Ich habe immer einen Kick bekommen Pompons. Aber ich hätte nie gedacht, dass sie das könnten Hilfe Zehen! Toe-ga ist die beste Übung/Spiel/Aktivität/wie auch immer man es nennen möchte. Ist es wirklich besser als alle anderen? JAWOHL! Alles, was Sie tun müssen, ist, eine Tüte Pompons in verschiedenen Farben und Größen zu besorgen und sie in die Mitte Ihres Yogamattenkreises zu werfen. Die Kinder werden begeistert sein. Sehr aufgeregt. Sie lieben Pompons fast so sehr wie ich. Bitten Sie sie, vorne auf ihren Matten zu bleiben. Das wird Aufregung erzeugen. Bevor Sie beginnen, gehen Sie die Regeln durch. Sie sind einfach:

1. Schrei: „Zehen hoch! Zehen runter!“ 5x wiederholen. Die Zehen sind alles, was Sie verwenden können, um die Pompons zurück auf Ihre Matte zu bringen.
2. Lege deine Arme hinter deinen Rücken. Wählen Sie zwischen Händen, die gegenüberliegende Ellbogen halten, oder Händen nach innen Namaste hinter dem Rücken.
3. Kein Streit um die Pompons. Nennen Sie ein Beispiel: „Was machst du, wenn Talia und Fredrick denselben pinkfarbenen Bommel wollen?“ Lassen Sie die Kinder diese Frage beantworten.
4. Wenn Sie eine rüpelhafte Gruppe haben, erinnern Sie sie daran, dass sie sich nicht gegenseitig drängen wollen. Keine meiner Klassen hatte dieses Problem, weil jedes Kind so intensiv darauf konzentriert ist, diese Pompons in seinen Zehen zu befestigen, dass es keine Zeit oder Energie hat, gemein zu sein.
5. Schlüsselregel: Heben Sie die Pompons mit Ihren Zehen auf. Kein Schleppen! Sie können hüpfen, hüpfen, springen oder einfach nur laufen, sobald Sie diese Poms in Ihren Zehen haben.

Sobald Sie die Regeln durchgegangen sind, lassen Sie das Spiel beginnen! Machen Sie mit, wenn Sie möchten, oder singen und schreien Sie einfach und genießen Sie den Spaß, Zeuge eines solchen Vergnügens zu werden! Gib einen Countdown, wenn du kurz vor dem Ende bist. Wenn du spielst KAYs „Toe-ga“-Song, die ich sehr empfehlen kann, werden Sie hören Haris Lender, der Sänger und Schöpfer von Kidding Around Yoga, bereitet sich auf das Ende des Spiels vor.

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Wie bei allen Yoga-Spielen geht es hier nicht ums Gewinnen. Kinder sind daran gewöhnt, Gewinner und Verlierer zu haben, wenn Sie sagen, dass Sie ein Spiel spielen werden. Anstatt nur zu sagen, dass niemand gewinnt oder alle gewinnen, weise ich die Kinder gerne an, alle ihre gesammelten Pompons auf ihren eigenen Matten zu einem Stapel zu sammeln und mit ihrem Pom ein besonderes Wesen zu erschaffen, imaginär oder real -Poms. Oder vielleicht etwas schaffen, das sie glücklich macht.

Während sie an ihrer Pom-Kunst arbeiten, gehe ich im Kreis herum, „meditiere“ und OM. Ich sage ihnen, dass ich meditieren muss, um den Gewinner des Pom-Art-Wettbewerbs zu ermitteln. Wenn alle fertig sind, gehe ich herum und frage, was jedes Kind geschaffen hat. Ich bitte ein Kind, aufzustehen und mit mir in die Ecke des Raums zu gehen. Sie wird mir helfen, den Gewinner bekannt zu geben. Ich flüstere: „Du wirst schreien: ‚Jeder ist der Gewinner!'“ und dann… ruft sie die Ansage. Es ist schnell. Es ist einfach. Wenn ein Kind fragt, warum das so ist, sage ich immer, dass wir in meinen Kinderyoga-Kursen nicht konkurrieren und es daher keine Gewinner oder Verlierer gibt.

Nach dem ersten Mal Toe-ga spielen, gewöhnen sich die Kinder daran, mit ihren Bommeln coole Kunstkreationen zu machen, und vergessen die Vorstellung von Gewinnern und Verlierern.

Jetzt, da Sie das Spiel erledigt haben, lassen Sie uns darüber sprechen, warum Toe-ga so großartig ist.

1. Kinder entwickeln Kraft und Flexibilität in diesen kleinen Zehen. Alle zehn!
2. Menschen jeden Alters werden viel Spaß beim Spielen haben, mit Ausnahme der Kleinen, die die Poms in den Mund nehmen. Das bedeutet, dass dieses Spiel wunderbar für Familien- oder altersgemischte Klassen geeignet ist.
3. Kinder lernen Konzentration und Konzentration.
4. Manchen Kindern fällt das anfangs schwer, da ihre kleinen Zehen vielleicht nicht sehr stark, beweglich oder groß sind. Wenn sie es nur ein paar Mal machen, werden sie besser! Es ist ein großer Schub für das Selbstvertrauen.
5. Koordination, Kraft, Flexibilität, Bewusstsein, Kunst und SPASS sind alle in einem Spiel vereint. Kann das nicht schlagen.

Und hier sind einige Variationen, die etwas mehr Schwung verleihen:

1. Team Toe-ga: Jedes Team (Gruppen von Kindern oder Familien) stellt sich auf einer Matte auf, und jeweils ein Teammitglied geht in den Pom-Pom-Bereich.
2. Die Kinder müssen zuerst die größten Pompons bekommen, dann die mittleren, dann die kleinen. Oder ändern Sie es nach Farbe!
3. Wenn Sie möchten, dass das Spiel für eine Einzelperson ist oder Sie es in einer Hindernisparcours-Herausforderung verwenden möchten, können Sie einen Haufen Pompons an ein Ende der Matte legen und das Kind anweisen, so viele Pompons wie sie zu bewegen Dose an das andere Ende der Matte.

Jetzt genießen Sie Toe-ga! Vielleicht lernst du gerade, dass es auch gut für deine Zehen ist.