Avec la saison des fêtes qui approche, nous commençons à ressentir un appel à la gratitude, à la connectivité, au temps en famille et au rassemblement d'amis. Avec tout cela vient les exigences et les horaires chargés de cette saison chargée. Pendant les vacances, tout s'intensifie. Nous mangeons plus, achetons plus, faisons le tour des lieux et nous réunissons plus que d'habitude, ce qui peut nous laisser nous sentir moins connectés et ancrés.

Les exigences qui accompagnent la saison de fin d'année sont assez élevées : nous voyons beaucoup de monde (dont certains ne nous plaisent pas tant que ça ou tout simplement avec qui nous ne nous entendons pas bien), nous passons plus de temps que d'habitude dans les milieux sociaux cela nous demande beaucoup d'énergie pour maintenir la positivité et les sourires ! Et n'oublions pas les tracas du shopping (ce que j'aime le moins personnellement !), en particulier lorsque nous avons une longue liste et que nous ne savons pas quoi acheter avec des budgets limités. Il y a aussi une tendance à trop manger et trop boire plus souvent que d'habitude.

Mais cette période chargée de l'année est aussi une excellente occasion de se reconnecter à notre objectif, de réfléchir au travail que nous avons accompli au cours de l'année, à toutes les réalisations positives et aux projets à venir. Cela peut être particulièrement vrai, SI nous suivons un bon rythme et nous nous préparons à l'avance. Donc, dans cet esprit, voici quelques suggestions qui ont non seulement beaucoup de sens, mais qui ont également fait leurs preuves pour nous maintenir en équilibre :

·       Assurez-vous de trouver des moyens qui vous rappellent de maintenir des habitudes saines, comme de petites notes ou un calendrier spécial avec des citations. Le bon placement peut aussi fonctionner comme un charme ! Par exemple, placez vos vitamines et suppléments quotidiens à côté de votre cafetière, laissez la lavande à côté de votre ordinateur portable, portez vos perles de mala ! Vous voyez l'idée - offrez essentiellement un peu de soutien à votre cerveau en l'aidant à établir des connexions et en rendant les tâches simples et logiques. J'ai personnellement du mal avec mon cerveau ayant trop d'onglets ouverts parce que j'ai beaucoup à faire, donc trouver des rappels constants assure non seulement que j'accomplis la tâche, mais sachant que je l'ai écrit ou que je rencontrerai ce dont j'ai besoin juste dans devant mon visage aide beaucoup à garder l'anticipation à distance.

·        Planifiez à l'avance pour éviter de vous précipiter : soyez réaliste et souvenez-vous de vos priorités. Mon sentiment le moins préféré est de me sentir rusé. J'ai tellement de mal avec ça que même voir d'autres se précipiter autour de moi donnera me angoisse majeure. Imagine ça! Les vacances semblent être une période qui se déplace plus rapidement que la plupart des autres saisons. Donc, mon meilleur conseil est d'être gentil avec vous-même, n'exigez pas plus que ce que vous devriez. Et comme je me dis tous les deux jours au travail : "Ce que je n'ai pas pu faire aujourd'hui sera encore là demain".

·       Sachez quand dire « non ». Faites preuve d'honnêteté et de gentillesse. Je suis un grand défenseur des conversations franches sur toutes sortes de sujets, tant que la gentillesse est le terrain d'entente. Alors ne vous sentez pas mal d'être en désaccord ou de ne pas vouloir aller à ce rassemblement inutile où vous ne vous connectez avec personne. Mais maintenez la norme d'honnêteté : n'inventez pas d'excuses ! Habituez-vous à être à l'aise de posséder des faits et à savoir que partager votre vérité est une pratique saine. Simplement et simplement, dites simplement "Désolé, je ne peux pas le faire" et que ce soit la fin de votre phrase.

·       Reconnaissez vos sentiments et mettez de côté les différences lorsque cela est possible. C'est un sujet brûlant, particulièrement ces jours-ci avec l'état de nos affaires courantes. kSachez quand/où cela ne vaut pas la peine de donner votre énergie, laissez-la aller et envoyez la personne ou le sujet avec de bonnes intentions.

·       Respectez un budget, ne dépensez pas trop ! Il n'est pas nécessaire d'aller trop loin, et sur cette note : soutenez les artistes/artisans locaux et/ou faites participer votre artiste interne à des projets de bricolage qui peuvent faire cadeaux merveilleux et attentionnés.

Vos enfants sont également confrontés aux mêmes facteurs de stress, alors apprenez-leur à prendre soin d'eux-mêmes et à faire ce dont ils ont besoin pour rester équilibrés en cette saison des fêtes… et respirer à travers tout cela. 

Bonnes vacances à tous !

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