Cuando mis dos hijos eran pequeños, nada les gustaba más que “ayudarme” a hacer las tareas de la casa. Por supuesto, para ellos, las tareas incluían sacar todos los libros de los estantes, golpear ollas y esconderse debajo de la cesta de la ropa. Como dice el refrán: “¡Si no puedes vencerlos, únete a ellos!”. Así que aquí hay algunas actividades divertidas de yoga para agregar a su lista de tareas.

Servicio de lavandería: Los niños se convierten en lavadoras cuando se sientan en el suelo con las piernas cruzadas y entrelazan los dedos detrás de la cabeza (como si hicieran abdominales en la clase de gimnasia). Sentados erguidos con los codos abiertos, giran de lado a lado cantando, “Wishy washy. Deseando aguado.” Esto se puede repetir hasta que todas las cargas de ropa estén limpias. Esto sería genial para hacer mientras lees. Sra. Wishy Washy. Cuando el libro dice, "wishy washy wishy washy", los niños se agitan.

Por supuesto, también tienes que secar la ropa. En lugar de colgarlo en la línea, los niños son los secadores. Una vez más, los niños se sientan con las piernas cruzadas en el suelo. Señalan con el dedo índice uno hacia el otro: el dedo izquierdo apunta al derecho y viceversa. Luego, mientras sus dedos se mueven en círculos uno alrededor del otro (como un Ruedas en el bus movimiento), los niños soplan por la boca, tratando de hacer un sonido muy largo y sibilante. Continúe hasta que la ropa esté seca, trabajando para extender la exhalación y aumentar la resistencia.

Ahora todo lo que queda es doblar la ropa. Esta cantidad de ropa requerirá que dos personas trabajen juntas. Ambos niños se sientan pies con pies, tomándose las manos o las muñecas. Las piernas pueden estar juntas o en gran angular, si alcanzan mejor. Un niño se inclina hacia atrás, empujando al segundo niño hacia adelante. Luego cambian, doblando al otro niño. Si está enseñando en una clase digital y no hay compañeros disponibles, los niños podrían doblarse solos. Siéntese con las piernas extendidas hacia adelante, levante las yemas de los dedos hacia el cielo y luego dóblese hacia adelante tratando de tocar los dedos de los pies. Inténtalo de nuevo con piernas anchas o sentado entrecruzado como compota de manzana.

Hacer la cama: ¡Otra actividad en pareja! Un niño es la cama (tabla inversa). La cama permanece lo más plana posible mientras el segundo niño lo cubre con una toalla o una manta. Inténtalo de nuevo con el otro niño haciendo de cama. Esto podría hacerse más difícil (y más enérgico) si la cama trata de alejarse de la persona que la hace. Para realizar esta actividad de forma virtual, los niños podrían ponerse en mesa invertida, cubrirse con una manta y meter un peluche en su cama. Luego podrían tratar de caminar como cangrejos por la habitación sin dejar que el animal de peluche se caiga de la cama.

Limpiar el polvo: ¡Esos conejos de polvo realmente se acumulan! Coloque un puñado de pompones en la parte posterior de la colchoneta de cada niño. La tarea es soplar los pompones a lo largo de toda la alfombra y del lado opuesto. El control de la respiración es importante para que las motas de polvo no salgan volando del borde de la alfombra. Si lo hacen, esos pompones comienzan de nuevo desde el principio. Esta actividad funciona exactamente igual en una situación en línea.

Cocina: Bromeando alrededor del yoga tiene una canción tonta llamada delicioso yoga que presenta alimentos de todo el mundo, mientras se revolca en una colchoneta de yoga. a mi tambien me encanta el libro Pete es una pizza. Mientras leen el libro en voz alta, pequeños grupos de niños trabajan juntos para hacer una pizza para uno de ellos. Sigue las ilustraciones del libro para enrollar, estirar y cubrir la pizza con queso y coberturas (¡pompones!).

Después de todas esas tareas, es hora de una siesta. Suena como savásana ¡a mi!

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