（在阅读这篇博客之前，我想声明我相信更高的力量。为了写作方便，我将这个更高的力量命名为上帝。如果你有更高的力量的另一个名字，请知道我无意冒犯这种用法。） 

当我第一次开始学习瑜伽时，我以为我只会把它作为一种锻炼形式来做。 我很难理解或理解 OM，因为我觉得它不是我特定信仰的一部分。 在我 200 小时的训练中，我们必须阅读， 帕坦伽利（Patanjali）的《瑜伽经》, 翻译和评论 by 上师沙吉达难陀 Sri Swami Satchidananda. 他对 OM 的声音以及它如何是上帝的声音的描述让我大开眼界。 他说上帝是无限的，因此上帝的嗡嗡声（OM）存在于我们所有人之中，并且无论我们是否听到它都在那里。 他说这一切都不是印度教徒，而是一个不信奉任何特定宗教的人。 但是，他仍然相信上帝以及 OM 如何在我们内部振动，“超越所有地理、政治或神学限制”。 对此我说，“阿门！”，Swami Satchidananda 说这是 OM 的另一种变体。

我想如果一颗光年外的外星球有一颗卫星指向这个宇宙，它会返回一个像白噪声一样的稳定声音。 我相信我们都是上帝的小部分，因此我们会在不移动嘴唇的情况下与 OM 的声音产生共鸣。 （旁注：我喜欢这样说“阿宝”是在另一个人身上认识到上帝的那些小片段。）就像 不同国家的猫叫声（中文：miao，德文：miau，日文：n'yao）有不同的声音，上帝的声音，OM，可能对每个人甚至每个人的内心听起来都不一样。 如果我们每个人都拿着一个“OM 听诊器”，听起来可能会有所不同，但我们一起创造出美妙的声音和音乐，这就是上帝。 

对于孩子来说，这种深度的讨论可能会非常令人困惑。 我们喜欢坚持简单的说法，“OM 是在整个宇宙中不断振动的嗡嗡声。” 另外，我认为可以被视为宗教教义的事情应该在父母/看护人的同意下进行。 我并不是说如果有人在我理解 OM 之前就教我的孩子学习 OM，我会变得畸形，但那里有父母肯定会。 作为瑜伽老师，我们被教导要了解我们的听众，并知道教 OM 是否是一种可接受的做法。 如果你真的不知道是不是，教孩子深呼吸并发出长长的“啊啊啊啊啊”是很安全的。 对于呼吸和 OMing 练习，我让孩子们把手放在肚子上，深呼吸，然后说“MMMMM”，就像他们刚吃了好吃的东西一样。 然后我让他们把手放在胸前说，“噢噢噢”，就像他们刚刚想到了什么一样。 最后，我请他们把手放在 在他们的头上说“啊啊啊”，就像一个灯泡在他们头上亮了一样。 

对于一个可以练习 OM 的地方来说，为孩子们准备的愚蠢的 OM 无疑是很棒的。 我真的很喜欢做这些，因为它有助于在进入我们的“严肃” OM 之前把愚蠢的东西弄出来。 那里有无数愚蠢的 OM（牙医钻孔 OM、回声 OM、喵喵、圣诞老人笑 OM 等），孩子们真的开始制作自己的愚蠢 OM。 如果我学到了什么，那就是不要把事情那么认真，倾听你内在的嗡嗡声。