智者瑜伽 被描述为知识的瑜伽。 寻求知识的最佳场所之一是您当地的图书馆。 提供基于识字的瑜伽课程,让孩子和父母对阅读感到兴奋,可以培养终身学习者。 JK罗琳的永恒 哈利·波特 系列激发了多代热心读者的创造力。 我们鼓励你为这门课穿上这部分,所以拿起你的房子颜色去图书馆吧!

在儿童课程中使用道具可能是最美味的瑜伽课程的重要组成部分。 首先,当然,你必须制作你的魔杖。 书迷会记得魔杖是专属于他们的主人的,所以让你的个人创造力飞扬吧! 从简单的筷子开始。 涂上你的魔杖,然后在凤凰的羽毛、种子珠、龙的心弦和任何其他装饰品上粘上胶水(热胶效果最好),让你的魔杖变得最神奇。 它们可以像您的工艺用品允许的那样简单或精致。 

现在教你的孩子以下波特式的姿势。

格兰芬多狮子的姿势
赫奇帕奇明星姿势 当你鼓起脸颊
拉文克劳乌鸦式 然后跳回木板
斯莱特林眼镜蛇 当你下来时呼气嘶嘶声
霍格沃茨火车 – 做Hiney Hustle(双腿长坐在你面前,不用手向前滑行)
巧克力蛙跳Malasaña区 让你的小瑜伽士来回跳跃或垫上垫子
骗子猫式
刀鞘 – 平衡台,两侧
海德薇简单的姿势,当你扭动双肩时,会像猫头鹰一样发出叫声
毛茸茸的三头犬下犬式 变成三腿狗,两边
哈利的伤疤椅子姿势
Nimbus 2000战士3 两侧。 当心金色飞贼!

然后飞到......
风山山式
禁林树姿势

在孩子们学会了其中一些姿势后,您可以玩霍格沃茨版的夏洛克·奥姆斯。 一个孩子是赫敏在圈子中间,在等着 巴拉萨那. 默默地选择另一个孩子做哈利。 哈利的工作是在赫敏不知道他是谁的情况下变身成新的姿势。 班上的其他人念出咒语“Confundo”,然后狡猾地看着哈利。 当他改变姿势时,每个人都模仿他。 开始吟唱是赫敏从巴拉萨那出来并踮起脚尖绕着圆圈试图猜测哈利是谁的暗示。 在时间允许的情况下玩尽可能多的回合。

直到我们在秘密花园放松(引导图像冥想)之前,没有瑜伽课是完整的。 邀请孩子们躺下时用隐形衣遮住。 他们闭上眼睛,保持非常安静。 带他们穿越到对角巷或霍格沃茨城堡的奇妙旅程。 使用大量的感官描述(你看到什么?你听到什么?温度是多少?)。 当他们放松时,他们有时间吸收周围的所有知识和创造力。

在瑜伽哲学中,获取知识分为三个阶段。 首先,sravna,是听故事或老师。 其次是manana,理解文字以显示智慧。 第三个是 下坐式,在智慧的体验中休息的能力,一个安静的知性之地。 所有的孩子生来就有智慧。 作为父母、老师和教育工作者,我们可以鼓励他们利用这段放松的时间来挖掘自己的智慧。 隐形斗篷让他们消失在小说中,创造出未来的梦想家、作家、艺术家、教育家或和平缔造者。 愿整个世界都充满爱与光明、和平与喜悦,以及许多充满好奇、有创造力的读者!

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将正念带入课堂

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孩子们的放松和冥想

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