最近，我有幸在我所在地区的一所公立学校与 80 名儿童分享瑜伽……一次。 我教过一些大型班级，但他们总是在室内，而且人数从不超过 60 人。还有 20 人在室外，在火车轨道和州际公路旁？ 添加一个扩音器，这不过是一件事。

我们做了通常的热身、搭档姿势、两组接力活动，然后，也许是我在儿童瑜伽课上做过的最强大的事情之一。 两组 40 人在足球场的两侧手拉手，我们尖叫起来。 我们一遍又一遍地用肺尖尖叫。 我们为和平而呐喊。 我们举行了一场“比赛”，看看哪一组可以最大声地喊出我们的冥想“和平从我开始”。 我们做了三轮令人毛骨悚然的回合，当我们结束时，我泪流满面，浑身起鸡皮疙瘩。
我听到孩子们和老师说这样的话，“男孩，感觉很好”和“我需要那个”。 过去有人告诉我，当我心烦意乱时，要对着我的手尖叫，然后以积极的肯定或冥想结束，以清除所有负面能量并缓解压力。

在看到许多人脸上如释重负的表情，看到他们在最后的放松中是多么轻松地躺下后，我知道其中一定有原因。 大喊大叫通常被认为是消极的，孩子们经常被告知几乎在一天中的所有时间都要降低音量。 我们经常将大喊大叫与愤怒联系在一起，将尖叫与恐惧联系在一起。 当我们愤怒地大喊大叫时，我们就是在将自己的情绪投射到我们发声的对象身上，而且我们常常会失控。 当我们为了释放一些被压抑的压力而大喊大叫时，我们处于控制之中。 我们并没有将任何情绪投射到另一个人身上，而只是打开茶壶的盖子，可以这么说。 谈话疗法 处理位于大脑皮层的压力事件的记忆。 原始疗法 实际上处理的是储存在中枢神经系统更深层次上的痛苦情绪、压力甚至创伤的来源。

我并不是说我在这里做了任何革命性的事情，但事实仍然存在，尖叫声给他们的身心带来了平静。 尖叫声让他们释放了最后一点能量，这样他们就可以在 80 名儿童中放松，在外面的草地上，火车和汽车在他们周围移动。 给你自己和你生命中的孩子一个机会，让所有储存的挫败感在尖叫中发泄出来。 到外面去，爬山，去海滩，站在嘈杂的火车旁边，或者对着枕头尖叫。 放出来就好了。 为和平呐喊。

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