Onlangs had ik de eer om yoga te delen met 80 kinderen op een openbare school in mijn omgeving... in één keer. Ik heb een paar grote klassen gegeven, maar die waren altijd binnen en nooit meer dan 60. Wat zijn er nog 20, buiten, naast een treinspoor en een snelweg? Voeg een megafoon toe en het was niets anders dan een ding.

We deden de gebruikelijke warming-ups, partnerhoudingen, twee groepsestafetteactiviteiten en misschien wel een van de krachtigste dingen die ik ooit in een kinderyogales heb gedaan. Met twee groepen van 40 hand in hand aan weerszijden van het voetbalveld, schreeuwden we. We schreeuwden keer op keer naar de top van onze longen. We schreeuwden om vrede. We hadden een "wedstrijd" om te zien welke groep onze meditatie "Peace Begins With Me" het hardst kon schreeuwen. We deden drie tintelende rondes en toen we klaar waren, stroomden de tranen over mijn wangen en kreeg ik overal kippenvel.
Ik hoorde kinderen en leraren dingen zeggen als: "Jongen, dat voelde goed" en "Dat had ik nodig." In het verleden is mij verteld om in mijn handen te schreeuwen als ik van streek was en dan af te sluiten met een positieve affirmatie of meditatie om eventuele negatieve energie te verwijderen en stress te verlichten.

Nadat ik de opluchting op de gezichten van velen had gezien en zag hoe gemakkelijk ze gingen liggen in hun laatste ontspanning, wist ik dat er iets aan de hand moest zijn. Schreeuwen wordt vaak als negatief gezien en kinderen krijgen vaak te horen dat ze hun volume op bijna alle momenten van de dag laag moeten houden. We associëren schreeuwen vaak met woede en schreeuwen met angst. Wanneer we in woede schreeuwen, projecteren we onze eigen emoties op de ontvanger van onze vocalisatie, en we zijn vaak de controle kwijt. Als we schreeuwen met de bedoeling wat opgekropte stress kwijt te raken, hebben we de controle. We projecteren geen emoties op een andere persoon, maar openen als het ware gewoon het deksel van de theepot. Praattherapieën omgaan met de herinneringen aan stressvolle gebeurtenissen, die zich in de hersenschors bevinden. Prima therapie gaat eigenlijk over de bron van pijnlijke emoties, stress en zelfs trauma die op een dieper niveau in het centrale zenuwstelsel zijn opgeslagen.

Ik zeg niet dat ik hier iets revolutionairs deed, maar het feit blijft, het geschreeuw bracht rust in hun lichaam en geest. Door het geschreeuw konden ze dat laatste beetje energie loslaten, zodat ze konden ontspannen te midden van 80 kinderen, buiten, op het gras, met een trein en auto's om hen heen. Geef jezelf, en de kinderen in je leven, de kans om alle opgeslagen frustraties in een schreeuw te uiten. Ga naar buiten, beklim een ​​berg, ga naar het strand, ga bij een luide trein staan ​​of schreeuw in een kussen. Laat het er gewoon uit. Schreeuw voor vrede.

Zoals wat je hier leest? Er is zoveel MEER om te ontdekken en mee te leren Een grapje rond yoga. Bekijk onze website voor onze live en online lerarenopleidingen, door Yoga Alliance goedgekeurde 95-uur RCYT-trainingen, speciale online cursussen, originele muziek, merchandise, Podcast, en verder! KAY biedt zelfs een workshop van 6 uur aan die is ontworpen om schoolopvoeders en thuisschoolfamilies te leren hoe ze yoga en meditatie rechtstreeks in hun klas kunnen brengen (EduKAY) en een online cursus speciaal voor gezinnen om deze praktijken op te nemen in de routine van hun gezin (Mindful Parenting).