Puede comenzar una clase con el tema de la primavera con una guía visual durante la meditación: los niños se sientan MARIPOSA o PURÉ DE MANZANA CRUZADO. Dígales que cierren los ojos e imaginen una hermosa flor con muchos pétalos en su color favorito. A continuación, dígales que extiendan la mano y cojan la flor, que se la lleven a la nariz y la huelan: inhalen profundamente para oler, luego exhalen por la nariz. Repita 1-3 veces para concentrarse y calmar a los niños.

Recuerde a los niños que deben tener muchos pétalos en sus flores. Explique que juntos cantaremos o diremos “La paz comienza conmigo”, y con cada palabra, imagínese arrancando uno de los pétalos y observándolo flotar hasta el suelo. Repita unas cuantas veces, haciéndose cada vez más silencioso (puede decir, “Ahora susúrralo…” y eventualmente, “Ahora dilo en tu cabeza”). Dependiendo de qué tan inquietos estén los niños, siéntate en silencio por un momento o termina la meditación antes diciéndoles que abran los ojos.

Cuando termine la meditación y todos estén listos para moverse, cuente una historia sobre la primavera: “Al final del invierno, cuando la nieve se derrite o la lluvia llena el río (lo que se adapte al clima donde vive), el río se llena. y rápido bajo el PUENTE. Ahora todos los BEBÉS FELICES pueden salir a jugar, y ellos crpunzón alrededor (GATO posar con pequeños movimientos de caminar con las manos y las rodillas) el prado para perseguir a los MARIPOSAS. Las MARIPOSAS están tan felices de ver todo lo nuevo FLORES. Un vago DOG lo observa todo sentado a la sombra bajo un ÁRBOL."

¡Ahora que los niños están de pie, estamos listos para el Saludo del Girasol (como los Saludos al Sol tradicionales, pero con un toque de Yoga para Niños)! Empezar en MONTAÑA, inhala y alcanza para hacer cosquillas en las nubes, exhala y haz que llueva de ellas (PLEGADO HACIA ADELANTE para espolvorear alrededor de tus pies. Inhala, luego exhala y da un paso o salta de regreso a PERRO. Mientras están en esta postura, dígales a los niños que usen sus patas de perro (manos) para 'cavar un hoyo' en el suelo para una semilla de flor y luego salten hacia adelante y hacia abajo para SEMILLA (NIÑO pose). Inhala, crece hasta convertirte en una FLOR. Exhala, salta o da un paso atrás hacia DOG, quédate ahí y 'huele' la nueva flor. Salta con los pies hacia adelante, hacia las manos, luego rueda hacia SUNFLOWER, que es solo una postura de pie, girando la cara de lado a lado para seguir el sol. Esta es una buena manera de estirar el cuello al final y puedes coordinarpruébalo con aliento si vas de un lado a otro unas cuantas veces. Repita todo el proceso tantas veces como usted o los niños quieran.

Este es un buen momento para jugar cualquier tipo de juego de yoga u otra actividad para practicar poses (Kidding Around Yoga tiene muchas ideas). Cuando llega el momento de Peaceful Garden (en las clases de adultos, se llama Yoga Nidra o savásana), el cielo es el límite con historias o visualizaciones guiadas que puede usar para ayudar a los niños a imaginar su jardín pacífico en la primavera. ¿Necesita algunas ideas para una buena historia de meditación guiada? KAY tiene un libro descargable de meditaciones guiadas llamado Historias de jardines pacíficos. Después, cuando los niños se sientan para pranayama, les recomiendo ALIENTO DE ABEJA or ALIENTO DE CONEJITO permanecer cerca del tema.

¿Te gusta lo que lees aquí? Hay mucho MÁS para explorar y aprender con Bromeando alrededor del yoga. Visite nuestro sitio web para conocer nuestras capacitaciones de maestros en vivo y en línea, capacitaciones RCYT de 95 horas aprobadas por Yoga Alliance, cursos en línea especializados, música original, productos y mucho más. KAY incluso ofrece un taller de 6 horas diseñado para enseñar a los educadores escolares y a las familias que educan en el hogar cómo llevar el yoga y la meditación directamente a sus aulas. (EduKAY).