每个人都知道时间紧迫的感觉。 你必须在五分钟前出门； 头发还没有做完，鞋子也找不到了，屋子里到处都可以听到呻吟声和呻吟声，每个人都在争先恐后地振作起来。 作为一个总是努力准时的父母，即使生活在“普拉维达”（我住在哥斯达黎加，那里似乎什么事情都不会按时发生），这种情况至少令人沮丧。 然而，作为一个练习瑜伽的成年人，我已经学会了管理这些感觉，而不是让它们影响到我，但对于我六岁的女儿来说，这是另一回事。

A 几天前，我用充足的时间叫醒女儿，让她做好准备，依偎在一起，准时送她上学。

她懒洋洋地躺在沙发上。 她告诉我她在地板上发现的一块鹅卵石。 她在冰箱上整理了她的艺术品。 她试图把她的灯笼裤（是的，她的制服有灯笼裤！）双脚放在一个洞里。  

我告诉她专注于她正在做的事情，并继续进行下一个任务，这样她就可以按时做好准备，而不必着急。 RUSH 在我们家是一个四个字母的词。 菲奥雷讨厌匆忙。 这是瞬间的恐慌，扭曲的脸和所有的，所以我们尽量避免它。

终于，任务完成了。 穿制服，打包零食，做头发，擦鞋（不是真的），脸上挂着微笑。 当我们不得不走出门时，她想起她想带一些玩具去学校与同学们分享。 我告诉她她可以快速拿东西，所以她走进她的房间，几分钟就过去了。 我说“来吧，是时候走了”，我听到了史诗般的尖叫声。 “妈妈！ 我还没有玩具！！”。 我说：“好吧，那明天带一个，我们现在得走了”。 遇到了眼泪。 其中很多。 我们已经进入了 RUSHING 领域。 我看得出来她感到被逼，失败，愤怒，悲伤，就像她让我失望一样。 她跑出她的房间，拥抱了我，然后我们上了车。 她沉默了。 过了一会儿，我问她感觉如何。 她说她很沮丧，因为她不能带她想带的玩具。 我看得出来她真的很难过，但我也看到了教她一些东西的机会。

我告诉她有一种东西叫 时间管理. 这是我必须一直做的事情，以确保我在工作、家庭和生活的各个方面都能完成工作。 我向她解释说，我们早上有一个小时，从她醒来到我们必须上学，我们必须在那一小时内为我们需要完成的每项任务计划时间。 她很好奇，无声的眼泪止住了。 我问她早上我们需要做的所有事情是什么？ 刷牙、穿衣服、梳理头发等，以及每项任务需要多长时间。 它开始成为一种游戏。 我提醒她，我在她需要开始准备的时间告诉她，以及她选择在沙发上再躺十分钟的决定。 原来，这十分钟本来可以用来找玩具的！ 她在微笑。 我认为解释为什么会发生这种情况，以及未来避免可怕的 RUSH 的计划，让她感觉好多了。

我现在的想法是，为每天必须完成的每项任务制作一个时钟图表和一些小贴士，也许还有一些额外的事情，比如“寻找玩具”或“额外的依偎时间”。 每个贴纸的大小将与任务所需的时间长度成正比，因此可以将它们放在时钟上以计划早上的外出。 我认为这项活动将帮助她更好地控制自己的行为，从而增加她的责任感。 它还使准备工作变得有趣，并为一天中这个潜在的压力时间带来了新的正念水平。

 你有什么想法可以教给孩子时间管理？ 我很想听听他们的声音！

另外，请查看我们的一项 以前的博客 关于为我们的孩子放慢速度，这样他们就不会感到那么匆忙。