Es bastante fácil mostrarles a los niños la conexión entre el verano y el elemento fuego. Lo que es menos obvio es la conexión entre el otoño y el elemento agua. Si bien no todos los sistemas relacionados con los elementos hacen esta asociación en particular, sigue leyendo para ver cómo puedes ayudar a tus pequeños yoguis a hacer las conexiones entre las diferentes formas de agua y la estación que llamamos otoño.

El otoño se trata de cambios: ¡El agua siempre está asumiendo diferentes formas! No me refiero solo a océanos, lagos y ríos. En un nivel más abstracto, ayuda comenzar con la idea del agua como algo que puede tomar diferentes formas: líquida, sólida y gaseosa. Por supuesto, cuando se enseña a los niños, siempre es mejor hacer que los conceptos sean más amigables o memorables. Puede comenzar con caricaturas de estos, por ejemplo, Dewey the Water Drop, Iggy the Ice cube y Victor Vapor; haga sus propios dibujos de estos personajes antes de la clase o reserve algo de tiempo para que los niños dibujen los suyos.

Explique que Dewey tiende a bajar porque es agua líquida y sigue la gravedad (si los niños no entienden la gravedad, entonces puede nombrar formas de agua líquida que bajan, como una cascada o lluvia); Iggy se queda quieto porque está congelado (como cubitos de hielo, glaciares o nieve); y Víctor sube porque sube como el vapor (como las nubes o el vapor del agua hirviendo). Toca una versión de Freeze Dance en la que la música se detiene y gritas "¡Líquido!", "¡Vapor!" o "¡Hielo!" y los niños hacen una pose que se mueve hacia abajo, se mueve hacia arriba o se queda quieta, según la forma que llames. Los niños pueden improvisar una pose para cada forma de agua, o puede configurar la actividad con una decisión grupal sobre qué poses representan líquido, vapor y hielo. Pegue los dibujos de Dewey, Iggy y Victor en la pared como referencia durante la clase y para ayudarlos a recordar en la próxima clase.

Saludos al agua: A continuación, en lugar de la tradicional Saludos al sol, guíelos a través del Saludo al Agua: inhale, el vapor sube (mueva los dedos mientras estira lentamente los brazos hacia arriba); exhale, forme una nube (sople lentamente con los labios fruncidos y extienda suavemente los brazos por encima de la cabeza para crear una nube, con las manos tocándose); inhala, quédate en la misma posición; exhale, la lluvia cae (exhale con un sonido shhh e inclínese hacia adelante hasta que las yemas de los dedos toquen el suelo, golpeando el suelo varias veces ligeramente con yemas de los dedos para imitar las gotas de lluvia); inhala, quédate en la misma posición; exhale, corriente que fluye (doble las rodillas, camine con las manos hacia adelante a través de la tabla y bájelas lentamente sobre el vientre); 3 respiraciones completas mientras nadan (pretendan hacer el crol o la braza).

Este es el punto medio del saludo. Aquí es donde es diferente de su saludo habitual: boca abajo, levante los brazos y ruede como un palo que se balancea en la marea. Lleve las rodillas al pecho y balancéese hacia adelante y hacia atrás como una concha marina que se balancea en la marea hasta que los pies queden planos sobre el suelo, luego estire las piernas en forma de MUÑECA DE TRAPO (los niños a menudo necesitan usar sus manos para ayudarse a empujar a esta posición, o ponerse en sus rodillas primero antes de colocar los pies hacia abajo en esta flexión hacia adelante de pie). Inhala, sube el vapor (igual que el primer movimiento al comienzo del saludo), exhala, cae la lluvia (exhala con un sonido shhhh hasta que las manos se junten en el corazón). Ahora estarán de pie mirando en la dirección opuesta en la que comenzaron. Repita para terminar mirando hacia adelante nuevamente. ¡Mira el video a continuación para ver el Saludo al Agua en acción!

El agua es quietud y tormentas: Aquí hay una historia corta para presentar esta idea del agua como una espada de doble filo: Había una vez una nube en lo alto del cielo, y un MONTAÑA tan alto que se elevó por encima de la nube. Pero incluso más alto que la MONTAÑA estaban los STARS. De repente hubo un RAYO (Presidente) y los truenos y la lluvia comenzaron a caer. Llenó lagos y ríos y CASCADAS (muñeca de trapo) se precipitaron por todas partes. Llovió mucho, se inundó y tuve que hacer un BARCO para llegar a tierra firme.

Al final de la historia, dígales a los niños: “Saben, el agua puede ser peligrosa, pero también es muy importante para la salud”. Esta es una gran oportunidad para recordarles a los niños el beneficio simple pero importante de beber agua. El otoño suele ser una época de sequía: aire y vegetación más secos después del calor del verano. ¿Cómo podemos reponer nuestro propio elemento agua en otoño? ¡Bebiendo agua, por supuesto! Una forma sencilla de animar a los niños a beber agua con más frecuencia es crear una señal divertida para beber agua, como decir una palabra o frase. Deje caer la señal varias veces durante la clase para mantener a los niños alerta (y también hidratados).

Centrarse en el agua: Finalmente, el agua se ha utilizado tan a menudo como objeto de meditación, que vale la pena revisar aquí. Pon música de lluvia, océano u otra banda sonora acuática y guía a tus pequeños yoguis para que entren en un jardín pacífico inspirado en el agua. Toque cualquier cosa que pueda haber surgido en clase (por ejemplo, recuérdeles a Dewey la gota de agua y cómo puede mezclarse con el ancho océano; o aborde el miedo de un niño al agua si emergiera durante la clase). Después de salir de su Jardín de Paz (meditación guiada en savásana) y sentarse en el círculo de cierre, guiarlos a través de tres rondas de respiración marina: los dientes juntos como si dijeran 'sh', relajar la cara e inhalar a través de los dientes y exhalar con la boca abierta como si empañaran una ventana.

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