Esta es una carta para todos los padres de niños que asisten a yoga, escrita desde la perspectiva de los niños. Enseñé cientos de clases de yoga para niños durante más de 4 años antes de bajar el ritmo, y estas son cosas que escuché a menudo de mis alumnos. Espero que las fibras de tu corazón sean lo suficientemente fuertes para este tirón.

Queridos padres,

Primero, gracias por dejarme tomar yoga. Sé que estamos ocupados, y es un lugar más al que tienes que llevarme cada semana. Quiero que sepas que realmente lo disfruto, incluso si mi maestro dice que a veces me porto mal. Sé que tienes que pagar dinero, y sé que probablemente no necesitaba esa elegante esterilla de yoga y correa, pero me hace sentir especial. Gracias por compartir el dinero que te paga tu trabajo.

En segundo lugar, el yoga me hace sentir un poco rara. Es difícil de explicar, pero lo intentaré. Cuando estoy en clase de yoga, a veces cuando estoy haciendo las poses (especialmente las más difíciles), todo lo que noto es mi respiración y lo que sucede en mi cuerpo. Es como si ni siquiera escuchara qué más está pasando, me importa cómo me veo, y definitivamente no me preocupo por las cosas de la escuela mientras intento equilibrarme. Cuando estoy en una postura de yoga y se siente "bien", siento que nada más importa y que podría quedarme todo el día. Me siento centrado y tranquilo, y no me siento así muy a menudo. A veces hago respiración de yoga cuando no estoy en clase de yoga, y me ayuda.

A mi profesor de yoga le gusta decirnos los nombres de las posturas y por qué son buenas para nuestro cuerpo. Algunos de ellos me ayudan a respirar mejor, algunos hacen que mi barriga se sienta mejor si me duele, algunos me hacen sentir muy fuerte y muchos de ellos hacen que mi espalda se sienta mejor. ¡A veces puedo estirarme y sentirme como un niño nuevo! Es genial porque también aprendemos algunos de los nombres de los músculos y cómo funcionan cuando nos movemos de ciertas maneras. ¡Nunca me aburro en la clase de yoga (como en la escuela)! Aprendemos a través de historias, juegos, canciones y trabajando juntos para hacer formas geniales.

Creo que deberías probar el yoga también. Sé que es bueno para ti porque es bueno para mí. Me hace sentir mejor, más tranquilo y concentrado; y me gustaría que tú también te sintieras así. Me entristece escuchar que te quejas de que te duele el cuerpo, que estás estresado, que estás demasiado cansado para jugar y que nunca tienes "tiempo para ti". Si probaras el yoga, esos problemas desaparecerían. Tal vez incluso quieras estar menos en tu teléfono y poder prestar atención cuando te hable de mi día. El yoga realmente me ha ayudado a aprender a pagar Atención, por eso escucho lo que dices y sé que necesitas yoga.

¿Sabes cómo a veces me dices que necesito un descanso? ¿O una pastilla para el frío? Creo que a veces tú también necesitas uno. Quiero que todos seamos felices y saludables para que podamos divertirnos mucho juntos como familia, ya sabes cuando no estamos ocupados. La próxima vez que paseemos al perro, ¿dejarías tu teléfono en casa y te detendrías a oler las flores conmigo? ¿Podemos reducir la velocidad y prestar atención a todas las cosas interesantes que nos rodean? Sé que puede ser difícil, pero puedo enseñarte. Aprendí en yoga.

Entonces, ¿darías una oportunidad al yoga? ¿Para mí, para ti y para nuestra familia?

Namaste (que significa, "las cosas buenas en mí ven las cosas buenas en ti").

tu pequeño yogui

Padres, estamos sobrecargados de trabajo y estresados. Nuestros hijos lo sienten y lo saben. A menudo pienso: "¿Cuándo podré ser un mamá?” Sé que la rutina diaria involucrada en mantenerlos vivos, vestidos y educados es “mamá”, y también anhelo esos momentos amorosos en los que puedo sentarme y jugar a fingir. Esos tiempos son pocos y distantes entre algunas semanas mientras trabajo en el día. y enseñar yoga la mayoría de las noches. ¿Te identificas?

Como madre, puedo decir que dedicar tiempo a mi práctica de yoga me ha convertido en una mejor madre. Me ayuda a estar más presente para mis hijos, soy más consciente de mis deseos y necesidades dentro de mi cuerpo, me siento más seguro y cómodo con quien soy, y soy más consciente del efecto que mis palabras y acciones tienen en los demás. especialmente mis hijos. Nuestra imagen corporal les enseña a nuestros hijos cómo ver sus propios cuerpos, y nunca es demasiado pronto para empezar a tener una actitud positiva hacia el cuerpo. Nunca es demasiado pronto para comenzar a mostrarles a sus hijos que la salud y el bienestar son importantes. Nunca es demasiado pronto para prestar más atención. ¿Te detendrás y olerás las flores?

Para seguir explorando la práctica de la atención plena en familia, escuche nuestro Conversaciones conscientes con el podcast KAY y echa un vistazo a estos otros blogs de KAY:

Mamá Sana Niño Sano: https://kiddingaroundyoga.com/blog/kids-yoga-family-health-mom/

Cuatro prácticas de yoga para enseñar gratitud: https://kiddingaroundyoga.com/blog/kids-yoga-gratitude-thanks-aparigraha/

Cómo lidiar con la tensión de la tarea: https://kiddingaroundyoga.com/blog/kids-yoga-homework-stress/

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