Guerriero pacifico

Come preoccupato per tutta la vita, NON mi sono assolutamente connesso al mio guerriero interiore fino agli ultimi due anni. Che cosa? Un blog di yoga sull'essere un guerriero? Gli yogi non dovrebbero essere pacifici e praticanti ahimsa (non violenza)? Lo siamo, e sì, pratichiamo la non violenza dentro e fuori dal tappeto. Allora, che aspetto ha il passaggio da un preoccupato cronico a un guerriero pacifico e quali sono i vantaggi? Esploriamo.

Apparentemente ci sono molte cose in questa vita di cui preoccuparsi: case, famiglie, relazioni, carriere, cibo, vestiti, salute, bruciare quel pane nel forno e l'elenco potrebbe continuare eternamente. Penso che la preoccupazione debba essere nel mio DNA da quando ho preso coscienza della mia abitudine ho iniziato a notare quanto tutti nella mia famiglia si concentrassero sulla preoccupazione piuttosto che sull'abbraccio. Mi sono reso conto che spesso facevo (ea volte faccio ancora) lo stesso. Un giorno mi sono reso conto che mi stavo tormentando con pensieri inquietanti su cosa potuto succede ed ero un preoccupato per i libri di testo. Ho deciso che, anche se pensavo che la mia fede fosse sempre stata forte, non era così forte come le mie preoccupazioni! Fede e paura semplicemente non vanno insieme. Per non parlare del tempo che dedicavo alla preoccupazione, non alla consapevolezza, all'esperienza e alla pace. La preoccupazione iniziò colpirmi fisicamente.

Come ho superato questa abitudine? Non combattendolo, e piuttosto dandogli meno possibilità di manifestarsi scavando nuovi percorsi, nuove abitudini, cambiando prospettiva. Swami Satchidananda insegna negli Yoga Sutra di Patanjali che "Il piacere e il dolore non sono che il risultato del tuo approccio" (commento al Sutra 2.15). Ho dovuto lasciar andare il mio avidya, o ignoranza e iniziare a distaccarmi dagli esiti di situazioni al di fuori del mio controllo o di natura temporanea. Una volta fatto questo, ho iniziato a provare più piacere, più gioia nella mia vita. Quindi meno preoccupazioni equivale a più amore, più esperienza e più libertà.

Guerriero II

C'è una posa che mi ritrovo a fare spesso quando ho bisogno di sentirmi forte, robusto o persino di offrire gratitudine per le vittorie di natura spirituale ed emotiva. In realtà, non è solo una posa, ma una serie di pose: la Warrior Series. virabhadrasana o la posa del guerriero ha molti vantaggi anatomicamente oltre che, per me, spiritualmente. A volte lo uso Virabhadrasana II quando ho bisogno di sentirmi forte mentre mi concentro su un obiettivo o un percorso davanti a me. A volte lo uso Virabhadrasana III quando ho bisogno di sentirmi forte ED equilibrato. Quando voglio aprire il mio cuore o alzare gli occhi verso il cielo, la mia postura è Virabhadrasana I, a volte con le braccia tese o anche con le braccia dell'Aquila. Quando mi sento particolarmente vittorioso o gioioso (o ho bisogno di sentirmi in questo modo), esalterò il mio Guerriero, aprendo il corpo laterale, il petto e il cuore mentre davo energia a tutto il corpo.

Guerriero I

Spiritualmente, la posa del guerriero è un simbolo esteriore di una condizione interiore che possediamo o stiamo lavorando per coltivare nelle nostre vite. Questo è vero con ogni asana. Le pose del guerriero possono essere fisicamente impegnative se praticate con piena consapevolezza degli allineamenti fisici, mentali e spirituali che si verificano come risultato della pratica di queste posizioni. Coltivando la forza di lasciar andare gli attaccamenti all'impermanente o al doloroso, intagliamo nuovi percorsi, nuove prospettive. Trovando la grazia nello spazio tra il protendersi in avanti, il guardare indietro e vivere semplicemente nel presente, noi esperienza la vita con TUTTO il nostro essere. Bilanciando il nostro peso su un piede, impariamo a stare con forza su qualsiasi terreno sotto di noi e guardare avanti con una concentrazione indistruttibile.

I bambini amano le pose del Guerriero per gli stessi motivi, solo con diversi livelli di consapevolezza. A loro piace sentirsi forti, potenti, gioiosi, concentrati ed equilibrati. In Scherzando intorno allo yoga, insegniamo queste posizioni in un modo che incoraggia la connessione a quei pacifici modi interiori di essere piuttosto che alla violenza esterna. Inoltre, le pose del guerriero sono davvero fantastiche per lavorare nelle storie di yoga! Vieni a imparare come condividere queste idee e ALTRO in uno dei nostri corsi di formazione di persona o anche da casa tua con il ns Formazione online.

Sei un preoccupato o un GUERRIERO? Come mamma dell'uno con l'altro in arrivo molto presto, faccio la scelta consapevole ogni giorno di non lasciare spazio alle preoccupazioni nella mia vita. Non sempre funziona, ecco perché ricominciamo da capo con ogni respiro e ogni momento. Vi sfido a provare una posa o una serie da Guerriero al mattino o prima di affrontare una sfida (anche se è una posa mentale) e insegno ai vostri figli a fare lo stesso. Alleviamo una generazione di guerrieri pacifici dentro e fuori!

"Ciò che sta dietro di noi e ciò che sta davanti a noi sono piccole cose rispetto a ciò che sta dentro di noi”. -Ralph Waldo Emerson