Dat is het motto bij Yogaville, waar ik het grootste deel van mijn opleiding heb genoten. Ik weet niet zeker of ik dit helemaal begreep toen ik de uitdrukking voor het eerst hoorde, maar terwijl ik door het leven ga, besef ik dat het precies betekent wat het zegt. Er is niets in je leven dat niet wordt verbeterd door zelfs maar een paar minuten meditatie toe te voegen.

Onder de leeftijd van 8 of 9 hebben kinderen niet veel formele meditatielessen nodig. Kinderen nemen de energie van hun omgeving op. Of je nu een kinderyoga-leraar bent of een ouder of je werkt met kinderen op elk niveau als een speeltherapeut, een onderwijzer, een schoolbegeleider, een psycholoog… ​​Het BESTE wat je voor jongere kinderen kunt doen, is hun ouders leren mediteren, of beter nog… MET hen mediteren.

Als je in de positie bent om de ouders uit te nodigen om met je mee te doen, weten ze 9 van de 10 keer niet hoe ze moeten mediteren. Grijp deze ongelooflijke kans om deze oude praktijk met beide generaties te delen.

Wat is meditatie precies en hoe doe je het? De manier waarop ik ernaar kijk is dat "Gebed" praat met Gd en "Meditatie" luistert naar Gd. In meditatie zeg ik graag dat je geest moet gaan van: VEEL GEDACHTEN... NAAR EEN GEDACHTE... NAAR GEEN. Technisch gesproken is meditatie de afwezigheid van denken. MAAR GEEN GEDACHTEN bereiken is echt een hele uitdaging. Dus in Kidding Around Yoga in onze Kinderyoga docentenopleidingen en in onze standaard kinderyogales nemen we genoegen met ÉÉN GEDACHTE. Als je bij NIETS komt dan BOOYA!!! Mazel Tov!!! Gefeliciteerd!!! Halleluja voor jou! Tot ziens Monkey Mind!

De standaard Mantra voor Kidding Around Yoga is "Vrede begint bij mij". We zijn van mening dat deze Mantra of Affirmatie geschikt en eerlijk gezegd helemaal geweldig is voor alle religies, demografieën, leeftijden en zowat alle mogelijke mensen die op de planeet rondlopen. Bekijk deze geweldige video om te zien hoe we het doen!

Het werkt! En met de toevoeging van onze Online kinderyoga docentenopleiding, onderwijzen we momenteel deze meditatiemethode aan mensen over de hele wereld. We hebben veel andere methoden om kinderen meditatie te leren, maar als ik je zou vertellen wat ze waren, zouden we je stralende gezicht nooit zien in een van onze komende Kinderyoga lerarenopleidingen, toch? Ik kan niet al onze geheimen prijsgeven. =)

Als je mij kent, weet je dat ik graag praat, praat en praat. Als ik niet praat, ben ik aan het zingen of aan het eten! Wat betekent dat mijn mond altijd in beweging is. Ik heb geprobeerd te stoppen, maar blijkbaar zit het in mijn DNA of in mijn genen. Meditatie geeft mij en mijn man een pauze van het onophoudelijke gebabbel. Zwijgen is goud. Dit eeuwenoude spreekwoord is ZOOO oud dat niemand weet waar het vandaan komt. Zoveel van mijn studenten, jong en oud, zeggen dat ze het 'niet kunnen', om vervolgens totaal verrast te zijn door hoeveel ze van de stilte hielden. Kinderen ook! Ja, kinderen zijn dol op mediteren. Het begint als gewoon heel cool om te doen, bijvoorbeeld in volledige lotushanden zitten Kin Mudra. Als ik deze mudra leer, doe ik altijd mijn handen omhoog en zeg ik "Yoga is A-OK" of "Meditatie is A-OK". En dan leggen ze hun handen op hun knieën. Kinderen zullen onderweg meestal veel lachen, maar dit is nog maar het begin van iets groots dat een heel leven 'kan' duren. Verwacht dus niet dat ze net zo oplettend zijn als een volwassene terwijl je ze het belangrijkste gereedschap leert dat ze voor de rest van hun leven zullen hebben.

Bedenk hoeveel anders je leven zou zijn geweest als iemand je als jong kind had geleerd te mediteren. Mijn meest voorkomende "Om werkopdracht" in yogales is om de kinderen te vragen elke dag EEN minuut te mediteren - ze vinden het geweldig om te doen. Dus hier is JOUW OM WERK opdracht. Mediteer elke dag. Mediteer alsof je leven ervan afhangt. Ik beloof je dat je er geen spijt van zult krijgen! Swami Satchidananda zei altijd dat 15 minuten de kortste tijd was om te mediteren die als heilzaam telde. Bij Yogastad, de oefening wordt drie keer per dag gedaan, minimaal een uur. LEKKER! Als ik de bezoek Ashram Ik weet dat mijn geest en mijn lichaam een ​​totaal andere sfeer hebben. Het is niet alleen omdat ik meer mediteer, maar het is ook omdat zoveel mensen in de gemeenschap aan het mediteren zijn... waardoor er een werkelijk geweldige sfeer ontstaat. Probeer het waarom niet??! Laat je familie mediteren. Creëer een vredige sfeer in je huis en in je lichaam en houd die sfeer in stand. OMMMMMMMMMMM

PS Oeps ik was bijna vergeten te vertellen dat we onze OM WERK zo serieus bij Kidding Around Yoga dat we er een liedje over hebben geschreven! Luister hier naar een sample en neem deze desgewenst mee naar huis. Als je dat wil Arlo Guthrie je zult het geweldig vinden! Het bevat mijn man, Evan Cohn, en ik ben zo trots op hem! Ze noemen hem niet "easy going Ev" voor nuthin.

[mp3j track=”www.kiddingaroundyoga.com/mp3/samples/Om_Work_sample.mp3″ title=”Om werk”][wp_eStore_buy_now_button id=28]