* Bromeando alrededor del yoga enseña Yoga a niños de todas las culturas, razas, religiones y orígenes. Yoga Yeladim es Kidding Around Yoga con un toque judío y proporciona métodos de yoga para personas que trabajan con niños en la comunidad judía.*

Los ejercicios de respiración profunda pueden tener un efecto profundo en la salud física, emocional y espiritual de un niño. Una forma en que enseñamos a los niños a autorregularse en Yoga Yeladim es a través de ejercicios, juegos y actividades de respiración profunda. Los yoguis llaman a la práctica de controlar la respiración pranayama.

 

Prueba estas formas divertidas y creativas de reforzar las técnicas de respiración con tu pequeño yogui:

Pintura Pranayama

• Colorante alimenticio
• una pajita para cada niño
• pedazo de papel (usamos pintura de dedos o papel de acuarela para obtener mejores resultados)
• cinta de pintor

1. Use cinta de pintor para hacer un diseño en el papel. Puede hacer una forma reconocible o un diseño único. En Yoga Yeladim, utilizamos símbolos judíos populares para este oficio. Estrella de David, Menorah o un Chai son sugerencias divertidas.
2. Deje caer algunos colores de colorante líquido para alimentos en un pedazo de papel (el papel más grueso funciona mejor).
3. Tome una pajilla y sople sobre los colores para hacer diferentes diseños.
4. Cuando la obra de arte esté seca, retire con cuidado la cinta y admire la obra maestra de su aliento.

Experimente con lo que sucede cuando usa respiraciones largas/lentas y respiraciones rápidas/duras. ¿Se cambia el diseño? Cada imagen es hermosa y única. Las imágenes se pueden usar para tarjetas navideñas, papel de regalo y arte encantador para exhibir.

pasas en el Jalá

• pajitas y platos de papel para cada niño
• diez pedazos de papel de desecho negro cada uno

El plato es la jalá y las sobras son las pasas. Recoja una pasa inhalando a través de la pajilla y colocándola sobre la jalá. Si se cae, empieza de nuevo. Para agregar un desafío adicional, use un tiempo y haga de este juego una carrera.

Cuando enseñe en una clase tradicional de yoga para niños, este juego se puede adaptar fácilmente a sus necesidades específicas. Algunas sugerencias divertidas son: pasas en la galleta, manchas en la mariquita o pecas en la cara.

Hebreo Aleph Bet Respiración 

(aleph y bet son las dos primeras letras del alfabeto hebreo)

acostarse extendido Postura del niño. Inhala y ponte de rodillas, con los brazos en el aire, y di "Alef" mientras exhalas hacia abajo en la Postura del Niño extendida nuevamente. Hazlo de nuevo para “Bet”, “Gimel”, “Dalet”, etc.

Una vez más, esta técnica de respiración se puede adaptar fácilmente a una clase de yoga tradicional para niños cambiando lo que se dice en “la exhalación” por las letras o los sonidos de las vocales de cualquier idioma. Úselo para practicar la ortografía y las listas de vocabulario de su hijo. Conviértalo en un juego tomando turnos y enumerando elementos de un tema en particular (sabores de helado, mamíferos, países, etc.)

Sopla tu Shofar

Este es el Canción de Yoga Yeladim para respirar Asegúrese de animar a los niños a respirar profundamente por la nariz y exhalar por la boca. Puede ser tan creativo como desee al presentar muchos accesorios e instrumentos divertidos para que jueguen sus alumnos.

Antes de comenzar, asegúrese de enseñarles los movimientos de las manos. Use movimientos de manos tradicionales de “David Melech Yisrael”. Pretende tocar todo tipo de instrumentos, a menos que realmente tengas un montón para repartir. Que te diviertas.

¿Enseñar una clase de Yoga tradicional para niños? Echa un vistazo a la versión Kidding Around Yoga de la canción Toca tu bocina todos los días.

Hay muchas formas de enseñar a los niños los beneficios del yoga y el pranayama con un toque judío. Se creativo y diviértete mucho!!!!

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