar de echte deal als je er een kunt krijgen. Ik voegde ook een rondje grappen toe om ze wat losser te maken, en ik vertelde ze dat lachen het beste medicijn is als je het gevoel hebt dat dingen overweldigend worden. Ik vertelde ze een kort verhaal waarin ik iets zei als: 'Toen ik een kind was, was ik geen... blije baby. Ik was verdrietig omdat mensen gemeen tegen me waren en ik wilde me verstoppen als een... zeeschildpad. En toen leerde ik over de Lotus bloem. En nu heb ik geen zin om weg te vliegen als het stinkt, ik gebruik de kak in mijn leven om te rocken en uit te groeien tot een stralende ster. '

Dan hebben we wat gedaan Sergeant groeten en een heleboel balancerende poses. Als het moeilijk wordt en ze wilden stoppen, zeg ik: "Waarom hou je niet van de lotusbloem en zet je de frustratie om in vastberadenheid en opmerkzaamheid?" We gingen rennen en zwemmen in een vijver waar we zouden "zwemmen" en dieren in het water zagen, en we klommen op een groot blad om een ​​lotusbloem te zien. Toen kwam het uitdagende deel: de lotusbloemorigami. U kunt de instructies googlen, dit zijn degene die ik heb gebruikt.

Als de kinderen te jong zijn, kun je ze in je huis opvouwen, zodat het gemakkelijker voor ze is om het daadwerkelijk te doen. Of je kunt een hele grote lotus maken met wat groot papier en deze als groep versieren. Voordat ze begonnen met vouwen, moesten de kinderen een tekening maken in het midden en de hoeken. Ik stelde voor dat ze zichzelf gelukkig zouden tekenen en positieve woorden op de hoeken zouden schrijven. Daarna vouwden we de origami op en als ze de bloemblaadjes openmaakten, lazen ze de woorden en zagen ze zichzelf gelukkig. Het punt is dat origami niet gemakkelijk is en velen van hen raakten gefrustreerd en wilden het verscheuren. Ik zou tegen ze zeggen: "Laat je niet verslaan door de woede. Wees als de lotusbloem en probeer het opnieuw.” Het was ook een grote les over hoe perfectie niet echt is. De poses, de origami, er is geen perfect of fout. Er zijn gewoon verschillende manieren om ze te doen. En alleen omdat jouw manier anders is, wil dat nog niet zeggen dat je het verkeerd doet. En als mensen je er een slecht gevoel over geven, gebruik dat dan om te groeien, wetende dat perfectie een mythe is. Blijf het gewoon op jouw manier doen, en op een dag zul je anderen leren hoe ze het moeten doen.

Ik nodig je uit om het eens te proberen. Pas de les toe op je eigen leven of deel het met je kinderen. Toen ik die les gaf, en ik deed het met verschillende groepen, kwamen de kinderen aan het eind naar me toe en bedankten me voor de les. Hopelijk zullen ze zich de les herinneren die ik hen heb gegeven wanneer het echt moeilijk wordt in het leven.