Pokemon Go es al aire libre, ¡así que haz tu yoga al aire libre también!

Una confesión rápida aquí... Pensé que Pokémon era una tontería y que Pokémon Go era aún más tonto. Antes de sentarme con mis dos hijos para hablar sobre este blog, yo era un detractor de Pokémon. Mis hijos me han enseñado a darme cuenta de que los Pokémon son geniales cuando aprendes cada personaje y ves lo lindos que son. Si todavía eres un pesimista, solo tienes que echar un vistazo eevee y sus evoluciones! La ventaja adicional es mirarlos a través de los ojos de un yogui y desarrollar una clase divertida para unirlos. ¡Oh, también aprendí hoy que Pokémon significa monstruos de bolsillo! Wuando mi hijo menor me mostró que las figuritas capturadas en Pokémon Go se mueven cuando las toca con el dedo, me hizo pensar en usar su pasión por Pokémon para fusionarla con nuestra pasión por el yoga. Si ves a estos personajes de Pokémon en acción, puedes ver cómo pueden enseñar a nuestros hijos a hacer yoga. Se equilibran, estiran, mueven, sacuden, practican la respiración y meditan. ¡Hacen todas las cosas que hacen los niños en una clase de yoga para obtener los beneficios del yoga a través de la diversión! La siguiente es una clase de muestra que hice con mi hijo. A decir verdad, a él se le ocurrieron la mayoría de las poses. Está diseñado repasando los Pokémon que ha capturado.

Comience en un Easy Seat como Abierto. ¡Él realmente está meditando! ¿Quién sabía que Pokémon en realidad nos estaba enseñando a meditar? Mi hijo mayor dijo “esa es la base de este pequeño”. Cierra los ojos y siente tu respiración entrando y saliendo, como ondas de energía que envuelven a Abra. Para pasar de estar sentado a estar de pie, Childs Pose como Gulpin, manos y rodillas como eevee, perro abajo como Growlithe, Up Dog como Zigzagoon, regresa a Down Dog y da un paso adelante y sube a Tree como Exeggutor (simplemente ignora que tiene 3 cabezas) y no olvides hacer Tree para la otra pierna.

Ahora es el momento de un poco de movimiento. Intenta hacer algunos movimientos como los siguientes Pokémon:

– Saltar adelante y atrás con ambos pies como Mi y plusle, o conviértalo en una carrera de saltos si tiene más de un hijo.
– Solo o como otra carrera de clase, salta hacia adelante/salta hacia atrás como Exeggcute.
– Mankey Monkey Pose porque es divertido actuar como un mono tonto. ¡No olvides los sonidos del mono del alféizar!
- Agitar como Asqueroso y Paras porque temblar es bueno para ti, tu cerebro y todas tus células.
– No olvides saltar en el aire como el Pokémon favorito de todos, Pikachu (Piensa en saltos de rana)

Sigue esto con algunas poses más basadas en Pokémon:

– Practique su equilibrio en una Postura de Pájaro (Guerrero Tres) como Pidgey y/o mantener el equilibrio sobre un pie como Hoothoot.
– Estírate como una estrella para ser Starmie or Staryu.
– Alcanzar muy alto para el cielo como Teddiursa.
- Pretender ser Raichu y vea si puede doblarse por la cintura y tocarse los dedos de los pies como un muñeco de trapo.
– Sé una araña como Spinarak.
– Prueba tu suerte en Flower Pose para parecer Sunkern.

Justo antes de colocarnos en nuestra postura final de descanso, haz el Aliento de León como Raticate. Finalmente, acuéstese como Snorlax para practicar la Respiración del Vientre y luego ir a tu Jardín Pokémon Secreto o a cualquier lugar que te haga sentir feliz, seguro y amado.