- Apre i fianchi e rafforza la parte inferiore del corpo.
- Tieni le ginocchia piegate a 90° e rivolte verso l'esterno verso il mignolo.
- Rimanendo in una piega profonda del ginocchio, fai scorrere il corpo da sinistra a destra.
Guarda a tuo piacimento!
Guarda a tuo piacimento!