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PE. 48 | Experiencia Somática-Re-Liberación
En este episodio de Mindful Conversation with KAY, Kelly y Kristi continúan la conversación sobre las respuestas físicas a las emociones con una reedición del Episodio 31: Trabajo somático.
Nuestros cuerpos han evolucionado con un sistema de respuesta primario a las amenazas percibidas, conocido como respuesta de lucha, huida o congelación. Esta respuesta es un mecanismo natural de supervivencia que se activa cuando nos encontramos con peligro o estrés, ¡lo elijamos o no! Al explorar la respuesta de lucha, huida o congelación, podemos comprender y regular mejor nuestras experiencias emocionales.
El trabajo somático es un enfoque que reconoce la conexión mente-cuerpo y se enfoca en integrar experiencias físicas para liberar emociones. Al prestar atención a las sensaciones corporales, podemos comprender mejor nuestras experiencias emocionales e iniciar la curación desde dentro.
Sintonice mientras Kelly y Kristi profundizan en este fascinante tema explorando preguntas como:
- ¿Qué es exactamente la experiencia somática?
- ¿Cómo podemos usar los movimientos físicos para “desatascarnos” mental/emocionalmente?
- ¿Cómo podemos inculcar en los niños una conciencia consciente de las señales físicas?
- ¿Cómo nos convertimos en 'detectives corporales'?
- ¿Cómo podemos integrar el trabajo somático en nuestras clases de Yoga y Mindfulness para niños?
La curación comienza dentro del cuerpo y, al cultivar la atención plena y explorar el trabajo somático, podemos embarcarnos en un viaje transformador hacia el bienestar emocional. ¡Únete a nosotros!
Este episodio es parte de una serie. Asegúrese de sintonizarnos durante todo el mes para escuchar conversaciones reflexivas sobre las respuestas físicas a los sentimientos y emociones y formas útiles de manejarlos y procesarlos tanto para adultos como para niños.
Para leer y aprender más:
