Sempre gostei de agitar as coisas... no bom sentido, claro. Gosto de agitar minhas rotinas de exercícios, posturas de ioga, experimentos culinários, interesses de pesquisa, projetos, etc, etc. Também gosto de me sentir bem e sorrir muito. Então, quando eu aprendi sobre os benefícios de agitando, eu sabia que era para mim. Mas não é só para mim, é para todos os 'corpos' - todos os tamanhos, formas, idades e mentalidades.

Ao simplesmente sacudir, você estimula as células do seu corpo, criando a sensação de que “cada pequena célula do nosso corpo está feliz... cada pequena célula do nosso corpo está bem!“Agitar faz a energia fluir e desperta o corpo e a mente. Na verdade, Ayurveda, que é considerada uma ciência irmã do Yoga, muitas vezes prescreve sacudir o corpo quando você não se sente bem como o primeiro passo no tratamento da doença. Agitando pode ser usado para curar no lugar de outras formas de medicina. É uma maneira saudável, divertida e natural de ajudar na sua própria saúde.

Através da agitação intencional, você aumenta não apenas a circulação do sangue, mas também a circulação do sangue. prana (chi, ar, energia) — a força vital universal que anima e conecta toda a vida. Quando o prana é aumentado pelo corpo, muitos efeitos positivos são experimentados. O corpo começa a usar as células de forma mais eficiente e estimula a cura e a felicidade. Com o aumento do prana fluindo pelo corpo, o resultado pode ser eufórico.

Agitar é uma maneira natural de se sentir melhor e aumentar os níveis de otimismo. Agitando também pode aumentar os níveis da molécula conhecida como ocitocina. A ocitocina é conhecida por muitos nomes, incluindo o “hormônio da confiança”, o “hormônio do amor” ou a “molécula mágica”. Esta molécula tem uma extensa lista de benefícios para o corpo e a mente. É cada vez mais visto como um químico cerebral que faz muito mais do que apenas aproximar as pessoas. Pesquisas demonstraram que “a ocitocina desempenha um papel crucial em nos permitir não apenas forjar e fortalecer nossas relações sociais, mas também nos ajudar a evitar vários problemas psicológicos e fisiológicos. Mas, mais conceitualmente, a oxitocina está provando ser um ingrediente crucial para o que nos torna humanos” (Dvorsky, 2012). Quando aumentamos nossos níveis de oxitocina, sentimos uma sensação de felicidade e até êxtase. Assim, sacudir o corpo ajuda a 'sacudir' a tristeza, auxiliando na depressão e na ansiedade. É uma maneira de trazer à tona seu próprio senso de vitalidade de maneira natural e holística.

Kidding Around Yoga (KAY) ajuda a fazer esse movimento natural em uma atmosfera divertida. Através de dança, movimento, poses de ioga e, claro, agitação, KAY oferece às crianças (e crianças grandes) a oportunidade de se sentirem melhor em toda a mente e corpo, fazendo atividades divertidas e naturais, como o movimento. KAY canções como o 'Shake Iogue','Cada pequena célula'e'Correndo pela selva', são apenas algumas de uma longa lista de músicas que ajudam a movimentar o corpo.

As crianças já estão aptas a se mexer, sacudir e se acalmar. É uma tendência natural que as crianças participem dessas atividades. É à medida que crescemos em padrões e expectativas que nós, como adultos, começamos a perder nossas tendências naturais e a ganhar restrições em nosso corpo e mente. Essas restrições começam a se expandir e tomar conta de nossas capacidades mentais e físicas. Um dos principais objetivos do Yoga é moksha-libertação ou liberdade. Através da prática do yoga, podemos desmontar nossos limites atuais e ressuscitar-nos de volta às nossas tendências naturais, permitindo mais liberdade de mente e corpo.

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Usar a agitação como meio de cura não é novo e é bastante universal. Sharon Gannon*, cofundadora da Método Jivamukti Yoga, compartilha suas experiências de testemunhar o tremor usado como método de cura em todo o mundo; “Eu estive em uma vila Masai perto de Nairobi e testemunhei guerreiros Masai pulando para cima e para baixo até que seus sorrisos explodiram em gargalhadas, mais uma vez restaurando sua conexão com os outros animais e com a terra e o céu. Eu morava na costa noroeste do Pacífico com uma família Shaker nativa americana que praticava sacudir e tremer como um meio de se conectar diretamente com Deus. Estive em Istambul e vi dervixes sufis rodopiando por horas para ajudá-los a enfrentar e perder o medo da morte. Mesmo assim, todos esses exemplos são inofensivos e devem ser vistos como experiências refinadas, ritualizadas e religiosas – tendo uma pálida semelhança com algumas das práticas mais selvagens de sacudir e tremer empregadas por antigos iogues e xamãs que procuravam maneiras de experimentar, lembrar, e reconectar com o que é imprevisível e indomável – a selvageria – aquela verdadeira espiritualidade que é para sempre feliz, extática, livre, nua, ilimitada, anarquista, alegria sem limites – quem realmente somos” (2012).

Então, à medida que você cresce ainda mais em suas próprias práticas e orienta os outros como educador, motivador, iogue e transformador de vida, certifique-se de fazer as pessoas se agitarem. Sacuda seus corpos, sacuda suas mentes. Incentive as pessoas a sacudir quando e onde puderem. Guie-os para se livrar de suas inibições, mansidão, depressão, ansiedade, tédio, previsibilidade e “normalidade”. Mesmo depois de uma pequena quantidade de tremores, você pode sentir pelo menos um pouco de alívio e, se nada mais, você experimentará pelo menos alguns grandes sorrisos. Isso pode nos ajudar a nos sentir um pouco melhor à medida que nos soltamos e deixamos de lado as coisas de que não precisamos. É na ideia de 'sacudir as coisas' que somos capazes de começar a deixar as coisas irem e a cura e o apaziguamento começam. Podemos começar a nos sentir melhor e começar a relaxar todos os aspectos da mente, corpo e alma.

Quando trememos, começamos a tomar uma forma simples e natural de remédio — movimento e riso. É isso... movimento e riso, que resulta em euforia e sorrisos; uma parte de nosso corpo e alma que é guardada no armário e não trazida à tona o suficiente para 'vestir'. Vamos fazer um esforço consciente para 'vestir' nossos sorrisos todos os dias. Afinal, eles parecem absolutamente incríveis em todos nós. Agora vá lá fora e SHAKE IT UP!!! Aqui está a sua dose diária de medicação... Agite, Sorria e Repita o mais rápido possível!!! Na verdade, afaste-se de qualquer forma de tecnologia em que você esteja lendo isso, levante-se e comece a sacudir seu corpo e mente descontroladamente, como se ninguém estivesse assistindo! Agora deixe todo o seu corpo SORRIR e, finalmente, Repita!

*Gannon, S. (fevereiro de 2012). “Mexa-se, bebê.” Dentro Jivamukti yoga. www.jivamuktiyoga.com
*Dvorsky, G. (2012, 12 de julho). “10 razões pelas quais a oxitocina é a molécula mais incrível do mundo.” Dentro Diariamente 10. www.io9.com