自从我拿了我的第一个 在瑜伽老师培训中开玩笑 在 2012 年 XNUMX 月，我大部分时间都在生活和呼吸瑜伽。 正如您可能在其他人和我自己的证词中看到的那样，这次培训几乎改变了我的生活。 不仅仅是因为我学到了一项新技能或如何经营自己的家庭旅行瑜伽业务，还因为它改变了我的心态、观点和对很多事情的态度。 当然，我在我的 200 小时哈达瑜伽教师培训 这也改变了事情； 但正是这次培训改变了我 金益辉 我全家。
当我接受这个训练时，我儿子才三岁，那个时候和妈妈一起做瑜伽还是很“酷”的。 他仍然会做一些，但在和我一起跑步两年并让我一直做“瑜伽工作”之后……我必须更有创意地让他参与进来。 我们每天早上都制定了“家庭冥想时间”，在我们坐下来祈祷和冥想时间或者我们都离开房间之前，不允许任何人进入其他人的房间（主要是奥尔登不允许进入我们的房间）。 它肯定有助于清晨的情绪！ 所以，虽然在五岁半的时候，奥尔登可能不明白这种做法的深层含义，但我希望终生学科的种子正在播下。
另外，我的消防、橄榄球、陆军丈夫甚至开始涉足并看到冥想的优点。 仅此一点就令我的灵魂兴奋不已。 在平常的日子里培养一段关系是非常困难的，而在价值观和实践不同的情况下培养一段关系是一个真正的挑战。 值得庆幸的是，我的丈夫已经看到了瑜伽练习——尤其是瑜伽教学练习——如何让我变得更好。 他一直完全支持在我们家中增加任何瑜伽。
现在我们有一个小女孩在 2014 年 XNUMX 月的路上，她一直在做 在瑜伽中开玩笑 在子宫里整个 怀孕.
我用的是KAY 有趣的补丁 在 26 周时穿着连体衣拍摄这张照片。
我们的许多老师都和自己的家人一起使用了KAY方法，有些老师仅仅因为这个原因而接受了培训。 这是因为他们工作。 孩子有压力，大人有压力，你可以把这些放在一起，组成一个压力大的家庭！ 或者，您可以选择教孩子正念、耐心、如何使用肯定和冥想作为镇静工具、如何与内心的孩子保持联系，帮助他们不害怕以新的和愚蠢（和有趣）的方式移动身体，以及如何真正放手和放松。
仅仅用“Let Go”这个词就暗示了电影《冰雪奇缘》的歌曲“Let it Go”的歌词，我听得差点哭了。 然而，教导我们的孩子做真实的自己并放下恐惧是我们作为父母可以做的最重要的事情之一。 最近，我儿子害怕他一周内要发生的事情，他开始问什么是恐惧。 在我真正得到答案之前（因为我正在仔细考虑该说什么），他说了最明智的话：“妈妈，我知道什么是恐惧。 恐惧是一种让人们无法做他们真正喜欢的事情的感觉。 恐惧使他们无法做他们知道自己可以或应该做的事情。 我爱爱，为什么我会选择害怕？” 我完全沉默了片刻。 我简直不敢相信我五岁的小“宝贝”所拥有的智慧。 我告诉他我不知道为什么我们让恐惧支配我们。 这和瑜伽有什么关系？ 一切。 我的儿子知道如何让他的思想和身体慢下来，以与真实的感受和情绪联系起来。 这是许多成年人花费数年时间在咨询中尝试做的事情。 因为我们教他与自己的身体协调一致，倾听并说出他的真理，所以他与自己和上帝之间的联系是我们许多人在三十、四十和五十岁时试图“发现”的。 他在这个年龄认识到祈祷是与上帝交谈，而冥想是倾听。 花了我到三十岁才得到那个！
在养育一个KAY家庭的同时，当然也可以像唱歌一样充满欢乐的时刻”真的很臭脚” 当一个人在户外活动一天或爆发后脱下 Keen 凉鞋时“瑜伽那吉拉” 在家庭婚礼上，它还可以为您家人的健康增加一定程度的精神、身体和精神纪律，这将伴随他们一生。 我一直在唱“Lokah 摇篮曲”在他很小的时候就对奥尔登说，甚至在哈里斯制作这首歌之前（我的当然没有那么好）。 我相信咒语选择了他，或者他选择了它，它至少为他带来了至少三年的夜间安慰。
我建议尝试我们的第一位老师 Cassie Dixon 所做的一件事是在车上使用 Talking Stick 分享您的日子。 它将中断保持在最低限度 也可以是 一天中的疲惫和压力。 这种做法还教授听力技巧，并帮助教我们的孩子练习 asteya，或者不偷，因为我们鼓励他们等待轮到他们，而不是“偷”别人的聚光灯。 Kidding Around Yoga 为更轻松地养育 KAY 家庭所做的另一件事是，我们现在制作了自己的 DVD！ 你可以购买它 开始，并希望在不久的将来无处不在！
只要知道，即使您的孩子在某些年龄和阶段对与您一起做瑜伽不屑一顾，拥有自己的练习并将其编织到日常生活中也将永远与他们同在。 如果他们迷路了，他们很可能有一天会回到它，或者至少适应它以适应他们的生活方式。 我认为它正在慢慢填满我孩子的工具箱。 当他们离开我的巢穴时，他们将储备充足并准备好应对，不一定是世界，而是他们自己在这个世界的背景下。 这就是我们所能期望的——负责任、和平、有爱心的孩子成长为负责任、和平、有爱心的成年人，他们意识到自己的真理。
“引导你的孩子走上正确的道路，当他们长大后，他们 不会离开的。”
箴言篇22:6
