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La meditazione è la chiave di tutto

Questo è il motto di Yogaville, dove ho ricevuto la maggior parte della mia formazione. Non sono sicuro di averlo capito completamente quando ho sentito per la prima volta l'espressione, ma mentre passo attraverso la vita, mi rendo conto che significa esattamente quello che dice. Non c'è niente nella tua vita che non sia migliorato con l'aggiunta anche di pochi minuti di meditazione.

Al di sotto degli 8 o 9 anni i bambini non hanno bisogno di molto insegnamento formale della meditazione. I bambini assorbono l'energia del loro ambiente. Che tu sia un insegnante di yoga per bambini o un genitore o lavori con i bambini a qualsiasi livello come a gioca terapista, un insegnante di scuola, un consulente scolastico, uno psicologo... La cosa MIGLIORE che puoi fare per i bambini più piccoli è insegnare ai loro genitori a meditare, o meglio ancora... meditare CON loro.

Se sei nella posizione di invitare i genitori ad unirsi a te, 9 volte su 10 non sanno meditare. Cogli questa incredibile opportunità per condividere questa antica pratica con entrambe le generazioni.

Che cos'è esattamente la meditazione e come si fa? Il modo in cui la guardo è che "Preghiera" sta parlando con Do e "Meditazione" sta ascoltando Do. In meditazione, mi piace dire che la tua mente dovrebbe andare da: MOLTI PENSIERI... A UN PENSIERO... A NESSUNO. Tecnicamente parlando, la meditazione è assenza di pensiero. MA arrivare a NESSUN PENSIERO è davvero davvero molto impegnativo. Così in Kiding Around Yoga nel ns Corsi di formazione per insegnanti di yoga per bambini e nella nostra lezione standard di Yoga per bambini, ci accontentiamo di UN PENSIERO. Se arrivi a NESSUNO di BOOYA!!! Mazel tov!!! Congratulazioni!!! Alleluia per te! Ciao ciao Monkey Mind!

Lo standard Mantra per Kidding Around Yoga è "La pace inizia con me". Riteniamo che questo Mantra o Affermazione sia adatto e francamente assolutamente fantastico per tutte le religioni, i dati demografici, le età e quasi tutti i possibili umani che camminano sul pianeta. Guarda questo fantastico video per vedere come lo facciamo!

Funziona! E con l'aggiunta del ns Formazione online per insegnanti di yoga per bambini, stiamo attualmente insegnando questo metodo di meditazione a persone di tutto il mondo. Abbiamo molti altri metodi per insegnare la meditazione ai bambini ma, se ti dicessi quali sono, non vedremmo mai il tuo viso splendente in uno dei nostri imminenti Corsi di formazione per insegnanti di yoga per bambini, giusto? Non posso svelare tutti i nostri segreti. =)

Se mi conosci, sai che mi piace parlare parlare parlare molto. Quando non parlo sto cantando, o MANGIANDO! Il che significa che la mia bocca è sempre in movimento. Ho provato a fermarmi, ma a quanto pare è nel mio DNA o nei miei geni. La meditazione dà a me e a mio marito una pausa dalle chiacchiere incessanti. Il silenzio è d'oro. Questo proverbio secolare è TROPPO vecchio che nessuno sa nemmeno da dove venga. Molti dei miei studenti giovani e meno giovani dicono che “non possono” farlo, solo per essere totalmente sorpresi da quanto amassero la quiete. Anche i bambini! Sì, i bambini AMANO meditare. All'inizio è semplicemente una cosa davvero interessante da fare, ad esempio, sedersi con le mani piene di loto Mento Mudra. Quando insegno questo mudra alzo sempre le mani e dico "Lo yoga è A-OK" o "La meditazione è A-OK". E poi mettono le mani sulle ginocchia. I bambini di solito rideranno molto lungo la strada, ma questo è solo l'inizio di qualcosa di grande che "potrebbe" durare un'intera vita. Quindi, non aspettarti che siano attenti come un adulto mentre insegni loro lo strumento più importante che avranno per il resto della loro vita.

Pensa a quanto sarebbe stata diversa la tua vita se da bambino qualcuno ti avesse insegnato a meditare. Il mio "compito di lavoro Om" più comune durante le lezioni di yoga è chiedere ai bambini di meditare ogni giorno per UN minuto: adorano farlo. Quindi ecco il tuo compito OM WORK. Medita ogni giorno. Medita come se la tua vita dipendesse da questo. Ti prometto che non te ne pentirai! Swami Satchidananda era solito dire che 15 minuti erano il tempo più breve per meditare considerato benefico. In Yogaville, la pratica viene eseguita tre volte al giorno per almeno ½ ora. DELIZIOSO! Quando visito il Ashram So che la mia mente e il mio corpo hanno un'atmosfera completamente diversa. Non è solo perché sto meditando di più, ma è anche perché così tante persone nella comunità stanno meditando... creando un'atmosfera davvero fantastica. Provalo perché non tcha??! Fai meditare la tua famiglia. Crea un'atmosfera pacifica nella tua casa e nel tuo corpo e poi mantieni quell'atmosfera. OMMMMMMMMMMMMM

PS Ops quasi dimenticavo di dirti che prendiamo il nostro OM LAVORO così seriamente a Kidding Around Yoga che abbiamo scritto una canzone a riguardo! Ascolta un campione qui e portalo a casa con te se lo desideri. Se ti piace Arlo Guthrie lo amerai! Presenta mio marito, Evan Cohn, e sono così orgoglioso di lui! Non lo chiamano "easy going Ev" per niente.

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