Lotusblumen sind einfach schön. Ich mochte sie schon immer, schon als Kind. Wann immer ich auf irgendeine Art von schwimmenden Blumen stoße, bin ich von ihnen verzaubert. Als ich anfing, Yoga zu praktizieren, liebte ich die Tatsache, dass alles mit Lotusblumen verziert war, und das war etwas, das meine Aufmerksamkeit erregte und mich in die Wissenschaft des Yoga hineinzog. Ich praktizierte eine Zeit lang Yoga und genoss es, von Lotusblumenbildern umgeben zu sein, aber erst als ich meine Yogalehrerausbildung absolvierte, erfuhr ich, warum die Lotusblume so viel zu sehen ist, und das nicht nur, weil sie hübsch ist. Eines Tages fing mein Lehrer an zu singen „Om mani padme hum“. Ich war sofort fasziniert. Ich wusste, dass „Padme“ etwas mit einem Lotus zu tun hatte, und ich hatte keine Ahnung, warum jemand ein Mantra über eine Lotusblume singen würde. Ich fragte sehr höflich, was das Mantra bedeute. Mein Lehrer hat das erklärt

Einige Mantras haben wirklich keine exakte Übersetzung und haben eine umfassendere Bedeutung, als es scheint, also werde ich nicht zu tief in die Bedeutung dieses Mantras und seiner Interpretation gehen, aber ich werde es als mein Lehrer erklären erklärte es mir. Sie sagte, dass dies bedeute, dass der Schatz der Erleuchtung erlangt wird, wenn man sein Herz reinigt, wenn man wie eine Lotusblume in einer Welt wächst und strahlt, in der dies nicht einfach ist. Sie erklärte, dass die Lotusblume die Fähigkeit hat, tief im Schmutz und in der Dunkelheit zu wurzeln und in den stinkendsten und übelsten Gewässern zu wachsen und zu blühen; etwas, das nutzlos und ekelhaft erscheint, in Reinheit und Schönheit zu verwandeln. Dies ist eines meiner Lieblingsmantras. Ich LIEBE Mantras, habe ich das schon erwähnt? Sie sind ein großartiges Werkzeug zur Stressbewältigung für Kinder und eine großartige Meditationstechnik für Kinder.

Als ich unterrichtete Kinderyoga in der Schule, stellte ich fest, dass die meisten meiner Schüler gestresst waren. Sie wurden unter Druck gesetzt, die Besten zu sein, nicht zu versagen, keine Fehler zu machen, sich korrekt zu verhalten, niemals mit jemand anderem einer Meinung zu sein, alles zu tun, was ihnen gesagt wurde, ohne Fragen zu stellen. Sie hatten auch viele zwischenmenschliche Probleme, kämpften miteinander, erzählten einander, prahlten miteinander, sie nahmen all den Druck, den sie fühlten, und ließen ihn aneinander aus. Ich bemühte mich wirklich sehr, einen Weg zu finden, ihnen zu helfen, mit diesen Gefühlen und Situationen umzugehen, und ich hatte keine Ahnung, wie ich mit der wenigen Zeit, die ich hatte, etwas bewirken könnte, bis ich mich an die Lotusblume erinnerte.

Also kam ich auf eine Kurs zum Thema Lotusblüte. Ich nenne es nicht so, weil Jungs komische Gesichter machen, wenn ich es tue. Die Idee ist, dass ich sie während des gesamten Unterrichts daran erinnere, dass sie immer dann, wenn sie das Gefühl haben, dass nichts Gutes um sie herum ist, und wenn sie das Gefühl haben, dass alles, was sie tun, in die falsche Richtung geht, wie die Lotusblume sein und all diesen Schmutz zum Wachsen verwenden können … bessere Menschen zu werden, sich vom Schlechten zu befreien, es in etwas Schönes zu verwandeln! Ich war wirklich nervös, wie sie es aufnehmen würden. Es ist ein GROSSES Konzept zu unterrichten, aber sie haben es alle sofort verstanden, sie wussten, wovon ich sprach.

Ich habe begonnen Oming und meditieren. Sie können sich konzentrieren, wenn Sie a betrachten Lotusblumenbild, oder schauen Sie sich das echte Geschäft an, wenn Sie eines ergattern können. Ich fügte auch eine Runde Witze hinzu, um sie aufzulockern, und ich sagte ihnen, dass Lachen die beste Medizin ist, wenn Sie das Gefühl haben, dass die Dinge überwältigend werden. Ich erzählte ihnen eine kurze Geschichte, in der ich etwa sagte: „Als ich ein Kind war, war ich kein Kind glückliches Baby. Ich war traurig, weil die Leute gemein zu mir waren und ich mich gerne verstecken wollte Schildkröte. Und dann erfuhr ich von der Lotus Blume. Und jetzt habe ich keine Lust wegzufliegen, wenn es stinkt, ich benutze die Kacke in meinem Leben, um Rock 'n' Roll zu machen und zu einem Glanz zu werden Star"

Dann haben wir einige gemacht Sergeant Grüße und ein paar balancierende Posen. Wenn es schwierig wird und sie aufhören wollten, sage ich: „Warum magst du nicht die Lotusblume und verwandelst die Frustration in Entschlossenheit und Achtsamkeit?“ Wir liefen und schwammen in einem Teich, wo wir „schwammen“ und Tiere im Wasser sahen, und wir kletterten auf ein großes Blatt, um eine Lotusblume zu sehen. Dann kam der herausfordernde Teil: das Lotusblumen-Origami. Du kannst die Anleitung googeln, das sind die, die ich verwendet habe.

Wenn die Kinder zu jung sind, können Sie sie in Ihrem Haus vorfalten, damit sie es einfacher machen können. Oder Sie können einen wirklich großen Lotus mit etwas großem Papier machen und ihn als Gruppe dekorieren. Bevor sie mit dem Falten begannen, mussten die Kinder in der Mitte und an den Ecken eine Zeichnung anfertigen. Ich schlug vor, dass sie sich glücklich zeichnen und positive Worte an die Ecken schreiben sollten. Dann falteten wir das Origami zusammen, und wenn sie die Blütenblätter öffneten, lasen sie die Worte und sahen sich glücklich. Die Sache ist, dass Origami nicht einfach ist und viele von ihnen frustriert waren und es zerreißen wollten. Ich würde ihnen sagen: „Lass dich nicht von der Wut überwältigen. Sei wie die Lotusblume und versuche es noch einmal.“ Es war auch eine große Lektion darüber, dass Perfektion keine reale Sache ist. Die Posen, das Origami, es gibt kein perfekt oder falsch. Es gibt nur verschiedene Möglichkeiten, sie zu tun. Und nur weil dein Weg anders ist, heißt das nicht, dass du es falsch machst. Und wenn die Leute dir ein schlechtes Gewissen machen, nutze das, um zu wissen, dass Perfektion ein Mythos ist. Machen Sie es einfach weiter auf Ihre Art und eines Tages werden Sie anderen beibringen, wie es geht.

Ich lade Sie ein, es zu versuchen. Wenden Sie die Lektion entweder auf Ihr eigenes Leben an oder teilen Sie sie mit Ihren Kindern. Als ich diese Klasse unterrichtete, und ich tat es mit mehreren Gruppen, kamen die Kinder am Ende auf mich zu und dankten mir für die Lektion. Hoffentlich erinnern sie sich an die Lektion, die ich ihnen gegeben habe, wenn es im Leben wirklich schwierig wird.