Las clases de yoga no necesitan accesorios, ¡pero son divertidas! Hay tantos accesorios para elegir que es difícil elegir mi favorito. Después de enseñar durante algunos años, tengo una mejor idea de cuál tiendo a usar más y por qué es mi favorito. Tal vez eso cambie en los próximos años, pero por ahora, es mi alimento básico. Además, ¡a los niños siempre les encanta! Redoble de tambores… ¡es el molinete!

El molinete es mi accesorio favorito. Los recuerdas, ¿verdad? Han hipnotizado a los niños por generaciones ahora. La mayoría de la gente los asocia solo con el verano, pero a mí me encantan durante todo el año. Siempre llevo mis molinetes conmigo. Tengo dos o tres conmigo en todo momento porque resuenan muy bien con los niños y sus padres. Me encanta ir a varias tiendas, mercados y localidades en busca de algunos de los molinetes más bonitos y ornamentados. ¡Me he dado cuenta de que las ruedas de diseño intrincado captan la atención de los niños y les encantan las que tienen rayas y puntos!

Me encanta el molinete porque se puede usar de diferentes maneras y porque creo que es uno de los accesorios más efectivos para enseñar. pranayama. Constantemente hablo sobre cómo la respiración es probablemente más importante para que los niños aprendan que las poses... ¡Lo sé, lo sé! Cuando un niño aprende diferentes formas de respirar que pueden ayudarlo a calmarse, ha aprendido una habilidad para toda la vida. Los niños tienden a contener la respiración cuando están molestos o estresados, al igual que los adultos, lo que tiene un efecto negativo en nuestra capacidad para sobrellevar la situación y en nuestra salud física real. Aprender a respirar nos ayuda a estar sanos. Para vivir una vida más saludable, aprenda una habilidad que dure toda la vida; ¡respiración!

Prueba estas formas de usar el molinete:

1.   Haga que los niños se sienten en puré de manzana entrecruzado con la espalda erguida. Indíqueles que inhalen profundamente y luego exhalen directamente hacia el centro del molinete. Dígales que cuenten hasta tres y luego respiren de nuevo. Haz esto unas cuantas veces. Luego pregúnteles cómo se sienten cuando hayan terminado.

2.   Haga que los niños pasen el molinete. Indíqueles que respiren hacia el centro y luego que lo pasen inmediatamente para que el molinete nunca se detenga. ¡Explique que nunca podemos dejar de respirar! ¡Nuestra fuerza vital está literalmente en nuestra respiración! Esto también ayuda a construir el trabajo en equipo.

3.   Consigue un molinete gigante hecho de colores brillantes, material holográfico o algo que llame la atención. Colóquelo en el centro de la habitación e indique a todos los niños que respiren "¡a lo grande!". Mueva los pétalos y mientras se mueve, enseñe a los niños a enfocarse solo en uno mientras gira y gira y gira. Con cada rotación, su barriga debería subir y bajar. Ahora, acabas de ayudarlos a meditar y respira!

Hay muchas otras formas de usar molinetes, que es otra razón por la que los encuentro en mi "campo de utilería favorito". La gente ha ideado usos creativos para ellos que fácilmente podrían ser 'yogaficados'.

Por último, los molinetes son fáciles de encontrar, muy asequibles y ligeros. Hacen grandes regalos y también sirven como una alternativa al "tiempo fuera".

¿Tienes una forma favorita de usar el molinete? ¡Comparte con nosotros! Obtenga más ideas para usar molinetes en nuestro otro entradas del blog.

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