谈到养育孩子，我们都知道基础知识。 孩子们需要健康的食物、安全的家和充足的休息。 而且，显然，大量的爱和支持。 但是情绪健康呢？ 有没有一种工具或实践可以为孩子们提供一种在情感上支持自己的方式？ 一种方法可能是敲击。

攻丝的做法结合了和东方中医与心理学，超级容易教和使用。 这就像心理穴位按摩。 基本上，您触摸或“轻敲”穴位以释放能量。 简单的敲击可以刺激神经系统，放松肌肉，移动淋巴，促进健康的血液流动。 此外，敲击是一种健康的自我安慰行为。 它使战斗或逃跑反应失效，并使身心平静。 另外，在经历负面或压力事件时敲击可以重新编程我们的大脑对它的反应。 敲击基本上会在恐慌信息到达大脑杏仁核之前阻止它。 在一项研究中，一小时的敲击使皮质醇（身体的压力荷尔蒙）降低了 25%-50%！

有时被称为情绪释放技术（EFT），当在身体的适当部位使用并与积极的肯定相结合时，敲击是最有效的。 换句话说，当你点击时，你应该重复一个积极的口头禅。 一些 网站 可用于快速演示，并且许多 视频 也可用于教育自己有关该技术的知识。

即使您不练习 EFT 建议的精确敲击，敲击也会对您的身体和心理健康产生积极影响。 国际儿童瑜伽公司， 在瑜伽中开玩笑，有一首专门针对敲击动作的歌曲。 在 每一个小细胞，身体部位被轻拍和拍打，有效地唤醒它们，同时沉淀能量。 在学校度过了漫长的一天之后，特别有用的是，许多开玩笑的瑜伽课程都是从一轮敲击开始练习的。