Siento que vivo cada día sumergido en yoga y meditación. Soy un escritor para un empresa internacional de yoga para niños. Enseño a niños y familias regularmente e incluso dirijo talleres enseña eng educadores, consejeros, padres, entrenadores y terapeutas cómo compartir el yoga con los niños. Llevo más de una década enseñando yoga, respiración y meditación a adultos. El yoga es mi pan con mantequilla, por así decirlo. ¡Pensarías que practico lo que enseño!

Bueno... a mí también me gustaría pensar eso. Al igual que podemos decirles a nuestros hijos que no pueden comer un trozo de pastel como refrigerio, sino una buena y saludable manzana, y luego nos escabullimos y comemos ese último trozo solos en el baño (¿Qué? Solo soy yo ?), no siempre somos buenos modelos a seguir. Como adultos, a menudo vivimos con la filosofía de “haz lo que digo, no lo que hago”. sabemos lo que nosotros tienes hacer, pero en el calor del momento, es fácil volver a nuestras formas más cómodas y perezosas.

Esto me quedó muy claro la semana pasada cuando mi hijo adolescente y yo estábamos en un viaje de senderismo en Carolina del Norte. Tiene un gen de aventura y adrenalina muy fuerte que definitivamente no heredó de mí. No quería simplemente caminar hasta la base de las cascadas. Quería ir saltando de roca en roca para acercarse lo suficiente como para sentir la niebla y tal vez incluso saltar a la piscina natural. ¿Yo? Hubiera estado bastante contento con simplemente sentarme en un lugar sombreado y disfrutar de la vista. Tal vez sumergir los dedos de mis pies en el arroyo. Trato de dejar que mis hijos exploren de manera que se sientan cómodos, así que (a regañadientes) tomé sus zapatos y lo dejé vagar.

Mientras estaba sentado allí, mis cejas se fruncían juntas, mi mandíbula estaba apretada y mis puños estaban apretados. Definitivamente me sentía ansioso por la seguridad de mi hijo. No era que estuviera siendo peligroso o arriesgado. Simplemente no tenía el control de la situación y mi cerebro primario se puso en marcha. Mi amígdala secuestrada mi mente racional y se estaba apoderando de mi cuerpo físico. Sabía lo que estaba pasando, pero parecía que no podía pensar en cómo salir de la espiral de preocupación. Mentalmente di un salto hacia adelante para ver a mi hijo siendo llevado en una camilla con un hueso roto (o dos) mientras al mismo tiempo recordaba todas las veces que alenté su lado aventurero y me maldije por mi crianza irresponsable. Quería gritarle: “¡Cuidado! ¡Si vuelves iremos por un helado! ¿O un cachorro? ¿No te encantaría un cachorro?”, pero sabía que el sonido rugiente de la cascada ahogaría mi voz (y realmente no quería otro perro).

Estoy sentado allí en este hermoso bosque, rodeado de gloriosos árboles, un riachuelo susurrante, pájaros en lo alto y una magnífica cascada frente a mí y no veo nada de eso. No es una cosa. Estoy atrapado en mi propia cabeza, en mi propia historia inventada, preocupado por lo que podría suceder. Ni siquiera me di cuenta, hasta que una mujer mayor caminó por el sendero cerca de mí, miró a mi hijo por un rato con una sonrisa melancólica y dijo: "¿No es maravilloso ver florecer a tus hijos?" Auge. Lo vi con otros ojos. Sus fuertes piernas. Sus brazos extendidos. Su sonrisa resplandeciente. Empiezo a respirar. Esta mujer sabia me sacó de mi historia y me recordó que nada está verdaderamente bajo mi control. Que necesito estar presente, estar atento para no perderme este momento. Fue entonces cuando recordé mis prácticas de yoga y meditación. Respiré hondo, desde el vientre hasta el cuero cabelludo, y luego exhalé lentamente por la nariz mientras dejaba que mi cuerpo se volviera suave. Mis hombros cayeron y mi mandíbula se relajó. Mis puños se aflojaron y mis cejas dejaron de apretarse un poco. Me puse de pie y también me aventuré en el agua fría.

El último día de nuestro viaje, hicimos rappel en cascada (a pedido de mi hijo). Estábamos enganchados a una cuerda que estaba atada a un árbol en la parte superior de una cascada y luego “bajábamos” por la cascada, a veces casi perpendicularmente al suelo. Déjame ser claro: no me gustan las alturas. No soy fan del agua fría. No tengo necesidad de descargas de adrenalina. ¿Mencioné que no me gustan las alturas? ¡Pero! Cuando fue mi turno de salir del borde, practiqué lo que enseño. Tomé un "momento consciente" para suavizar, respirar, ser consciente de la genialidad del momento. Entonces bajé de la cornisa. Cada pocos metros repetía el ritual: detenerse, respirar, ablandarse, observar. Fue fantástico (aterrador, pero fantástico). Incluso estuve lo suficientemente presente como para mirar hacia abajo y ver una diminuta salamandra que asomaba por debajo de una grieta mientras pasaba lentamente.

Solo puedo esperar que mis alumnos, jóvenes y mayores, puedan tomar lo que han aprendido de sus clases de yoga y meditación y aplicarlo en el mundo real. El yoga es fácil de hacer en la colchoneta. El verdadero trabajo es practicarlo en momentos de miedo, ansiedad o caos.

¿Te gusta lo que lees aquí? Hay mucho MÁS para explorar y aprender con Bromeando alrededor del yoga. Visite nuestro sitio web para conocer nuestras capacitaciones de maestros en vivo y en línea, capacitaciones RCYT de 95 horas aprobadas por Yoga Alliance, cursos en línea especializados, música original, mercadería, podcast y más. KAY incluso ofrece un curso en línea diseñado para que el yoga, la respiración y la atención plena formen parte de la rutina diaria de su familia (KAY en el hogar).