La mayoría de los judíos conocen la melodía "Hava Nagila". Si no recuerdas las palabras, definitivamente recordarás el ritmo de la canción. ¡Y si no eres judío, te darás cuenta muy, muy rápido! Bromeando alrededor del yoga hizo un encantador giro de yoga de la canción, yoga naguila.

Esta canción es genial y puedes usar la canción grabada o cantar las palabras en voz alta. Mientras cantas "Yo-ga Na-gi-la Yo-ga Na-gi-la", te tomas de la mano y giras en círculo. La música se vuelve más rápida a lo largo de la canción y en ciertos puntos se ralentizará durante Postura de la silla y durante un tiempo tonto agitar los dedos en el aire como lo haría un director de orquesta. También tenemos tiempo libre para bailar.

Me encanta traer esta canción específicamente cuando enseño talleres de yoga para varias generaciones. El verano pasado enseñé yoga en un fin de semana de "abuelos y nietos" en Wisconsin. ¡Abuelos y nietos de todas las edades se reunieron para un fin de semana de diversión mientras los padres tenían un fin de semana a solas! ¿No suena glorioso?

Más allá de la canción, escribo hoy realmente para compartir la importancia del yoga multigeneracional, independientemente de la cultura y la fe. Cuando los seres humanos de cualquier edad tienen tiempo para moverse, estirarse, cantar y divertirse juntos, ¡se conectan de una manera genuina! Los abuelos pueden ver a los nietos aprender nuevas poses. Los nietos pueden ver a los abuelos mudarse de formas en las que quizás no se hubieran mudado Un rato. Tanto el mayor como el niño tienen la oportunidad de conectarse siendo tontos y significativos. La experiencia es gratificante para todos los involucrados.

Y por supuesto, ¡el yoga es accesible para todos los cuerpos! Los abuelos pueden sentarse en una colchoneta, ponerse de pie y aplaudir, o sentarse en una silla y seguir siendo parte del disfrute y la actividad de la experiencia. Al proporcionar actividades como Yoga Nagila, los abuelos tienen el conocimiento previo de la canción "Hava Nagila" y, por lo tanto, sienten que incluso si no pueden "doblarse en un pretzel", como suelen decir, aún pueden participar plenamente. La estructura segura y amigable que brinda un taller de yoga da la bienvenida a grandes y pequeños a “venir como son” sin necesidad de ser mejores, diferentes o más de lo que son.

A veces veo que es un desafío para los nietos comprender toda la sabiduría y la magia que sus abuelos pueden compartir con ellos. Los abuelos pueden ofrecer un pensamiento general que es un gran regalo para sus pequeños. A través de actividades integradas como historias de yoga, el palo parlante tiempo en círculo y poses en pareja, el taller en sí mismo puede ser un método para revelar a los nietos la magia que tienen sus abuelos. Los nietos también están invitados a compartir sus corazones tan dulcemente con los abuelos durante estos tiempos. Y, a menudo, en talleres como este, los nietos se sienten lo suficientemente apoyados y seguros como para compartir sus propias palabras sabias; palabras que a menudo mantienen ocultas cuando están cerca de sus compañeros.

Ya sea que esté enseñando a un grupo multigeneracional de cierta fe o no, ¡hay tantas maneras de dar la bienvenida tanto a los mayores como a los jóvenes! El primer IMPRESCINDIBLE es que todas las actividades que dirija deben ser divertidas para todas las edades. Así que no se limite a enseñar a los más pequeños (a menos que planee que los mayores simplemente se sienten y miren, lo cual se puede hacer. Pero créame, no es tan gratificante para usted ni tan divertido para ellos). Y no se limite a enseñar a los mayores (¡porque puede suponer que pueden hacer mucho menos de lo que realmente pueden!).

Otro IMPRESCINDIBLE es liderar mucho, bastante, de actividades grupales o en pareja como poses en pareja, Toe-ga en pareja o en equipo (recoger pompones con los dedos de los pies), historias de yoga en equipo y, por supuesto, invitar a los nietos a acurrucarse junto a sus abuelos durante Savasana al final.

Los invito a hacer la pregunta "¿Qué fue algo que aprendiste de tu abuelo/nieto hoy durante nuestro taller?" durante el círculo de palos parlantes al final. ¡Piensa en cómo te hubiera gustado divertirte con tus abuelos! ¡Piense en cómo le gustaría divertirse con sus nietos si los tuviera! Mucha conexión significativa te espera a ti y a tus estudiantes, tanto jóvenes como mayores.

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