SCONTO DEL 25% SUI CORSI ONLINE

☀️ Usa il codice SUMMER25 al momento del pagamento ☀️

Suona un tamburo Yoga

Il mio primo vero lavoro fuori of college insegnava scienze e matematica in una scuola media nel centro di Denver. Molti dei miei studenti non parlavano inglese. Molti erano figli di lavoratori agricoli migranti che hanno frequentato questa scuola solo durante la stagione della semina e/o del raccolto e poi si sono trasferiti nella scuola successiva. Altri bambini ancora stavano lottando con una vita familiare impegnativa, ma questi erano i MIEI ragazzi e ho amato ognuno di loro anche quando cercavo di convincerli che la lunga divisione era davvero degna del loro tempo. Da giovane insegnante alle prime armi, ho lottato per trovare il modo di entrare in contatto con i miei studenti a livello personale. Sono andato alle loro partite di calcio e alle funzioni religiose. Ho portato loro delizie fatte in casa nei giorni di prova per essere sicuro che non avessero fame durante gli esami. Ho letto ad alta voce i miei libri preferiti, spesso recitando le scene tanto quanto leggendo le parole per coinvolgere i miei madrelingua spagnoli e vietnamiti. Abbiamo giocato e inventato rime per saltare con la corda per fatti di matematica.

Verso la fine di quel primo anno, un'organizzazione no-profit locale ha sponsorizzato un'organizzazione educativa itinerante del circolo di tamburi per venire nella nostra scuola e fornire alcune lezioni e sessioni di gruppo per i nostri studenti. Molti insegnanti erano diffidenti nei confronti di quella che credevano sarebbe stata un'altra distrazione per i loro studenti, che il suono della batteria avrebbe semplicemente aumentato il livello di energia e l'irrequietezza dei bambini. Tuttavia, ero (purtroppo) alla disperata ricerca di coinvolgere e interessare i miei figli a frequentare la scuola, quindi mi sono iscritto per diventare l'insegnante principale. Due volte a settimana per tre settimane ho portato i miei studenti al drum circle. Mentirei se dicessi che si sono comportati come angeli perfetti quella prima sessione. Come puoi immaginare, c'era molta eccitazione, colpi di batteria casuali e alcune urla. Tuttavia, non appena gli istruttori hanno iniziato quel primo ritmo costante, i bambini si sono uniti subito. Non più dimenarsi o essere sciocchi, erano "tutto dentro". Rimasero attenti e concentrati per tutti i trenta minuti.

Sulla via del ritorno in classe, avrebbero tamburellato sul petto o sul ventre, le teste che battevano al loro ritmo interno. Quando siamo tornati in classe... è allora che è avvenuta la magia. Si sedettero in silenzio. Erano vigili. I miei figli erano completamente, pronti al 100% per imparare. È stato fantastico e del tutto inaspettato. Gli altri insegnanti erano così preoccupati per il suono della batteria che li metteva su di giri – e si è scoperto che li ha aiutati a calmarsi!

I vantaggi di partecipare a un drum circle non sono solo aneddotici (sebbene la mia esperienza sia stata sufficiente per coinvolgere molti altri insegnanti per la prossima sessione). Un cerchio di tamburi può:

  • Coinvolgi tutto il tuo cervello: suonando fisicamente uno schema ritmico, gli emisferi sinistro e destro del tuo cervello sono sincronizzati. Anche solo ascoltare il pattern di batteria ha questo effetto. L'esperienza di suonare la batteria e di essere esposti ai ritmi crea anche nuove connessioni neurali nel tuo cervello. In questo modo, le persone con ADHD, morbo di Parkinson e persino vittime di ictus possono avere benefici di potenziamento del cervello attraverso la terapia del tamburo! Il tamburo aumenta anche le onde alfa nel cervello, che sono calmanti e le stesse onde innescate dalla meditazione.
  • Renditi felice: partecipare a un circolo di batteria di gruppo può innescare il rilascio di endorfine, encefalinee Onde alfa che sono tutti noti per creare sensazioni di benessere.
  • Potenzia il tuo sistema immunitario: secondo Barry Bittman, MD (Musica e benessere Yamaha) la batteria di gruppo aumenta in modo naturale Cellule T, che combattono il cancro e altri virus.
  • Connettiti agli altri e al tuo io interiore: i circoli di batteria di gruppo si basano su singoli musicisti che ascoltano il gruppo e lavorano per svolgere la propria parte in sincronia e cooperazione. Questa dinamica di gruppo crea un'opportunità di legame all'interno dei membri. Ti connetti anche con il tuo ritmo e la tua energia interiori, condividendo la tua esperienza con gli altri partecipanti suonando la batteria. Puoi esplorare il tuo io interiore mentre ti connetti con gli altri che provano la stessa cosa.
  • Mettiti nel momento presente: se sei completamente impegnato nel ritmo del gruppo, la tua mente non sta vagando per preoccuparsi o fare liste. Sei consapevole e presente.

Se non hai mai provato un cerchio di tamburi prima, ti incoraggio a farlo trova un evento o un gruppo nella tua zona e provalo! Non essere timido: non puoi rovinare tutto. È probabile che ti allontanerai dal tuo dialogo interno e ti collegherai al ritmo. È molto rilassante ed energizzante. Sai cosa sarebbe meglio? Crea un cerchio di tamburi per i tuoi bambini! Ecco una canzone di Scherzando intorno allo yoga per iniziare – si chiama “Suona un tamburo Yoga".

Ti piace quello che leggi qui? C'è così tanto ALTRO da esplorare e imparare Scherzando intorno allo yoga. Dai un'occhiata al nostro sito Web per i nostri corsi di formazione per insegnanti dal vivo e online, corsi di formazione RCYT di 95 ore approvati da Yoga Alliance, corsi online di specialità, musica originale, merchandising e altro! KAY offre anche un seminario di 6 ore progettato per insegnare agli educatori scolastici e alle famiglie homeschool come portare lo yoga e la meditazione direttamente nelle loro classi (EduKAY).

REGISTRAZIONE GRATUITA DEL LABORATORIO:

Portare la consapevolezza in classe

Guarda a tuo piacimento!

REGISTRAZIONE GRATUITA DEL LABORATORIO:

Rilassamento e meditazione per i bambini

Guarda a tuo piacimento!