Как родители, мы сделаем все, чтобы наши дети ели фрукты и овощи! Но шоколад, покрытый чем угодно, может зайти слишком далеко для большинства заботящихся о своем здоровье родителей, особенно как часть ежедневного рациона. Что ж, в моем доме мы слишком любим сладкое, поэтому мне приходится придумывать творческие способы удовлетворить эту тягу. и гарантировать, что все, что мы вкладываем в наши тела, служит нам питательно.

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: я не диетолог, поэтому я не знаю, как рассчитать калории, жир, содержание минералов/витаминов или любые другие технические вещи, которые делают люди, которые делают этикетки. Однако у меня есть здравый смысл, и я могу распознать полезные ингредиенты, когда вижу их.

Вот небольшой рецепт, который пользуется успехом в моей семье и в основном полезен для здоровья с дозой шоколада для тех дней, когда вы любите десерты.

Клубничный смузи в шоколаде

* Используемое количество будет определяться количеством необходимых вам порций. Я обычно делаю 3.

• 6-8 ягод свежей клубники или больше по желанию. Можно использовать и замороженный.
• Один банан.
• Горсть (около чашки) капусты, шпината или желаемой зелени.
• 1-2 ст.л. порошкообразного арахисового масла (или другого орехового масла), например PB2 или Просто отличный материал.
• 8-10 унций. миндального молока (молочного, соевого или заменителя молока на ваше усмотрение).
• 2-3 ст.л. (или больше по вкусу) шоколадного сиропа (я использую Hershey's).
• 5-6 кубиков льда.
• Смешайте все ингредиенты в своем любимом блендере, ВитаМиксили смузи до однородного кремообразного состояния. Подавайте с клубничным гарниром и НАСЛАЖДАЙТЕСЬ!
• **Для повышения питательной ценности вы можете добавить свой любимый протеиновый порошок, сыворотку, семена чиа, пищевые дрожжи или все, что душе угодно!