您可以在冥想期间通过引导视觉开始以春季为主题的课程：孩子们坐在 BUTTERFLY 或交叉苹果酱。 告诉他们闭上眼睛，想象一朵美丽的花，上面有很多花瓣，颜色都是他们最喜欢的颜色。 接下来，告诉他们伸出手去摘花，把它带到他们的鼻子上闻一闻：深吸一口气，然后用鼻子呼气。 重复 1-3 次以集中注意力并让孩子平静下来。

提醒孩子们，他们的花朵上应该有很多花瓣。 说明我们将一起唱诵或说“和平从我开始”，每念一个字，想象摘下一片花瓣，看着它飘到地上。 重复几次，每次都变得更安静（你可以说，“现在小声说……”，最后，“现在在你的脑海里说出来”）。 根据孩子们的不安程度，静坐一会儿，或者告诉他们睁开眼睛，尽快结束冥想。

当冥想结束，每个人都准备好做一些动作时，讲一个关于春天的故事：“冬天结束时，当雪融化或雨水充满河流（以适合你居住的气候）时，河流会满溢。并快速下 桥. 现在所有 快乐宝贝 可以出去玩，他们cr锥子（喵星人 用手和膝盖摆出小步走的姿势）草地追逐 蝴蝶. 蝴蝶很高兴看到所有新的 花卉. 一个懒惰的 汪星人 坐在阴凉处观看这一切 树设立的区域办事处外，我们在美国也开设了办事处，以便我们为当地客户提供更多的支持。“

现在孩子们都站起来了，我们准备好迎接向日葵敬礼了（就像传统的拜日式一样，但带有儿童瑜伽的转折）！ 开始于 MOUNTAIN，吸气，伸手去挠云，呼气，把雨从它们身上带下来（向前折叠 洒在你的脚周围。 吸气，然后呼气，踏步或跳回 DOG。 在这个姿势中，告诉孩子们用他们的狗爪（手）在地上“挖一个洞”以获得花种子，然后向前跳并降低到 SEED（儿童 姿势）。 吸气，长成一朵花。 呼气、跳跃或后退到 DOG，呆在那里，“闻”新花。 双脚向前跳向手，然后向上滚动到 SUNFLOWER，这只是站立姿势，将脸左右转动以跟随太阳。 这是最后拉伸脖子的好方法，你可以协调如果您左右移动几次，请呼吸。 根据您或孩子的需要多次重复整个过程。

这是玩任何类型的瑜伽游戏或其他活动来练习姿势​​的好时机（瑜伽开玩笑有很多想法）。 当和平花园的时间到来时（在成人班中，它被称为瑜伽 Nidra 或 萨瓦萨纳)，您可以使用故事或引导式可视化来帮助孩子们想象他们在春天的宁静花园。 需要一些关于好的引导冥想故事的想法吗？ KAY 有一本可下载的指导冥想书，名为 宁静的花园故事. 之后，当孩子们坐起来进行调息时，我建议 蜜蜂呼吸 or 兔子呼吸 贴近主题。

就像你在这里读到的一样？ 还有很多东西可以探索和学习 在瑜伽中开玩笑. 查看我们的网站，了解我们的现场和在线教师培训、瑜伽联盟批准的 95 小时 RCYT 培训、专业在线课程、原创音乐、商品等等！ KAY 甚至提供了一个 6 小时的研讨会，旨在教学校教育工作者和家庭学校家庭如何将瑜伽和冥想带入他们的课堂 (爱杜凯).