Per me, vivere in una zona turistica a Costa Rica, incontro studenti di yoga da tutto il mondo. Ho una prospettiva interessante su ciò che le persone sperimentano nelle lezioni di yoga e sulla cultura dello yoga in diverse città e paesi in tutto il mondo. Qualcosa che ho notato è che la convinzione che certe cose siano necessarie per praticare lo yoga è diffusa quasi ovunque. Sento che fa parte della mia missione personale di insegnante di yoga sfatare questi miti con gli adulti, e anche insegnare ai bambini fin dall'inizio, che chiunque può fare yoga. Non sono necessari requisiti speciali. 

Ecco 5 cose che le persone generalmente pensano siano necessarie per praticare lo yoga (ma non lo sono!):

1) Abiti speciali per lo yoga. Sì, vuoi sentirti a tuo agio mentre muovi il tuo corpo. No, non devi indossarne nessuno particolare marca di abbigliamento per fare i tuoi cani verso il basso. So che sembra che tutti nella classe abbiano il "diritto" marcia, ma ti prometto che non li sta aiutando ad avvicinarsi all'illuminazione.

Credo che possiamo iniziare a cambiare il clima di giudizio sull'abbigliamento da yoga distogliendo l'attenzione dagli abiti carini che i bambini indossano in classe e sulla loro gentilezza o altre cose più significative che fanno. Meno, "vestito carino!" e altro, "Beh, è ​​stato gentile!"

2) Un corpo flessuoso. Quando le persone mi dicono che sono troppo rigide per venire a fare yoga, la mia risposta è sempre: "È come dire che sei troppo sporca per fare un bagno". Capisco che quando guardi su Instagram vedi persone in pose impossibili contorte in posizioni che non sembrano nemmeno possibili. Bene, molti di loro non sono possibili per la maggior parte dei corpi, e va bene! Praticare lo yoga può aiutarti a trovare più flessibilità nel tuo corpo, devi iniziare da qualche parte!

Insegnando ai bambini che tutti i corpi sono belli e capaci a modo loro, possiamo evita di celebrare solo la flessibilità e incoraggia un sano equilibrio di forza e flessibilità.

3) Un certo tipo di corpo. Questo l'ho sentito molto. "Sono troppo pesante per fare yoga" o "Solo le ragazze magre fanno yoga". Questo è semplicemente falso. Lo yoga può giovare a qualsiasi persona di qualsiasi statura. Certo, alcune posizioni potrebbero non essere possibili per alcune persone, potrebbe essere necessario apportare alcune modifiche per chi ha un corpo più grande, ma sicuramente possono ancora esercitarsi! È anche importante ricordare che gran parte dei benefici dello yoga non derivano affatto dalla pratica fisica. Anche qualcuno con una grave disabilità fisica che non è in grado di praticare gli asana, può trarre beneficio dalla respirazione, dalla meditazione e dalla filosofia dello yoga.

Ricordiamo ai nostri studenti che lo yoga è per ogni CORPO. Che lo yoga è più delle pose e che anche quando sono malati o feriti possono meditare e respirare. Mantenere questa idea presente nella loro mente li aiuterà a rimanere sintonizzati sull'idea che non è richiesto alcun tipo di corpo speciale per praticare lo yoga.

 4)  Una mente calma e tranquilla. Ho sentito molte persone dire che sono troppo occupate per lo yoga o che hanno troppe cose nella loro testa per fare yoga. È opinione comune che lo yoga sia per persone che sono "zen", ma ragazzi! È così che puoi essere più calmo! Attraverso la pratica!

Penso che molti di noi lo stiano già facendo con i bambini a cui insegniamo. Soprattutto se stiamo insegnando uno stile come Scherzando intorno allo yoga. Parliamo di come tutti noi abbiamo una scimmia o un altro animale selvatico o sciocco nella nostra mente e delle volte in cui possiamo usare la meditazione per calmarci. La mia speranza è che man mano che questi ragazzi crescono, la percezione che solo chi è già calmo può fare yoga, scompaia.

5) Una dieta specifica. Mi sono imbattuto in persone che pensano che, poiché mangiano carne o si godono una bevanda per adulti nel fine settimana, non siano i benvenuti a praticare yoga. Mentre molte persone che praticano seriamente lo yoga sono vegetariane o vegan, questo tipo di dieta non è un requisito.

 Ogni volta che discutiamo di cibo in una lezione di yoga per bambini, è importante parlare di cibi sani in modo che i bambini possano imparare cosa è bene per loro. Tuttavia, non vogliamo dire loro che dovrebbero mangiare in un certo modo, indipendentemente da ciò che credi e pratichi personalmente. Abbiamo la responsabilità di insegnare ai bambini l'accettazione e la tolleranza, e questo è il momento perfetto per farlo.

Credo davvero che lo yoga possa giovare a tutti nel mondo. Può portare pace e può diffondere luce. Questo può succedere solo se le persone lo praticano. Lavoriamo tutti insieme per rimuovere le barriere che impediscono alle persone di iniziare la propria pratica yoga. Possiamo farlo insegnando bene ai bambini, fin dall'inizio. Grazie per essere parte della soluzione. Kiding Around Yoga offre anche un corso online per insegnarti come portare lo yoga direttamente a casa tua: KAY in casa!

 Dai un'occhiata a questo fantastico post di 10 motivi per NON praticare Yoga come pure!

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