通过小马丁路德金博士的课程教孩子们瑜伽。

小马丁路德金博士是和平与社会正义的领袖。 19 年 2015 月 XNUMX 日星期一是小马丁路德金纪念日。 以下是一些有意义的方式，您可以将他的教义纳入您的瑜伽课。

小马丁路德金博士的故事

• 开始上课 读他的故事

覆盖的姿势

• 勇士：金博士相信通过非暴力捍卫正义。 通过瑜伽，我们学会坚强！ 我们坚持公平和善良
• 姿势挑战：实施变革需要耐力和承诺。 金博士下定了决心，没有放弃。 让我们挑战自我，专注：
  握住木板或侧板
  练习平衡姿势，如舞者、鹰或树
  伙伴姿势：共同努力实现目标

歌曲

• 我的小光

社区及活动

• 手项目: 让每个孩子追踪他们的手。 在每个手指上写下他们想让世界变得更美好的方式。 让瑜伽士在闭环期间分享他们的项目（别忘了多留一点时间）
• 和平从我开始：在教授我们的冥想咒之前，请解释一下 Martin Luther King Jr. 博士是谁：
  小马丁·路德·金博士相信，通过以和平的方式坚持正确的事情，我们可以改变世界。 他是对的！ 他曾经说过：“如果我不能做大事，我可以把小事做大。”
  和平从你开始，每一天。

课程结束

• 在秘密花园之后，又名 瑜伽Nidra 对于儿童，请查看金博士的“我有一个梦想”演讲并讨论他的梦想意味着什么。 像甘地一样，金博士相信对不公正的非暴力抗议。
• 闭环问题：小马丁路德金有一个梦想，即所有人都会受到爱、善意和尊重。 让世界变得更美好的梦想是什么？

“每个人都可以伟大，因为每个人都可以服务……你只需要一颗充满恩典的心，一个由爱产生的灵魂。” ~ 小马丁路德金
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