padmasana è l'iconica posa Yoga classica. Ma perché? Per iniziare il nostro studio, analizziamo il nome. Il nome viene come un composto di due parole sanscrite:

-          padma – un loto
-          asana – seduto, seduto; dimorare, dimorare; (approssimativamente) posa.

Āsana, come sostantivo, deriva dalla radice verbale as che si traduce come “essere presente; esistere; sedersi in silenzio”. Patanjali usa questa parola come uno dei suoi otto arti, ma ne parleremo più avanti. La combinazione di più parole in una può essere fatta per elencare, enumerare, mostrare il possesso o usare una parola (l'antecedente) per descriverne un'altra, come vediamo con Padma-āsana. Così, abbiamo la comprensione che Padmasana è la disposizione del corpo come un loto.

Perché la posa?

Patanjali, l'autorità sulla filosofia Yoga classica, descrive asana come avere due qualità: essere stabile/stabile e comodo, facile sul corpo. Certo, Padmasana si adatta perfettamente a questo conto! Con muscoli morbidi attraverso piedi, polpacci e cosce, le ginocchia si piegano facilmente e i piedi possono essere modellati per riposare comodamente in cima alle cosce; con fianchi rilassati, ginocchia più basse a terra, allargando la base per stabilità e supporto. Il bacino fornisce un'ampia base per la colonna vertebrale da impilare e la testa per sedersi sopra.

Per ottenere facilità e comfort in questa posa è necessario un delicato equilibrio di forze. Troppa forza nella parte anteriore o posteriore del corpo, che compensa la spinta opposta, può strapparci rapidamente dalla nostra meditazione. Ad esempio, se gli addominali sovrastano notevolmente l'erettore spinale e il latissimus dorsi, le spalle si incurvano, la testa cade in avanti, perdiamo la curva della colonna lombare e lo stress e la tensione in un numero qualsiasi di alcune regioni chiave possono causare disagio, distraendoci dalla nostra meditazione. Molti adulti hanno passato molti anni, decenni, persino vite, a trascurare la disposizione, la sede del corpo, ma i bambini hanno corpi freschi e flessibili che manterranno la forma che gli viene insegnata. Anche così, molti bambini possono ancora essere visti sdraiati sulle sedie o con le ginocchia ben sopra i fianchi quando sono a gambe incrociate; lascia che si siedano su blocchi o coperte in modo che possano imparare quando e dove hanno bisogno di rilassare i muscoli per sviluppare flessibilità e impegnarsi per costruire forza. Pertanto, è di grande importanza che i bambini imparino il modo migliore per organizzare la meditazione e la vita.

Ogni posa ha i suoi aspetti sottili, il modo in cui influenza il flusso di energia e l'attenzione della mente. Come descritto in precedenza, il corpo è disposto in modo tale da consentire il minimo sforzo muscolare. Di conseguenza, i muscoli possono rilassarsi, riposarsi e l'energia può essere reindirizzata verso gli sforzi della mente e la sua ricerca della concentrazione univoca. Invece dello sforzo (energia) che rimane intrappolato e sprecato negli arti o anche nel busto che cerca di sostenere il corpo, il corpo è supportato dalla sua stessa struttura, dalle sue ossa e l'energia può fluire liberamente.

Perché il loto?

Il Padma, il Loto, è un'immagine significativa nella letteratura indiana come simbolo di grande e rara bellezza; appare spesso in poesia per descrivere il volto o anche i piedi dell'amato; le divinità sono descritte come sedute in cima o nate in un loto o con fiori di loto ai loro passi. Nella filosofia indiana, il loto è una metafora del viaggio del Sé verso il Sé. Molto prima di vedere il fiore, il seme di loto affonda in profondità sotto le acque superficiali di canali e paludi per depositarsi nel fango e nella sporcizia. Assorbe i nutrienti di cui ha bisogno dalle condizioni più disgustose e inospitali in modo che lo stelo possa alzarsi alto e forte per fiorire in superficie, aprendosi alla vera bellezza della luce solare e dell'aria fresca.

La vita dello yogi è percepita allo stesso modo. Anche se nati nel grembo del lusso, l'essere, la coscienza e la beatitudine della Realizzazione del Sé ci sono nascosti, pesantemente velati dietro i bisogni, i desideri e i capricci dell'esistenza materiale. Profondamente, sappiamo che c'è di più, che siamo fatti per di più, quindi non importa quanto ci sforziamo di soddisfare questi desideri e bisogni, rimaniamo sempre insoddisfatti e desideriamo di più. Siamo il seme e le radici che assorbono i nutrienti dalla terra sul fondo dell'acqua, diventando forti ma privi di quel componente finale: la Luce della Verità. Lo stelo inizia a crescere, salendo e raggiungendo, mentre la luce inizia a diventare più luminosa proprio mentre perseguiamo ansiosamente la pratica con le classi, gli insegnanti e lo studio privato. Un giorno, con una pratica saldamente radicata che è stata "ben seguita per lungo tempo, senza interruzioni e con tutta serietà", possiamo ottenere la piena e diretta percezione e realizzazione della Verità, crogiolandoci nel suo splendore radioso.

Nella posa stessa, le cosce e i fianchi sono la nostra radice, fornendo la nostra base solida e stabile in modo che lo stelo della nostra colonna vertebrale possa alzarsi in alto e fiorire nella sede della coscienza: la corona. Quindi, ovviamente, quando i bambini chiedono, puoi ricordare loro di sedersi in alto e lasciare che il loro loto si alzi per incontrare il Sole!