Cuando se trata de criar hijos, todos sabemos lo básico. Los niños necesitan alimentos saludables, un hogar seguro y mucho descanso. Y, obviamente, mucho amor y apoyo. Pero, ¿y la salud emocional? ¿Existe alguna herramienta o práctica que pueda proporcionar a los niños una manera de apoyarse emocionalmente? Un método puede ser el tapping.

La práctica de tocar combina anciente la medicina china con la psicología y es súper fácil de enseñar y usar. Es como la acupresión psicológica. Básicamente, toca o "toca" los puntos de acupresión para liberar energía. Un simple golpeteo puede estimular el sistema nervioso, relajar los músculos, mover la linfa y promover un flujo sanguíneo saludable. Además, el tapping es un comportamiento saludable para calmarse a sí mismo. Desactiva la respuesta de lucha o huida y calma el cuerpo y la mente. Además, hacer tapping mientras experimentamos eventos negativos o estresantes puede reprogramar la respuesta de nuestra mente. El tapping básicamente detiene el mensaje de pánico antes de que llegue a la amígdala en el cerebro. En un estudio, una sesión de tapping de una hora redujo el cortisol (la hormona del estrés del cuerpo) ¡entre un 25 % y un 50 %!

A veces denominado Técnica de Liberación Emocional (EFT), el tapping es más efectivo cuando se usa en los lugares adecuados del cuerpo y junto con afirmaciones positivas. En otras palabras, al hacer tapping deberías estar repitiendo un mantra positivo. Varios sitios web están disponibles para demostraciones rápidas, y muchos videos también están disponibles para informarse sobre la técnica.

Incluso si no practica el tapping preciso que sugiere EFT, el tapping puede tener efectos positivos en su cuerpo y salud mental. Compañía internacional de yoga para niños, Bromeando alrededor del yoga, tiene una canción dirigida específicamente a los movimientos de tapping. En Cada pequeña celda, las partes del cuerpo son golpeadas y acariciadas, despertándolas efectivamente mientras se asienta la energía. Especialmente útil después de un largo día en la escuela, muchas clases de Kidding Around Yoga comienzan su práctica con una ronda de tapping.