Ese es el lema en Yogaville, donde recibí la mayor parte de mi formación. No estoy seguro de haber entendido esto por completo cuando escuché la expresión por primera vez, pero a medida que paso por la vida, me doy cuenta de que significa exactamente lo que dice. No hay nada en tu vida que no mejore con la adición de unos pocos minutos de meditación.

Los niños menores de 8 o 9 años no necesitan mucha enseñanza formal de meditación. Los niños absorben la energía de su entorno. Si usted es un maestro de yoga para niños o un padre o si trabaja con niños en cualquier nivel como terapeuta de juego, un maestro de escuela, un consejero escolar, un psicólogo… Lo MEJOR que puedes hacer por los niños más pequeños es enseñar a sus padres a meditar, o mejor aún… meditar CON ellos.

Si está en condiciones de invitar a los padres a unirse a usted, 9 de cada 10 veces no saben cómo meditar. Aprovecha esta increíble oportunidad de compartir esta antigua práctica con ambas generaciones.

¿Qué es exactamente la meditación y cómo se hace? La forma en que lo veo es que "Oración" está hablando con Di-s y "Meditación" está escuchando a Di-s. En la meditación, me gusta decir que tu mente debe pasar de: MUCHOS PENSAMIENTOS… A UN PENSAMIENTO… A NINGUNO. Técnicamente hablando, la meditación es la ausencia de pensamiento. PERO llegar a SIN PENSAMIENTOS es realmente un gran desafío. Así que en Kidding Around Yoga en nuestro Formación de profesores de yoga para niños y en nuestra clase estándar de Yoga para niños, nos conformamos con UN PENSAMIENTO. Si llegas a NONE que BOOYA!!! ¡¡¡Mazel Tov!!! ¡¡¡Felicitaciones!!! ¡Aleluya para ti! Adiós Monkey Mind!

El Mantra para Kidding Around Yoga es "La paz comienza conmigo". Creemos que este Mantra o Afirmación es adecuado y, francamente, totalmente increíble para todas las religiones, grupos demográficos, edades y casi todos los humanos posibles que caminan sobre el planeta. ¡Mira este gran video para ver cómo lo hacemos!

¡Funciona! Y con la adición de nuestro Formación online de profesores de yoga para niños, actualmente estamos enseñando este método de meditación a personas de todo el mundo. Tenemos muchos otros métodos para enseñar meditación a los niños pero, si te dijera cuáles son, nunca veríamos tu rostro resplandeciente en uno de nuestros próximos Formaciones de profesores de Yoga para niños, ¿verdad? No puedo revelar todos nuestros secretos. =)

Si me conoces, sabes que me gusta mucho hablar hablar hablar. Cuando no estoy hablando, estoy cantando o ¡COMIENDO! Lo que significa que mi boca siempre se está moviendo. He tratado de parar, pero aparentemente está en mi ADN o en mis genes. La meditación nos da a mí y a mi esposo un descanso de la charla incesante. El silencio es oro. Este antiguo proverbio es TAN antiguo que nadie sabe de dónde viene. Muchos de mis alumnos, jóvenes y mayores, dicen que "no pueden" hacerlo, solo para quedar totalmente sorprendidos de cuánto les encanta la tranquilidad. ¡Niños también! Sí, a los niños les ENCANTA meditar. Comienza como algo realmente genial, por ejemplo, sentarse con las manos llenas de loto en Mudra de barbilla. Cuando enseño este mudra, siempre levanto las manos y digo "El yoga está bien" o "La meditación está bien". Y luego colocan sus manos sobre sus rodillas. Los niños generalmente se reirán mucho en el camino, pero esto es solo el comienzo de algo grande que "puede" durar toda la vida. Así que no esperes que esté tan atento como un adulto mientras le enseñas la herramienta más importante que tendrá para el resto de su vida.

Piensa en lo diferente que podría haber sido tu vida si de niño alguien te hubiera enseñado a meditar. Mi "tarea de trabajo Om" más común en la clase de yoga es pedirles a los niños que mediten todos los días durante UN minuto; les encanta hacerlo. Así que aquí está SU tarea de TRABAJO OM. Medita todos los días. Medita como si tu vida dependiera de ello. ¡Te prometo que no te arrepentirás! Swami Satchidananda solía decir que 15 minutos era la menor cantidad de tiempo para meditar que contaba como beneficioso. A yogaville, la práctica se hace tres veces al día durante ½ hora por lo menos. ¡DELICIOSO! Cuando visito el Ashram Sé que mi mente y mi cuerpo tienen una vibra totalmente diferente. No es solo porque estoy meditando más, sino también porque muchas personas en la comunidad están meditando... creando una vibra realmente increíble. Pruébalo, ¿por qué no? Haz que tu familia medite. Cree un ambiente pacífico en su hogar y en su cuerpo y luego mantenga ese ambiente. OMMMMMMMMMMMM

PD Ups, casi se me olvida decirte que tomamos nuestro OM TRABAJO ¡Tan en serio en Kidding Around Yoga que escribimos una canción al respecto! Escucha una muestra aquí y llévatela a casa si lo deseas. Si te gusta Arlo Guthrie ¡Lo amarás! Presenta a mi esposo, Evan Cohn, ¡y estoy muy orgullosa de él! No lo llaman "Ev fácil de llevar" por nada.

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