靠近 e在我教的每一堂瑜伽课中,无论是儿童还是成人,我们都互相鞠躬。 我被教导说弓由三个部分组成,每个部分都使我们的心灵和思想与我们的身体保持一致,我最喜欢的弓指令是这样的:
“坐得像山一样(坐得高,坐立,背部挺直,心胸开阔,肩膀放松)。 像河流一样给予(从臀部向前弯曲,向前提供胸部和心脏)。 像太阳一样闪耀(升起,辐射你的心,你的善良,向外 360 度)。”
这是瑜伽的精髓,简单的指导。 我们学习如何居住在我们的身体里,注意每一个细节,并且因为我们感觉到自己的力量和价值而坐得高高的。 一旦我们感觉到这一点,下一步就很自然了:我们将其提供给他人。 我们明白它不属于我们,也不属于任何人,而且我们都是相互联系的。 最后,这个圈子又回来了,我们发现通过奉献自己,我们变得越来越清醒、越来越慷慨、越来越聪明。 而且它还在继续。
但让自己变得聪明,让自己发光,或者相信我们心中的自己并不总是那么容易。 我们生活在一个非常重视外部成功衡量标准的社会中。 以社会建议的方式表现出色就是拥有某种类型的工作,大量的金钱,非常特定的家庭结构,以某种方式看起来等等。在这些类型的情况下,内部参考点的空间很小.
越来越多的人开始意识到,内在是通往真诚、理智、满足以及帮助他人的唯一途径。 瑜伽帮助我们找到那光,那颗心,并相信它。
当我们审视自己的生活方式并开始体验我们与身体的关系时,我们正在建立对自己的信任。
我们可以与我们的家人、朋友,尤其是我们的孩子一起,越来越相信自己的光芒。 相信彼此的真心。
在瑜伽中最直接教授这一点的姿势之一是 鹰嘴豆属。 的故事 嘉鲁达 (部分人类,部分鸟类 - 通常称为鹰式,虽然他不是鹰)是他的母亲 比纳塔 生了一个蛋,当他完全孵化时,他光彩照人,强大,闪耀着百万个太阳的光芒。 众神被这种光辉和力量吓坏了,立即要求他缓和下来。 他同意了,变得越来越小,越来越不亮。 后来,他的任务是偷一杯 甘露 为了从蛇窝里救出他的母亲。 他必须通过三个致命的障碍才能取回杯子,他轻松地做到了,赢得了人们的眼球。 毗湿奴,当场获得长生不老。 他能够归还甘露并释放他的母亲,但在蛇可以从杯子里喝水之前,众神将它拿回来,只在地上留下了几滴。 舔这些水滴是让蛇长出分叉舌头的原因。
需要注意的重要一点是,嘉鲁达的才华和力量是他克服障碍的原因。 尽管他外表黯淡了自己的光芒,但在内心,他与自己的光芒、力量和力量相连。
瑜伽教我们所有人像我们自己一样闪耀,毫无歉意,即使我们的光不被别人喜欢。 当我们自己没有接触到自己的光芒时,真正的光彩可能会让人不舒服,甚至会感到威胁。 看到另一个光芒可能太痛苦了,因为它会把我们带到一个地方,我们必须看看我们不信任的东西。 但最终,我们越是看到别人的光芒,我们就越开始 也认识到我们自己的光芒。
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