我总是很兴奋 绒球. 但我从没想过他们可以 帮助 脚趾！ Toe-ga 是最好的锻炼/游戏/活动/无论你想怎么称呼它。 真的比其他所有的都好吗？ 是的！ 你所要做的就是拿一袋不同颜色和大小的绒球，然后把它们扔到你的瑜伽垫圈的中间。 孩子们会很兴奋。 非常兴奋。 他们几乎和我一样喜欢绒球。 请他们留在垫子的前面。 这会让人兴奋。 在开始之前，请先了解规则。 它们很简单：

1. 大喊：“脚趾向上！ 脚趾向下！” 重复 5 次。 您可以使用脚趾将绒球放回垫子上。
2. 把你的手臂放在背后。 在手握相反的肘部或双手之间进行选择 阿宝 在背后.
3. 没有为绒球而争吵。 举个例子：“如果 Talia 和 Fredrick 想要同样的粉红色绒球，你会怎么做？” 让孩子们回答这个问题。
4. 如果你有一群吵闹的人，提醒他们他们不想互相推挤。 不过，我的班级都没有遇到过这个问题，因为每个孩子都非常专注于固定脚趾上的绒球，以至于他们没有时间或精力去刻薄。
5. 关键规则：用脚趾捡起绒球。 不拖！ 一旦你的脚趾上有这些绒球，你就可以跳跃，跳过，跳跃或只是走路。

一旦你完成了规则，让游戏开始吧！ 如果你想加入，或者只是唱歌、喊叫，享受见证这种享受的乐趣！ 快结束时倒计时。 如果你玩 KAY的“Toe-ga”歌曲，我强烈推荐，你会听到 哈里斯贷方，歌手和 Kidding Around Yoga 的创作者，准备好迎接游戏的结束。

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就像所有的瑜伽游戏一样，这与获胜无关。 如果您说要玩游戏，孩子们已经习惯了有赢家和输家。 不只是说没有人赢或每个人都赢，我喜欢做的是指导孩子们将他们收集的所有绒球收集在自己的垫子上，并用他们的绒球创造一个特殊的生物，无论是想象的还是真实的-poms。 或者也许创造一些让他们开心的东西。

当他们在他们的 Pom Art 上工作时，我绕着圆圈走，“冥想”，然后 OM。 我对他们说，我必须冥想才能确定 Pom Art 比赛的获胜者。 当每个人都完成后，我四处走走，问每个孩子都创造了什么。 我让一个孩子站起来和我一起走到房间的角落。 她会帮我宣布获胜者。 我低声说：“你会大喊，'每个人都是赢家！'”然后……她大声宣布。 很快。 这很简单。 如果一个孩子问为什么会这样，我总是在我的儿童瑜伽课上分享这一点，我们不竞争，所以没有赢家或输家。

在第一次玩 Toe-ga 后，孩子们习惯了用绒球制​​作很酷的艺术作品，而忘记了赢家和输家的想法。

现在你已经完成了游戏，让我们来谈谈为什么 Toe-ga 如此出色。

1. 孩子们会在这些小脚趾上发展力量和柔韧性。 全部十个！
2. 任何年龄的人都会玩得很开心，除非小孩会把球塞进嘴里。 这意味着这款游戏非常适合家庭或混龄班级。
3. 孩子们学习专注力和专注力。
4. 有些孩子一开始觉得这很困难，因为他们的小脚趾可能不是很强壮、灵活或大。 只要他们做几次，他们就会变得更好！ 这是一个重大的自信心提升。
5. 协调性、力量、灵活性、意识、艺术和乐趣都融合在一款游戏中。 不能打败那个。

以下是一些增加更多热情的变化：

1. Team Toe-ga：每个团队（儿童或家庭组）在垫子上排成一列，一次有一名团队成员进入绒球区。
2. 孩子们必须先得到最大的绒球，然后是中型的，然后是小的。 或者通过颜色改变它！
3. 如果您希望该游戏适合个人或者您想在障碍赛挑战中使用它，您可以在垫子的一端放一堆绒球，并指导孩子移动尽可能多的绒球可以到垫子的另一端。

现在去享受Toe-ga吧！ 你可能只是知道它对你的脚趾也有好处。