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什么充满你的心

EP。 47 | 什么填满你的心? 深化家人的感恩实践

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感恩不仅仅是一种感觉——而且最好不要把它当作一种无意识的“琐事”来实践。


脑科学和我们自己的经验告诉我们,调谐到真正带给我们快乐的东西,真正充满我们内心的东西,可以改变我们的一整天……最终改变我们的一生。

今天与 KAY 的正念对话这一集探讨了:

  • 认识快乐的身体感觉
  • 活在当下
  • 设置条件以欢乐邀请
  • 充满我们内心的小快乐

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正念三月日历

教授瑜伽的四种瑜伽练习

感恩:不仅仅是一种感觉

让感恩成为您家庭日常生活的一部分



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将正念带入课堂

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孩子们的放松和冥想

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