瑜伽是不仅仅是姿势和呼吸。 这也是一种创造性的实践，对孩子们的想象力和创造性游戏开放。 使用艺术主题以更深入的方式真正探索瑜伽。

我不会再画画了 （凯伦·博蒙特）：这是我家和教室周围的最爱。 在故事中，一个有创造力的孩子喜欢画画，所以他画了墙壁、天花板，最后画了自己。 鼓励孩子们在阅读/唱歌时表演故事（甚至可能分发画笔 - 没有油漆！）。有向前折叠，后弯和重复的抒情模式，让孩子们阅读（甚至唱歌）。

雕塑冻结舞蹈： 孩子们从瑜伽姿势开始（您可以分配姿势，分发 瑜伽卡，给出诸如“选择一个平衡的姿势”或“找到一个有力的姿势”之类的指示，或者把选择权留给孩子们）。 他们变成了雕像。 但当音乐响起时，这些雕像就活了过来，移动并跳舞。 他们的雕像将如何跳舞？ 它会有微妙的动作还是大而戏剧性的动作？ 孩子们必须仔细听，因为当音乐关闭时，所有雕像都再次冻结在他们的瑜伽姿势中。 保持姿势并注意你的呼吸。 然后重新开始音乐和跳舞。 您可以让孩子们重复他们相同的姿势，或者挑战他们每次都想出不同的雕像。

一行禅师的绘画冥想: 每个孩子从一张白纸开始。 将纸折成四等分，然后重新打开。 在四分之一的时间里，孩子们画出任何一种花。 在下一个框中，绘制任何形状和大小的山。 第三个要画的是水，尤其是静止的水，比如湖或平静的海洋。 在第四平方uare，绘制空间，无论是外太空还是天空。 重新折叠纸张，只显示花朵。 当孩子们看他们的图画时，解释每个正方形的含义。 花代表新鲜。 花是你的一部分，因为我们总能通过呼吸感到新鲜和清醒。 所以当你感到疲倦时，试试这个：吸气并想象你的花朵。 呼气，感觉清新而充满活力。 现在重新折叠你的纸，只看到山。 你和山是一样的，因为你们都很强大。 当你感到紧张时，坐或站得像一座大山，坚固而强壮。 让自己充满呼吸，感受你强壮的腿和脚与大地相连，你的身体向天空变得高大而有力。 现在折叠纸，这样你就只能看到水的图片了。 这张照片是为了提醒你，你也可以像这水一样。 当你吸气和呼气时，想象这水在你的脑海中，你平静的想法让湖水平静下来，直到它像玻璃一样光滑。 下次当您感到困惑或必须做出重要选择时，请闭上眼睛，想象这平静的水面。 想象一下你的头脑变得平滑，就像湖一样。 最后，将纸折叠起来，只显示空间的图片。 你里面有空间。 你内心的空间越大，你就越快乐。 所以当你吸气的时候，想象你的身体充满了空间，就像你的照片一样。 呼出任何忧虑、愤怒和悲伤，这样下次吸气时就有更多空间。

冰雕 – 当你第一次安顿下来时 萨瓦萨纳，想象你是一个冰雕：坚硬、静止、坚实。 现在当你开始休息时，假装你正在融化。 慢慢地，你的边缘变得更柔软，你的身体在地板上融化成一个水坑。 没有硬边，你保持 融化和扩散。 整个身体从坚硬的冰雕软化成水坑。

曼荼罗 – 曼陀罗是一种绘图或图表，旨在提醒我们我们是无限的一部分。 我们都是相互联系的。 您可以用鹅卵石、干豆、彩色沙子制作曼荼罗，或者简单地从 着色表。 你创造的曼陀罗是一种冥想——你的思想是专注的，而不是游荡的。

如需更长时间地讨论艺术、瑜伽和正念之间的联系，请收听我们的播客， 与 KAY 的正念对话！

就像你在这里读到的一样？ 还有很多东西可以探索和学习 在瑜伽中开玩笑. 查看我们的网站，了解我们的现场和在线教师培训、瑜伽联盟批准的 95 小时 RCYT 培训、专业在线课程、原创音乐、商品、 播客， 超越！ KAY 甚至提供了一个 6 小时的研讨会，旨在教学校教育工作者和家庭学校家庭如何将瑜伽和冥想带入他们的课堂 (爱杜凯) 以及专门针对家庭的在线课程，将这些做法融入家庭的日常生活中（家庭瑜伽).