自 洞穴图纸 大约 27,000 年前首次出现，人类的大脑 围绕讲故事展开。 讲故事占我们谈话的 65%. 我们天生就是为了倾听、记住和分享故事。

根据乔恩·托马斯的说法 讲故事的艺术，分享故事对观众的身心都有很大的影响：

• 故事在分享的信息以及观众和讲故事的人之间建立了情感联系。 分享故事的经历让人们在故事的整个过程中聚在一起，并在每次重新分享故事时重建这种联系。

• 我们学习的 70% 是通过讲故事。 考虑向孩子解释一个新的瑜伽姿势。 我们不只是列出姿势的解剖特征和如何做姿势的分步清单，而是通过故事分享新姿势。 例如，通过让狗伸展并谈论你自己的狗如何摇尾巴来教上犬式和下犬式。 这将帮助您的孩子记住像狗一样的姿势。

• 故事赋予事实以个人意义。 这就像试图解释瑜伽是如何开始的。 我们可以只练习这些姿势，但相反，要解释说，几千年前的瑜伽士整天坐着打坐就变得僵硬和不舒服。 于是他们开始环顾四周，注意动物的动作。 他们尝试像牛一样伸展身体，发现感觉很好。 然后他们试着像蛇一样滑行，感觉更好。 现在，孩子们可以更个人地与信息相关联，因此会记住更长时间。

• 讲故事会引发更多的大脑活动。 当然，听故事的时候， 大脑的语言处理部分激活。 但是，大脑的其他区域会做出反应，就好像听众也在体验故事中的事件一样。 因此，当谈论卵石有多光滑时，感觉皮层会做出反应。 当听到有人挥动球棒时，运动皮层会兴奋——它认为你实际上是在自己挥动球棒！ 最好的例子是在听到食物时。 当有人描述一顿美味的饭菜时，你自己的口水就开始流口水了，即使这顿饭离你很远——你无法闻到或尝到它的味道。 但是你的大脑不知道！

• 讲故事是一种微妙而深刻地影响人们思想和观点的方式。 普林斯顿大学的 Uri Hasson 说，“当她说话时……[听众]理解了她的故事，他们的大脑同步了。 当她的脑岛（一个情绪化的大脑区域）活动时，听众也活动了。 当她的额叶皮层亮起来时，他们的也亮了。 通过简单地讲一个故事，女人可以将想法、想法和情感植入听众的大脑。” 很强大，不是吗？

所有这些讲故事能力的科学证据都可以在孩子的瑜伽课上轻松使用。 我已经在我自己的各个年龄段的班级中进行了几次讲故事的活动。 以下是我最喜欢的三个：

哈罗德和紫色蜡笔 是一本关于一个男孩和他的魔法蜡笔的经典小书。 他画的任何东西都会栩栩如生。 把它读给我的班级后，我们试着编造自己的故事。 如果我在里面，我会带纸（屠夫纸卷或包装纸效果很好）和蜡笔。 如果我们在外面，人行道粉笔非常适合使用。 上课前，我会制作瑜伽姿势的索引卡，写下单词和姿势的棒图。 例如，Mountain、Flower、Tree、Happy Baby 等是故事的好名词。 然后，孩子们一个接一个上来，选一张卡片，在纸上或人行道上画出物体，每个人都摆好姿势。 第二个从头开始讲述故事，选择一张卡片，然后将她的姿势添加到列表中。 到第 10 个孩子时，故事已经很长了，但图画可以帮助他们记住事件的顺序。

去野营旅行 是一款古老的公路旅行游戏。 第一个玩家说：“我要去野营旅行，我带了一个____。” 他们用以“A”（然后是“B”、“C”等）开头的姿势或与他们名字的第一个字母相匹配的姿势来填写空白。 然后每个人都摆好姿势。 下一位玩家重复这句话，“我要去野营旅行，我要带一个______（重复第一个玩家的反应）和一个______（他们自己的姿势）。” 再一次，每个人都摆好姿势。 这可能会变得很愚蠢——这让它更令人难忘。 您可能还会从中获得一些新的创意姿势！

最后，做一个 给我讲故事 放。 使用光滑的河卵石，画出具有相应姿势的事物（如树、船等）。 把鹅卵石放在一个袋子里，每个人轮到一次，他们拿出一个鹅卵石，看单词，加入故事，然后把鹅卵石堆起来。 故事只要鹅卵石可以堆叠。 您也可以使用 Jenga 游戏来做到这一点，在积木上写下姿势并在讲故事时将它们堆叠起来。

有关将瑜伽直接带入课堂的其他方式（无论是面对面、远程学习还是在家学习），请查看 KAY 的虚拟 6 小时研讨会， 爱杜凯. EduKAY 由教育工作者和瑜伽老师开发，教学校教育工作者如何让瑜伽和冥想成为他们学校日常活动的一部分，为学生带来力量与和平的感觉，并改善课堂环境。 

就像你在这里读到的一样？ 还有很多东西可以探索和学习 在瑜伽中开玩笑. 查看我们的网站，了解我们的现场和在线教师培训、瑜伽联盟批准的 95 小时 RCYT 培训、专业在线课程、原创音乐、商品等等！