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EP。 50 | 瑜伽 Nidra 对整个家庭的力量
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当您在崇高的放松状态下休息时，您是否发现自己焦急地等待瑜伽课的最后时刻？ 输入瑜伽 nidra。
Yoga Nidra，也被称为“瑜伽睡眠”，是一种冥想形式，通常在老师的指导下躺下练习。
Yoga Nidra 适合任何人，包括所有年龄段的儿童。
在与 KAY 播客的这一集正念对话中，凯利和克里斯蒂定义并剖析了瑜伽 Nidra，这是一种可以融入您和您孩子日常活动的强大练习。
听他们讨论：
- 什么是瑜伽 nidra
- 瑜伽放松疗法的诸多好处包括平静身心、释放紧张情绪、舒缓神经系统和自然产生褪黑激素
- 瑜伽 nidra 对孩子来说是什么样的，为什么对孩子练习很重要
- 与孩子一起练习瑜伽放松的技巧
进一步阅读：
学习机会：
