¡Comenzar una práctica de yoga una vez que el bebé está aquí puede ser complicado! ¿Cómo puedes mantener tu rutina cuando todo tu mundo ha cambiado? ¡Es difícil, pero aquí hay algunos consejos que he aprendido en el camino!

Propio espacio

¡Me encanta el concepto de que un bebé tenga su propia esterilla de yoga! Los bebés también necesitan su propio espacio personal, ¿verdad? A medida que el bebé crece, puede referirse a su colchoneta de yoga como su "lugar especial" donde puede moverse y ser quien quiere ser. ¡También es muy adorable! He encontrado algunos diferentes colchonetas de yoga para bebés y niños pequeños en línea. ¡También es divertido tener una versión mini de tu tapete!

Rutina y Duplicación

La duplicación es excelente para el desarrollo cognitivo. Cuando el bebé te vea practicando yoga, ¡quizás quiera practicar a medida que crece! Se necesita tiempo para que realmente tenga una rutina con su bebé. Diría que alrededor de los 4 o 5 meses es un momento perfecto para comenzar tu rutina matutina de yoga. Recomendaría la hora de la mañana porque normalmente es cuando los bebés están de mejor humor. Con los bebés, la vida rara vez sale según lo planeado, así queDiría que elija una hora general del día en lugar de una hora específica. Como siempre, sea flexible porque su nueva práctica podría no verse igual que antes. ¡Has creado un humano!

Ir a Clases de Bebé y Yo

Llevar a su bebé a un Bebé y yo yoga La clase es excelente para tu salud mental y para el bebé. Recomiendo encarecidamente traer a su bebé a una clase con usted. La mayoría de los maestros de yoga tipo Mommy & Me están capacitados en yoga posparto y es una excelente manera para que su bebé la vea mantenerse activa.

Agregar accesorios

Puede pensar que su bebé es demasiado pequeño para los accesorios, ¡pero definitivamente no lo son! Asegúrese de que lo que está usando sea seguro y esté atento. Recomendaría usar el Esfera Hoberman (bola que respira), Cuenco tibetanoy Bromeando alrededor de las tarjetas de yoga. Los accesorios visuales y texturizados son excelentes para el desarrollo del cerebro y también muy divertidos.

¡Espero que disfrutes de tu nueva práctica de yoga con tu bebé! Para obtener más recursos sobre cómo explorar el yoga con los más pequeños, echa un vistazo a estos blogs y escucha nuestros Podcast todo sobre los jóvenes yoguis

5 cosas que NO debe esperar en su clase de mamá y yo: https://kiddingaroundyoga.com/blog/mommy-and-me-yoga/

Calmar a los bebés antes del nacimiento: https://kiddingaroundyoga.com/blog/kids-yoga-babies-chant-om-health-prenatal/ 

¿Te gusta lo que lees aquí? Hay mucho MÁS para explorar y aprender con Bromeando alrededor del yoga. Visite nuestro sitio web para conocer nuestras capacitaciones de maestros en vivo y en línea, capacitaciones RCYT de 95 horas aprobadas por Yoga Alliance, cursos en línea especializados, música original, podcast, productos y mucho más. KAY incluso ofrece un curso en línea para ayudarlo a enseñar a los cuidadores cómo incluir yoga, meditación y respiración en la rutina diaria de sus bebés y niños pequeños (prekay). También tenemos  un curso en línea específico para que las familias incorporen estas prácticas en la rutina familiar (Crianza consciente)