你有没有在户外练习瑜伽？ 大自然中的瑜伽是一种有趣的方式来振兴和振兴你的日常生活。 虽然工作室和健身俱乐部的瑜伽课程很受欢迎，但许多适合家庭的瑜伽课程正在公园、海滩、社区中心和农场等各种户外场所兴起。 一项在线社区组织服务， Meetup网站，有一个 户外瑜伽 全球搜索功能，让您轻松找到任何国家的自然瑜伽课程。 

虽然在室内练习瑜伽可以提供气候控制、安全和隐私，但偶尔将垫子带到户外也有很多理由。 考虑到 心理学专家 声称当我们在日常生活中拥有八个元素时，人类最快乐，其中许多元素来自我们与自然世界的联系 

前三个元素，运动、新鲜空气和阳光，是任何户外瑜伽课的一部分，当然，除非下雨。 说到雨，在我们获得最佳幸福和健康所需的八种元素中，水排在第四位。 在户外瑜伽体验期间，请务必随身携带一个额外的水瓶。 第五个要素是适当的营养，包括丰富的饮食 基于植物的 食物。

除了运动、新鲜空气、阳光和水，人类还需要哪些元素才能快乐？ 毫不奇怪，第六元素是瑜伽的关键组成部分：节制或平衡。 我们都知道练习瑜伽可以增加宁静感和 增加身体平衡，但在户外练习瑜伽，尤其是在天气合适的时候，肯定会提供与外部世界和促进平衡所需的自然环境的联系。 在户外的感官体验可以提高我们的 正念练习，或者我们的大脑让思想通过的能力，而不是专注于我们环境的刺激。 自然环境刺激的一些例子是天气模式，如温暖的夏日微风或明亮的阳光，风景如风景或宁静的湖泊，声音，如鸟儿鸣叫或海浪拍打，以及气味，如野花的芬芳或海洋的咸味。 在我们日益依赖技术的世界中，从室内环境和技术中抽出一些时间为恢复性瑜伽练习提供了机会。 外面的瑜伽课有可能让我们更加了解我们作为和平、平静和快乐的瑜伽士在大自然中的位置。 除了传统的户外坐姿冥想外，许多户外瑜伽课程还提供步行冥想。 尝试自己的步行冥想 教程和视频

运动、新鲜空气、阳光、水、营养和节制很重要，当然，第七要素， 充足的睡眠 是维护的另一个重要组成部分 动态平衡. 虽然大多数瑜伽课不提供小睡，但深度放松技巧的效果，如 瑜伽尼德拉， 不仅可以帮助促进减轻压力，还可以改善放松和减少焦虑，从而改善夜间睡眠。

我们的最后一个可能也是最重要的方面之一 幸福 根据科学，是我们的使命感，我们对家人和朋友的信任和联系，以及我们对自己甚至更高权力的信念。 通过在大自然中练习瑜伽，我们可以更新自己 目的感。 通过邀请朋友和家人与我们一起练习，我们可以让瑜伽成为一项社区活动。 户外瑜伽活动的陌生人和旁观者通常很感兴趣，想了解更多，从而引起社区的兴趣，并越来越多地接受瑜伽作为通往幸福的途径。 

那么，你有兴趣把你的垫子带到外面吗？ 瑜伽在任何地方都很棒，但在户外练习瑜伽是一种独特的方式，可以与我们人类的所有元素联系起来，让我们保持健康并让我们 快乐.