和平战士

作为一个终生忧心忡忡的人，直到最近几年，我才真正与我内心的战士产生了联系。 什么？ 关于成为战士的瑜伽博客？ 瑜伽士不应该是和平和练习吗 ahimsa（非暴力）? 我们是，是的，我们确实在垫子内外练习非暴力。 那么，从一个长期的忧虑者转变为一个和平的战士会是什么样子，有什么好处呢？ 让我们探索一下。

生活中似乎有很多事情需要担心：家庭、家庭、人际关系、职业、食物、衣服、健康、在烤箱里烧面包，而且这个清单永远存在。 我认为担心一定存在于我的 DNA 中，因为当我意识到自己的习惯时，我开始注意到我家里的每个人都专注于担心而不是拥抱。 我意识到我经常这样做（有时仍然这样做）。 有一天，我意识到我在用令人不安的想法折磨自己 可以 发生了，我是一个 教科书式的担忧者. 我决定，即使我认为我的信仰一直很强大，也没有我担心的那么强大！ 信仰和恐惧根本无法并存。 更不用说我花在担心上的时间了，我并没有花在意识、经验和平静上。 担心开始 影响我的身体.

我是如何克服这个习惯的？ 通过不与它抗争，而是通过开辟新途径、新习惯——改变视角来减少它表现出来的机会。 Swami Satchidananda 在 Patanjali 的瑜伽经中教导说：“快乐和痛苦只是你方法的结果”（对 Sutra 2.15 的注释）。 我不得不放弃我自己 愚昧，或无知，并开始脱离我无法控制或暂时性质的情况的结果。 一旦我这样做了，我开始在我的生活中体验到更多的快乐，更多的快乐。 因此，更少的担忧等于更多的爱、更多的经验和更多的自由。

战士II

当我需要感到强壮，强壮，甚至对精神和情感性质的胜利表示感谢时，我发现自己经常做一个姿势。 其实，它不仅仅是一个姿势，而是一系列的姿势——勇士系列。 毗连体式 或战士姿势在解剖学上以及对我来说在精神上都有很多好处。 有时我用 毗连体式 II 当我专注于我面前的目标或道路时，我需要感到坚强。 有时我用 Virabhadrasana III 当我需要感到强壮和平衡时。 当我想敞开心扉或仰望天堂时，我最喜欢的姿势是 Virabhadrasana I，有时伸出双臂，甚至是鹰臂。 当我感到特别胜利或快乐（或需要这种感觉）时，我会提升我的战士，打开侧身、胸部和心脏，同时为全身提供能量。

战士一

在精神上，战士姿势是我们在生活中拥有或正在努力培养的内在状态的外在象征。 每个体式都是如此。 在充分了解由于练习这些姿势而产生的身体、心理和精神对齐的情况下，战士姿势可能对身体具有挑战性。 通过培养放下对无常或痛苦的执着的力量，我们开辟了新的道路、新的视角。 通过在向前、向后和只是活在当下之间的空间中找到优雅，我们 丰富的行业经验 与我们所有人一起生活。 通过用一只脚平衡我们的体重，我们学会了在我们脚下的任何地面上以力量站立，并以牢不可破的焦点向前看。

孩子们喜欢勇士姿势的原因相同，只是意识水平不同。 他们喜欢感觉强壮、强大、快乐、专注和平衡。 在 在瑜伽中开玩笑，我们以鼓励与那些和平的内在存在方式而不是外部暴力联系的方式教授这些姿势。 加上战士姿势非常适合融入瑜伽故事！ 快来学习如何在我们的其中一个上分享这些想法和更多信息 面对面培训 甚至在您自己的家中使用我们的 合规培训.

你是忧虑者还是战士？ 作为一个即将成为另一个人的妈妈，我每天都做出有意识的选择，不要让我的生活有任何担忧的余地。 它并不总是有效，这就是为什么我们要从每一次呼吸和每一刻重新开始。 我挑战你在早上或面临挑战之前尝试一个战士姿势或系列（即使它是一个心理姿势），并教你的孩子做同样的事情。 让我们从里到外培养一代和平战士！

“与我们内心的事物相比，我们身后的事物和摆在我们面前的事物都是微不足道的。” ——拉尔夫·沃尔多·爱默生