约格。 或者没有。 没有尝试。

有太多的瑜伽融入了这个世界 《星球大战》. 原力类似于 Om，绝地原则与八个瑜伽肢体相匹配，形状s of droids 很乐意为小孩子摆出完美的姿势。 从正念到调息再到体式，选择 《星球大战》 主题瑜伽课程与遥远的银河系一样广泛。 该系列的最新一期， 最后的绝地，以叛乱的复兴时代为特色。 在重生和复兴的边缘，这些角色提供了许多令人难忘的信息，可以与小尤达瑜伽士一起应用到您的工作中。

“本，当我们握手时，我看到了你的未来。 只是它的形状，但坚实而清晰。” – 雷伊

Rey 的愿景是 Kylo Ren 的内心处于最纯粹的状态。 看到超越 Vrittis 在他纷乱的思绪中，她能够看到他的核心本质——而且坚实而清晰，就像一个水晶石英。 Swami Karunananda 的水晶碗练习是向您的学生和孩子强调这一点的绝佳方式。

在透明容器（玻璃或塑料）中，放置透明石英晶体。 这块水晶代表了真正的自我——你存在的核心。 拿一个水瓶，将水倒入容器中，在顶部留出至少一英寸的空间。 水是心。 当心清晰时，我们很容易看到水晶，或自我的本质。 接下来，开始在容器中加入几滴食用色素。 您可以将情绪与颜色联系起来：黄色代表快乐，红色代表沮丧，绿色代表嫉妒，蓝色代表悲伤。 随着个别颜色的滴落，用勺子搅拌容器的内容。 当添加更多颜色并开始相互混合时，晶体变得更难看到，但并非不可能。 接下来，将沙子添加到容器中。 沙子可以代表非常强烈的情绪（恐惧、愤怒），甚至是日常生活中的小时刻（想法、待办事项等）随着时间的推移会大大增加。 再次搅拌内容物。 容器中的颜色和沙子的混合物将变得半透明甚至可能不透明。 当用勺子旋转混合物时，你能看到晶体吗？ 这可能很棘手。 甚至可能很难看到内容何时稳定下来。 这么多“东西”已经添加到脑海中。 但是这些“东西”会改变我们的真实自我吗？ 准备好后，将水晶从容器中取出。 它会留下一些“思想”——水，也许是颜色，也许是一点沙子。 使用水瓶，将清澈干净的水倒在水晶上。 只需一点点就可以去除“东西”，就像以前一样，那里将是水晶——纯粹的自我。

这张视觉图显示了 Kylo Ren（以及我们星系中的其他所有人）的核心能力。 有时，“东西”让看到纯粹的自我变得更具挑战性，但这并不能改变纯粹自我仍然存在的事实。 在她的视频中 拉丽塔的拉贾瑜伽, 开玩笑瑜伽老师 Lalita Vigander 描述说：“我们认同自己的想法，而不是真实的自我。 我们自然的平静状态散发出我们真正的自我——我们的水晶。” 沉入并认同他痛苦的想法使凯洛·伦（Kylo Ren）成为对手。 蕾伊唤醒了她的绝地精神，邀请凯洛·伦摆脱痛苦，拥抱平静。 她看到了真正的他。 绝地之道邀请我们以平静和清晰的态度接近我们的思想。 这个练习可以在你的学生面前进行演示，或者每个孩子混合他们自己的容器并找到他们不变的核心——他们的透明水晶的希望。

“最伟大的老师，失败是。” - 尤达

如果我们从不尝试，我们怎么知道？！ 这个咒语可以帮助所有年龄段的瑜伽士，因为他们接近新的 体式. 轮子、蜡烛和所有乌鸦姿势的变化对于新的从业者来说可能看起来很吓人。 失败是学习的第一次尝试。 这意味着你尝试了一些新的东西！ 而要成为一名绝地武士，必须付出很多努力。 鼓励你的瑜伽修行者再试一次。 无论成功与否，总会有一个教训要展开。

“她更关心拯救光明，而不是显得英勇。” – Leia Organa 将军谈 Amilyn Holdo

在负责 Raddus 的同时，Holdo 中将推进了她的计划，将小队带到了安全地带。 当遇到不相信和反驳时，她会默默地坚持，不让别人的恐惧或怀疑影响她的决策。 我们的小瑜伽士总是仰望我们。 我们是否在模拟我们正在教授的实践？ 我们是否始终坚持我们的真实路线？ 要知道，无论您身在何处，年轻的眼睛都在注视着您并仰望着您。 如果你活出你的真实，他们就会活出他们的真实。  

此外，当莱娅将军对中将的毅力表示钦佩时，她注意到霍尔多的无私态度。 这位海军中将更关心的是为更大的利益服务，而不是她的领导才能得到认可。 这是将业力瑜伽融入您的教学的绝佳机会。 业力瑜伽是关于无私地回馈他人，感谢你所拥有的。 霍尔多非常感谢她与莱娅将军的友谊，当轮到她掌舵这艘船时，她通过为联盟做最好的事情来尊重这种友谊。 你的小瑜伽士能做些什么来拯救光明？ 也许这是字面意思——在家里或工作室不使用电子设备时关掉它们，或者也许是比喻——在社区中保持积极性、同理心和善意。 你能做什么 为您的学生分配 OMwork？ 我们如何鼓励他们无私地拯救光明？

“这就是我们获胜的方式。 不是通过对抗我们讨厌的东西，而是通过拯救我们所爱的东西。” – 玫瑰蒂科

就像星球大战中的角色一样，我们生活在动荡的时代。 将我们的精力和努力集中在保护这些让我们脚踏实地、步入正轨的古老实践上，将推动我们的宇宙向前发展。 无条件的爱是稳定瑜伽练习的结果，就像绝地练习一样。

“我们是点燃火焰的火花……”——Poe Dameron

与我们世界的年轻人分享瑜伽的练习和益处是一份如此美妙的礼物。 爱和光是不会减少的品质。 通过分享他们，他们成长。 作为瑜伽老师，我们是点燃后代之火的火花。 让我们全力以赴。 愿我们拥抱这个不可思议的机会。 我们正在为一个充满和平儿童的世界奠定基础。 毕竟，用聪明的尤达的话来说，“我们就是他们超越的东西。”

Namaste，愿原力与你同在，永远！