Как выглядят занятия йогой в моей государственной школе?

Перед классом
Дети идут двумя прямыми линиями, хихикая и улыбаясь, стараясь сохранить свое волнение. Мы останавливаемся прямо перед «йога-комнатой», и я спрашиваю их: «Что мы делаем? когда мы идем в комнату для йоги?»
1. Заходим тихо.
2. Идем по следам лап и разуваемся.
3. Находим наш коврик.
4. Начинаем в позе тихой Мыши (Поза ребенка).
Комната йоги стала особым местом для многих учеников от детского сада до второго класса в моей школе. Когда каждый ребенок входит, ребенок может приветствовать его «дай пять», ударить кулаком, обнять или пожать руку. Я слышу так много глупых историй об их дне и помогаю им снять свои хитрые ботинки.

Класс начинается
Я звоню в колокольчик, и дети быстро садятся. Легкая поза одной рукой на сердце и одной рукой на животе. Они сияют от гордости, потому что помнят, что делать, когда звенит звонок. Напоминаю детям, что наши коврики – это наши «особые острова». Наши острова — наше безопасное место, где мы можем фантазировать, двигаться и веселиться!

Джобс
У нас есть специальные задания в нашем классе йоги. Я ищу тихих мышей и детей, которые стараются изо всех сил в классе выполнять нашу специальную работу. Наши работы:
1. Дыхательный мяч Лидер
2. Дыхание друзей прохожий
3. Помощник по обуви
4. Линейный монитор
5. Выпрямитель для ковриков
6. Переключатель света
7. Помощник учителя
(Ведущий дыхательного мяча — любимая игра в классе, потому что дети руководят всеми нами в нашем дыхании, открывая мяч по-крупному, чтобы все могли его увидеть.)

Йога движение и игры
Как учителя йоги, мы знаем, что практика йоги — это гораздо больше, чем движение! Дети учатся внимательности и тому, как самостоятельно регулировать свое тело, и понимать, что чувствует их тело, сосредотачиваясь на осознанном движении каждой части тела. Самое главное, детям так весело! Это место, где они могут по-настоящему проявить себя. Прохожий может быть смущен тем, что йога иногда может быть шумной. Играя и веселясь, дети узнают гораздо больше, чем кто-то может подумать!

Отдых
Расслабление, пожалуй, самая любимая часть занятий йогой! Переключатель света выключает свет, Прохожий с дышащими приятелями ищет друзей, лежащих неподвижно и тихо, чтобы вырубить дышащих приятелей (маленьких мягких игрушек) на животе, когда они дышат, и я включаю свою расслабляющую музыку. Я читаю рассказ о релаксации, пока дети представляют свои особенные места.

Конец класса
Мы медленно просыпаемся и заканчиваем утверждением дня. Дети обычноу них на лицах широкие расслабленные улыбки! Я отпускаю готовыми рядами и работами, а затем помогаю около 100 детям в день с их обувью!

Я серьезно считаю, что у меня самая лучшая работа! Я надеюсь, что больше школ добавят йогу в свой обычный учебный день. Они учатся гораздо большему, чем просто растягиваться, и невероятно приятно слышать об их росте в классе.

Как то, что вы читаете здесь? Есть так много БОЛЬШЕ, чтобы исследовать и учиться с Шутки вокруг йоги. Посетите наш веб-сайт, чтобы узнать о наших живых и онлайн-тренингах для учителей, 95-часовых тренингах RCYT, одобренных Yoga Alliance, специализированных онлайн-курсах, оригинальной музыке, товарах и многом другом! KAY даже предлагает 6-часовой семинар, предназначенный для обучения школьных педагогов и семей, обучающихся на дому, тому, как привнести йогу и медитацию прямо в свои классы. (ЭдуКАЙ).